Kardio pohyb označuje jakoukoli fyzickou aktivitu, která zvyšuje srdeční frekvenci a podporuje kardiovaskulární zdraví. To může mimo jiné zahrnovat cvičení, jako je běh, jízda na kole, plavání nebo tanec. Mezi výhody kardio pohybu patří zlepšení zdraví srdce, zvýšená výdrž, lepší kapacita plic a snížené riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka. Pravidelný kardio pohyb může také pomoci při regulaci hmotnosti a zlepšení duševního zdraví snížením stresu a úzkosti.
Datum aktualizace
8. 9. 2023