SmokeFree: Quit Smoking Log

ClearStack Apps

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

SmokeFree je sledovač odvykání kouření a vapování, který je navržen tak, aby sledoval důležité okamžiky – první ranní chuť, nutkání po jídle, noční kolísání a 3. den, kdy většina lidí říká, že je to nejtěžší. Sleduje věci, na kterých vám skutečně záleží: jak dlouho jste nekuřák, kolik cigaret jste nekouřil, kolik peněz jste si udržel a jakých milníků vaše tělo právě dosahuje.

CO DĚLÁ

• Živé hodiny bez kouření s přesností na sekundu
• Nespotřebované cigarety (nebo vaporizéry / pody / ml)
• Ušetřené peníze s retroaktivní přesností historie cen
• Znovuzískaný život – minuty očekávané délky života zpět
• Zdravotní milníky z NHS a CDC s personalizovanými daty a přímými odkazy
• Záznam chutí s rychlým zadáním dvěma klepnutími, závažnost 1–5, spouštěč a zvládací akce
• Volitelná reflexe ve stylu KBT – „Proč chci právě teď kouřit?“
• 4-7-8 řízený dechový nástroj
• 4minutový časovač chutě na sjíždění
• Speciální povzbuzení pro 3. den (nejtěžší den)
• Denní slib NOPE s teplotní mapou kalendáře
• Podpůrný záznamník slipů – vaše série se nikdy automaticky nevynuluje
• Sledovač NRT pro náplasti, žvýkačky, pastilky, sprej, inhalátor – s plány postupného snižování
• Režim vape s postupným snižováním nikotinu v mg, tři podtypy (jednorázový / pod / džus v ml)
• Finanční cíle – vyberte si něco konkrétního, na co si šetříte
• Denní deník s volným textem a volitelným štítkem nálady
• Rychlé volání a SMS s kamarádem pro odvykání kouření
• Teplotní mapa chutě v denní době
• Týdenní shrnutí „vs. staré já“
• Export PDF pro sdílení s lékařem nebo programem pro odvykání kouření
• Nastavení soukromí a dat: exportujte vše jako JSON nebo smažte vše

PRO KOHO JE TO URČENO

• Odvykající od cigaret, kteří chtějí sledovač, který je navržen pro kouření, ne pro závislost na generikách
• Odvykající od vapingu, kteří potřebují podporu snižování nikotinu a sledování po každém potahu
• NRT uživatelé, kteří chtějí, aby jejich odvykání bylo zaznamenáváno odděleně od chutí
• Lidé, kteří už dříve přestali kouřit a potřebují aplikaci, která je za to nebude trestat
• Každý, kdo se chystá přestat kouřit v budoucnu a chce kontrolní seznam pro přípravu

14denní zkušební verze odemkne vše bez nutnosti karty. Po zkušební době zůstává standardní úroveň užitečná po dlouhou dobu; upgrade Pro odstraňuje reklamy, odemyká neomezený počet cílů a více přátel, export PDF, komplikaci Wear OS a zálohování do cloudu.

Zdravotní informace zobrazené v aplikaci jsou shrnuty z veřejných doporučení NHS a CDC s přímými odkazy na citace. SmokeFree není zdravotnický prostředek ani léčba. Pokud potřebujete klinickou podporu, navštivte svého lékaře nebo zavolejte na linku pomoci pro odvykání kouření ve vaší zemi.

Kontakt: [e-mail]
Ochrana osobních údajů: https://clearstackapps.com/apps/smokefree/privacy

Novinky

Initial release. A private companion to quit smoking or vaping.

- Quit clock with NHS and CDC health milestones
- Cigarettes-not-smoked and money-saved counters
- Cravings toolkit: 4-7-8 breathing, ride-the-wave, CBT
- Vape mode with nicotine step-down
- NRT tracker
- Non-punitive slip log
- Goals, journal, quit-buddies
- Stats and NOPE pledge calendar
- 16-country crisis line directory
- Entries stay on your device