Mindfulness steg för steg PLUS
1 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
*** Nova versió del llibre "L'atenció plena pas a pas" en 105 pàgines inclòs en l'aplicació! ***
L'atenció plena - Una vida rica on està!
L'aplicació gradual d'atenció plena a donar-li una introducció personal d'atenció o l'atenció. S'obté eines poderoses per crear una vida d'atenció on es pot conduir-se lliurement a la crítica i avaluativa. Amb l'atenció, es pot, sigui on sigui, té una major concentració i una major relaxació.
Aquesta aplicació es pot utilitzar fàcilment en la vida quotidiana. Per exemple, pot prendre tres respiracions conscients en una cua, fer meditació asseguda a l'autobús, la pràctica de la meditació de peu quan s'està esperant a algú o potser una mica de pràctica discreta meditació caminant a la botiga de queviures? En arribar a casa i haver de recarregar les seves bateries, pot escoltar al contacte, que també pot ajudar a agafar el son i dormir millor.
Aquí hi ha la gran varietat completa d'inspirar exercicis de consciència:
1. Introducció 05:32
2. Tres respiració conscient 02:01
3. El contacte corporal 00:50
4. moviments de Ioga 13:31
5. Només la seva 09:36
6. Només has d'anar 06:40
7. Suport constant de 18,5
8. panses 06:01
9. El pas final 03:49
El temps total de joc: 65.36 min
També s'inclou "El silenci de les campanes", on es pot establir la longitud desitjada de temps i amb quina freqüència les campanes sonaran. Aquesta última pista, es pot utilitzar quan s'ha après els exercicis i desitja obtenir un ajust còmode en el seu entrenament de la ment.
Amb aquesta aplicació es pot:
* Escolta els exercicis directament al telèfon.
* Crear recordatoris per recordar entrenament de la ment.
* Mantenir un llibre de registre amb els comentaris dels exercicis que fas.
__________________________________________________________
L'aplicació de l'Atenció pas a pas basat en l'aclamat llibre-CD del mateix nom de John Mountain City, psicòleg i instructor de l'atenció plena. Vistes prèvies estan disponibles per descarregar de forma gratuïta www.MindfulnessNow.se. Vota en el llibre-CD:
"Amb belles imatges preses per Johan Berg mateixa Ciutat, paraules sàvies i poc exercici és un llibre per gaudir de tant en tant. Prendre una petita peça a la vegada, gaudir, descansar, trobar el seu propi camí. "
- La salut º 5 diari, 2010
"... una rica font d'inspiració. Tens curiositat pel que l'atenció és i està buscant una introducció, o la pràctica de l'atenció ja, però desitja aprofundir en la seva pràctica? De qualsevol manera, el recomano pas a pas l'atenció. La qualificació és de cinc campanes d'atenció plena de cada cinc! "
- Mindfulnessbloggen.se de 2010
"Aquest llibre crec que serà molt útil per a moltes persones. Les fotografies són precioses! "
- Jon Kabat-Zinn, professor emèrit, Centre per a l'Atenció (EUA)
"Aquesta és una veritable joia. Bella en tots els sentits, tant en contingut i forma. '
- Andries J. Kroese, professor emèrit, Centre de Formació escandinava consciència
"Un llibre molt bonic. Realment convida a llegir. Belles imatges i l'autor serà de l'essència d'una manera agradable '.
- Anna Kaver, psicòleg, psicoterapeuta i autor
"Molt bonic llibre!"
- Ona Schenström, metge i escriptor, Centre d'atenció plena
"Aquest llibre és absolutament meravellós. Tan bell, inspirador i ser nomenat.
- Mia Shimmer Beach, entrenador, director i professor de ioga
"Per a aquells que volen una introducció llegible i inspirador de l'atenció és aquest petit llibre és una veritable joia! / ... / El llibre és un CD en el qual l'autor li guia a través d'uns exercicis senzills. Un llibre convida a la reflexió que es propaga l'alegria i el coneixement ".
- Maria Ragnarsson, bibliotecari
Altres aplicacions de Johan Berg Ciutat:
* Diari cau l'atenció
* Oasis - una atenció plena formació
* L'atenció plena - calma i feliç
* L'atenció plena moment
L'atenció plena - Una vida rica on està!
