The 30-Day Plank Challenge
Obsahuje reklamy
100+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Silné a stabilní jádro je základem, který potřebujete nejen k prevenci zranění, ale také k volnému a silnému pohybu při každém cvičení. Připojte se k 30denní výzvě prken a za měsíc uvidíte výrazné změny.
Jak prkno
1. Lokty položte přímo pod ramena, nohy vytažené.
2. Zatlačte přes paty, aby byla lýtka prodloužena.
3. Uvolněte ruku a podívejte se na podlahu.
4. Udržujte své tělo v přímce.
Jak prkno
1. Lokty položte přímo pod ramena, nohy vytažené.
2. Zatlačte přes paty, aby byla lýtka prodloužena.
3. Uvolněte ruku a podívejte se na podlahu.
4. Udržujte své tělo v přímce.
Datum aktualizace
Zabezpečení údajů
Vývojář na tomto místě může uvést, zda jeho aplikace shromažďuje a využívá vaše data. Další informace o zabezpečení údajů
Informace nejsou k dispozici
Novinky
Plank is a full-body
core exercise
core exercise
