Banting.com

I AM apps

Informace o aplikaci

William Banting byl prvním zdokumentovaným pacientem s dlouhodobým hubnutím, a to v letech 1862/63.

Po 20-30 letech boje William zhubl 23 kg nadváhy a 33 cm od pasu (měření pupku) a po zbytek života už nikdy neměl problémy s váhou.

William zhubl ještě předtím, než se kalorie, kilojouly a BMI (index tělesné hmotnosti) začaly používat jako ukazatele výživy a zdraví, jako je tomu dnes.

William Banting je můj čtvrtý pradědeček a i já jsem měl podobný boj s vlastní nadváhou. V roce 2018, když jsem vážil něco málo přes 100 kg, jsem se vydal zjistit, jak William zhubl. Trvalo mi 12 měsíců, než jsem na to přišel, a naučil jsem se tolik cenných strategií na hubnutí, které byly skryté před očima.

Dlouhodobé strategie hubnutí se objevují nejen v Williamových dopisech, ale také v knihách napsaných členy lékařské komunity na konci 19. a začátku 20. století, včetně knih lékaře známého jako otec moderní medicíny, sira Williama Oslera, autora učebnice Principy a praxe medicíny. „Banting“ byl první doporučenou léčbou obezity Dr. Oslerem v prvních 9 vydáních jeho učebnice.

V té době se slovo „Banting“ používalo po celém světě k redukci nadváhy a obvodu pasu prostřednictvím stravy. Já slovo „Banting“ vracím zpět s použitím nového termínu pro redukci hmotnosti/obvodu pasu s názvem „Banting Balance“. Banting Balance je rychlost hubnutí „pomalejší než keto“, která byla podle mě klíčová pro Williamovo dlouhodobé hubnutí.

S aplikací Banting.com pro dlouhodobé sledování hubnutí propojuji, jak William sledoval svou váhu a redukci obvodu pasu, s novým, snadno srozumitelným a implementovatelným ukazatelem obvodu pasu s názvem Poměr pasu k výšce (WtH). Poměr pasu k výšce je alternativou k indexu tělesné hmotnosti (BMI), který může být pro některé matoucí a zavádějící, ale stále má své místo, jak uvidíte na webové stránce NHS (Národní zdravotní služby) o poměru pasu k výšce v aplikaci Banting.com.

Jednoduchý výpočet poměru pasu k výšce (WtH) je mít obvod pasu (měření pupku) menší než polovinu vaší výšky, což by odpovídalo 50% WtH. Cílové rozmezí pro život je mezi 40 a 50% poměru pasu k výšce (WtH). Žiji v tomto rozmezí od roku 2019 díky skvělému základu, který nám William Banting zanechal před tolika lety.

Aplikace Banting.com se snadno používá. Jakmile si vytvoříte účet, zadáte nejprve svou výšku v cm nebo palcích. Kdykoli si pak chcete zaznamenat poměr hmotnosti a/nebo obvodu pasu, abyste zjistili, jaký je váš poměr pasu k výšce (WtH), aplikace ho automaticky vypočítá a zobrazí vaši WtH ve spodní části domovské obrazovky uvnitř zeleného nebo červeného obdélníku. Zelený obdélník označuje poměr hmotnosti mezi 40–50 % a červený obdélník označuje poměr hmotnosti nad 50 %.

Na mém webu Improvement After Movement jsou k dispozici bezplatné vzdělávací zdroje. Chcete-li k nim získat přístup, jednoduše si vygooglujte Improvement After Movement (aplikace Banting.com je na ni také propojena). Mým cílem je usnadnit dlouhodobé hubnutí, bez ohledu na to, kolik let se o to snažíte. Pro Williama i pro mě to bylo 20 až 30 let.