Často je pro nás obtížné být aktivní alespoň 30 minut denně nebo 150 minut týdně, ať už jsme příliš zaneprázdněni prací nebo domovem nebo obojím, možná se necítíme sebevědomě nebo nemáme čas se aktivně zapojit.
Ale být pravidelně aktivní je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak získat a zůstat zdravý! Pokud to zní jako vy, věřte nám, nejste jediný. Ale nemusíte dělat všech 30 minut najednou.
Dobrou zprávou je, že máme nový přístup, který vám pomůže aktivovat se častěji, nazývá se Snacktivity.
Snacktivity je přístup k menšímu sezení a většímu pohybu. Je to mnohem jednodušší, než si možná myslíte, a my vám ukážeme, jak snadné je začít.
Snacktivity je o zahrnutí malých záchvatů fyzické aktivity do celého dne, které nazýváme „Snacks Activity“.
Aktivita Občerstvení by měla trvat 2 až 5 minut a vaše srdce bít rychleji a trochu dýchat. Činnosti, jako je parkování dále pryč, vystupování z autobusové zastávky předčasně, po schodech nebo zvedání lýtek při čekání na vaření konvice.
Představujeme vám snackApp, který bude pracovat s vaším trackerem fyzické aktivity (Fitbit Versa Lite) a pomůže vám to, abyste byli aktivnější.
Budete mít možnost sledovat svůj pokrok, stanovit cíle, naplánovat si občerstvení s aktivními aktivitami do dne, získat inspiraci pro to, jaké aktivity s občerstvením můžete dělat doma nebo v práci, dozvědět se více o tom, proč být fyzicky aktivní je pro vás dobré a mluvit s ostatní, kteří jsou zapojeni do snacktivity.
Pojďme se tedy pohybovat, pojďme se aktivně a hodně štěstí s vaší snacktivity.
Datum aktualizace
17. 2. 2026