L'aplicació gradual d'atenció plena a donar-li una introducció personal d'atenció o l'atenció. S'obté eines poderoses per crear una vida d'atenció on es pot conduir-se lliurement a la crítica i avaluativa. Amb l'atenció, es pot, sigui on sigui, té una major concentració i una major relaxació.
Aquesta aplicació es pot utilitzar fàcilment en la vida quotidiana. Per exemple, pot prendre tres respiracions conscients en una cua, fer meditació asseguda a l'autobús, la pràctica de la meditació de peu quan s'està esperant a algú o potser una mica de pràctica discreta meditació caminant a la botiga de queviures? En arribar a casa i haver de recarregar les seves bateries, pot escoltar al contacte, que també pot ajudar a agafar el son i dormir millor.
Aquí hi ha la gran varietat completa d'inspirar exercicis de consciència:
1. Introducció 05:32
2. Tres respiració conscient 02:01
3. El contacte corporal 00:50
4. moviments de Ioga 13:31
5. Només la seva 09:36
6. Només has d'anar 06:40
7. Suport constant de 18,5
8. panses 06:01
9. El pas final 03:49
El temps total de joc: 65.36 min
També s'inclou "El silenci de les campanes", on es pot establir la longitud desitjada de temps i amb quina freqüència les campanes sonaran. Aquesta última pista, es pot utilitzar quan s'ha après els exercicis i desitja obtenir un ajust còmode en el seu entrenament de la ment.
Amb aquesta aplicació es pot:
* Escolta els exercicis directament al telèfon.
* Crear recordatoris per recordar entrenament de la ment.
* Mantenir un llibre de registre amb els comentaris dels exercicis que fas.
__________________________________________________________
L'aplicació de l'Atenció pas a pas basat en l'aclamat llibre-CD del mateix nom de John Mountain City, psicòleg i instructor de l'atenció plena. Vistes prèvies estan disponibles per descarregar de forma gratuïta www.MindfulnessNow.se. Vota en el llibre-CD:
"Amb belles imatges preses per Johan Berg mateixa Ciutat, paraules sàvies i poc exercici és un llibre per gaudir de tant en tant. Prendre una petita peça a la vegada, gaudir, descansar, trobar el seu propi camí. "
- La salut º 5 diari, 2010
"... una rica font d'inspiració. Tens curiositat pel que l'atenció és i està buscant una introducció, o la pràctica de l'atenció ja, però desitja aprofundir en la seva pràctica? De qualsevol manera, el recomano pas a pas l'atenció. La qualificació és de cinc campanes d'atenció plena de cada cinc! "
- Mindfulnessbloggen.se de 2010
"Aquest llibre crec que serà molt útil per a moltes persones. Les fotografies són precioses! "
- Jon Kabat-Zinn, professor emèrit, Centre per a l'Atenció (EUA)
"Aquesta és una veritable joia. Bella en tots els sentits, tant en contingut i forma. '
- Andries J. Kroese, professor emèrit, Centre de Formació escandinava consciència
"Un llibre molt bonic. Realment convida a llegir. Belles imatges i l'autor serà de l'essència d'una manera agradable '.
- Anna Kaver, psicòleg, psicoterapeuta i autor
"Molt bonic llibre!"
- Ona Schenström, metge i escriptor, Centre d'atenció plena
"Aquest llibre és absolutament meravellós. Tan bell, inspirador i ser nomenat.
- Mia Shimmer Beach, entrenador, director i professor de ioga
"Per a aquells que volen una introducció llegible i inspirador de l'atenció és aquest petit llibre és una veritable joia! / ... / El llibre és un CD en el qual l'autor li guia a través d'uns exercicis senzills. Un llibre convida a la reflexió que es propaga l'alegria i el coneixement ".
- Maria Ragnarsson, bibliotecari
Altres aplicacions de Johan Berg Ciutat:
* Diari cau l'atenció
* Oasis - una atenció plena formació
* L'atenció plena - calma i feliç
* L'atenció plena moment
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Novetats
Fixing critical issue with android 13+ and media playback.
