Go4Purity Toolkit

go4purity

Informace o aplikaci

Tuto aplikaci, chráněnou přístupovým kódem, lze v mnoha případech používat bez internetu a lze ji velmi dobře používat s online programem Lust Leer Letlaten na go4purity.nl

Hlavní nabídka umožňuje přístup k různým nástrojům k překonání závislosti na pornu. Nástroj pro analýzu relapsu vám pomůže analyzovat uklouznutí nebo relaps krok za krokem a vyzve vás, abyste přišli s alternativními kroky, které mohou pomoci předejít opakování. Tímto způsobem využijete neúspěch uklouznutí nebo neúspěchu jako okamžik k tomu, abyste se stali silnějšími. Jakmile provedete analýzu, můžete ji poslat přímo e-mailem sobě nebo někomu, kdo vás podporuje.

G-schéma je běžně používaný nástroj v poradenství, který vám pomůže přesměrovat často automatické myšlenky, které vedou k nežádoucímu chování, na myšlenky pomáhající, které vedou k žádoucímu chování. Pravidelným vyplňováním tabulky G, když zjistíte, že chcete podlehnout sexuálním pokušením, nebo poté, co jste podlehli, zjistíte, které myšlenky tvoří základ nechtěného sexuálního chování a které myšlenky vedou k jinému výsledku. Vyplněné G-schéma můžete poslat přímo e-mailem sobě nebo někomu, kdo vás podporuje.

Deník toužení je nástroj, který zvýší váš vhled do toho, jak toužení ve skutečnosti vypadá, a zjistíte, které činnosti lze efektivně použít k řešení těchto obtížných pocitů touhy. Vždy vyplňte tento deník, pokud pociťujete silné chutě. Po dokončení knihy cravingda ji můžete poslat přímo e-mailem sobě nebo někomu, kdo vás podporuje.

Preventivní plán je standardně využíván v rámci odvykací péče jako nástroj v boji se závislostmi. V tomto plánu shromažďujete nejdůležitější informace o vašich spouštěcích faktorech a rizikových situacích, zaznamenáváte, které signály naznačují uklouznutí nebo relaps a jaké kroky můžete podniknout, pokud se něco nepovede. V tomto plánu také shromažďujete tipy a pomocné akce, abyste zabránili uklouznutí nebo relapsu. Tento plán prevence můžete také poslat e-mailem sobě nebo někomu, kdo vás podporuje.

Tato aplikace vám také poskytuje přístup k zajímavým základním informacím o pornu a sexualitě. Můžete si o tom přečíst krátké články nebo si je nechat přečíst). K dispozici jsou ale i krátká videa na toto téma. K tomu potřebujete mít v telefonu internet.

Teploměr je samozaznamenávací nástroj, který vám pomůže pochopit, proč můžete být jeden den náchylnější k pornografii nebo jinému sexuálnímu chování než druhý den. Stejně jako teploměr dokáže předpovědět, zda máte horečku a onemocníte, je tento teploměr nástrojem k měření toho, jak se cítíte a do jaké míry je to riziko poddat se nežádoucímu sexuálnímu chování. Grafy to pěkně ilustrují.

Autotest byl vyvinut, aby zjistil, zda byste se měli znepokojovat tím, jak používáte porno. Tento autotest není diagnózou, ale pokud jej vyplníte poctivě, dá vám reálnou představu o tom, jak moc je pro vás porno problém. Chcete-li provést tento autotest, musíte mít v telefonu internet!

DETOXICKÁ výzva spočívá v tom, že přijmete výzvu nebýt sexuálně aktivní po dobu například 60 nebo 90 dnů. Tímto způsobem dáte vašemu mozku příležitost, aby se po delším používání porna sám resetoval. Tímto způsobem se neurochemická rovnováha v mozku vrací na „normální“ úroveň. Tato aplikace vám pomůže pomocí malých odměn udržet motivaci držet se této výzvy až do konce.

Tlačítko vás rychle přenese do online vzdělávacího prostředí na webu go4purity.nl Pokud máte účet pro online léčebný program Lust Learning to Let Go, můžete tento léčebný program projít prostřednictvím této aplikace.