Alma: IA de Autoconhecimento

Felipe Assis Lara

Informace o aplikaci

Alma v jedné aplikaci, v portugalštině a ve vašem vlastním tempu, spojuje řízenou meditaci, sebeuvědomění a mentora s umělou inteligencí.

Výchozím bodem je „Starejte se o svou duši“: krátké cvičení všímavosti, dechová cvičení a zaznamenávání toho, co cítíte, abyste si mohli vytvořit zvyk, který zapadne do vaší rutiny.

✦ ZDARMA, BEZ PŘEDPLATNÉHO

• První 3 dny programu meditace s průvodcem v portugalštině – dechová cvičení pro chvíle pauzy ve vašem dni
• Zvuk „Tekoucí voda“ pro relaxaci a soustředění
• Proud míru: sledujte si sled dnů cvičení
• Kontrola nálady: zaznamenejte si, jak se dnes máte, na kartě Přehledy
• Tělo: zaznamenávejte si svá jídla, vodu, váhu, doplňky stravy a tréninky z katalogu – váš tělesný deník je váš a nic vás nestojí
• Tepová frekvence, spánek a kroky načtené z Health Connect, pokud to povolíte

✦ S ALMA PREMIUM

• Kompletní program: dalších 27 meditací s průvodcem, od 4. do 30. dne
• Dalších 7 zvuků a písní pro relaxaci, soustředění a spánek
• Chat s Almou, vaší wellness mentorkou – prostor jen pro vás, abyste pochopili sami sebe
• Historie a analýza vaší nálady – denní sledování je zdarma; Zobrazení sekvence posledních několika dnů je v Premium verzi
• Svoboda: sledujte dny, které vás dělí od zlozvyku, kterého se chcete zbavit
• Analýza a historie těla na kartě Přehledy
• Naskenujte si jídlo nebo tělo podle fotografie a okamžitě získejte výsledky
• Vytvořte si vlastní trénink, prohlédněte si svalovou mapu a knihovnu cvičení

✦ VŠE V JEDNÉ APLIKACI

Meditace, dýchání, záznam nálady, sledování návyků, tělesný deník a wellness mentor – vše v jedné aplikaci.

✦ OCHRANA SOUKROMÍ NA PRVNÍM MÍSTĚ

Nálada, cyklus a návyky se zaznamenávají pouze ve vašem zařízení, v šifrovaném úložišti (AES-256, Android Keystore). Tato data se neukládají na našich serverech ani neodesílají do analytických nástrojů. Pokud to povolíte, a pouze v tom případě, bude ke konverzaci s Almou přiloženo krátké shrnutí vašeho dne, aby vám lépe porozuměla – používá se v daném okamžiku a neukládá se. Svůj účet a data můžete smazat prostřednictvím samotné aplikace.

✦ ALMA PREMIUM

Bez předplatného můžete meditovat první 3 dny, poslouchat zvuk „Tekoucí voda“, sledovat svůj Proud míru, zaznamenávat svou denní náladu, číst zdravotní data ze služby Health Connect a vést si tělesný deník – zaznamenávání jídel, vody, hmotnosti, doplňků stravy a cvičení z katalogu je zdarma a zůstává zdarma. Alma Premium odemyká dalších 27 meditací a zbývajících 7 zvuků, rozhovor s Almou, historii a analýzu vaší nálady, Svobodu, analýzu těla, skenování fotografií a nástroj pro tvorbu cvičení. Předplatné je měsíční prostřednictvím Google Play a lze jej kdykoli zrušit přímo z vašeho účtu.

✦ VAROVÁNÍ OHLEDNĚ ZDRAVÍ

Alma je wellness aplikace. Nenahrazuje odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu a neléčí žádné zdravotní problémy. S dotazy týkajícími se vašeho duševního nebo fyzického zdraví se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.

Dýchejte. Začněte v malém. Jeden den po druhém.

Pečujte o svou duši. 💛

Novinky

• Biblioteca de exercícios (Premium): 588 exercícios ganharam figura do movimento.
• Treino: anote repetições (ou segundos) e carga de cada série; o valor já vem na série seguinte.
• O treino que você monta é gravado ao concluir, e a sessão não se perde ao girar o aparelho.
• O teclado não encobre mais os campos no login, no Corpo e no cadastro.
• Sono: uma soneca curta não substitui mais a noite inteira.
• Jejum intermitente na aba Dieta; no Perfil, escolha quais avisos receber.