Pět shybů, deset kliků, patnáct dřepů bez zátěže. Co nejvíce kol za dvacet minut.
Tomuto cvičení se říká „Cindy“ a běží všude v CrossFit boxech.
Pokud jste někdy uprostřed tréninku ztratili počítání, je tohle pro vás.
Cindy Timer je časovač a počítadlo kol AMRAP. Nastavte si časový limit, sledujte, jak se odpočítává, a počet kol, které v něm dokončíte, je vaše skóre.
■ Tři způsoby počítání, když máte zaneprázdněné ruce
· Tlačítko – vyplní spodní část obrazovky, takže funguje i hřbet ruky
· Hlas – řekněte zvolené slovo a kolo se zaznamená
· Noha – položte telefon na podlahu a poklepejte na něj nohou
Ať už visíte na hrazdě nebo lícem dolů na podlaze, kola se stále počítají, aniž byste se dívali na obrazovku. Po každém odpočítání obrazovka jednou blikne a krátce zavibruje.
■ Výbuch signálů vám nezničí záznam
Převržený telefon nebo místnost plná hluku vysílá signály ve shlukech. Všechno, co se dostane do zvoleného okna stráže, je zahozeno – tlačítko, hlas i noha. Okno je nastavitelné.
■ Přesně uvidíte, kde jste se rozpadli
Každé kolo si zachovává své rozdělení a obrazovka historie je zobrazuje jako sloupce. Zda jste se propadli kolem 12. kola nebo jste udrželi tempo až do konce, je vidět na první pohled.
■ Režim stopek pro tréninky bez omezení
Nastavte si cokoli od 1 do 90 minut nebo přepněte na stopky, když časový limit není nastaven.
■ Vyberte si barvu
Dva vzhledy: výchozí VOLT a červený ARACHNE. Záznamy zůstávají nedotčené.
■ Žádný internet
Žádný účet, žádné přihlášení, žádné reklamy. Aplikace ani nepožaduje povolení k přístupu k internetu. Vaše záznamy zůstávají v tomto zařízení.
Název pochází z benchmarkového WOD CrossFitu „Cindy“ – 20minutového AMRAPu s 5 shyby, 10 kliky a 15 dřepy bez zátěže. Proto je výchozí limit 20 minut.
Kulatý pult CrossFit AMRAP. Poklepejte na něj nohou nebo jen řekněte slovo.
Datum aktualizace
6. 9. 2026