Three Good Things - Journal
Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci
100+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Tři dobré věci (TGT) nebo What-Went-Well je cvičení na konci dne, které nám pomůže zbavit se negativní zaujatosti ve vidění a zapamatování si událostí. Povzbuzuje nás, abychom se na věci dívali častěji v pozitivním světle a pomáhá nám pěstovat vděčnost, zvyšovat optimismus a posilovat štěstí.
Každý večer, než půjdete spát:
- Vzpomeňte si na tři dobré věci, které se dnes staly
- Napište je
- Přemýšlejte o své roli v tom, proč k nim došlo
Své záznamy můžete také exportovat do PDF
Nejlépe to funguje, když to děláte každou noc po dobu 2 týdnů, do 2 hodin od začátku spánku. Může být také užitečné dát vědět svým přátelům nebo rodině, že to děláte. Někdy vám mohou pomoci identifikovat roli, kterou jste sehráli při vytváření dobré věci, kterou jste možná nerozpoznali.
Nemusí to být velké věci – cokoliv, co se během dne stalo, ve vás vyvolalo pocit vděčnosti, hrdosti, radosti nebo dokonce méně stresu uvnitř. Pak zvažte, proč se to stalo. Zvláště zvažte svou roli v dobré věci. Nebojte se dát si za pravdu!
Je důležité provádět cvičení ve stejném dokumentu každý večer. Tímto způsobem se můžete podívat zpět na minulé záznamy a vzpomenout si na některé dobré věci (velké i malé), které vám udělaly radost.
Toto cvičení vyvinul pán jménem Martin Seligman.
Každý večer, než půjdete spát:
- Vzpomeňte si na tři dobré věci, které se dnes staly
- Napište je
- Přemýšlejte o své roli v tom, proč k nim došlo
Své záznamy můžete také exportovat do PDF
Nejlépe to funguje, když to děláte každou noc po dobu 2 týdnů, do 2 hodin od začátku spánku. Může být také užitečné dát vědět svým přátelům nebo rodině, že to děláte. Někdy vám mohou pomoci identifikovat roli, kterou jste sehráli při vytváření dobré věci, kterou jste možná nerozpoznali.
Nemusí to být velké věci – cokoliv, co se během dne stalo, ve vás vyvolalo pocit vděčnosti, hrdosti, radosti nebo dokonce méně stresu uvnitř. Pak zvažte, proč se to stalo. Zvláště zvažte svou roli v dobré věci. Nebojte se dát si za pravdu!
Je důležité provádět cvičení ve stejném dokumentu každý večer. Tímto způsobem se můžete podívat zpět na minulé záznamy a vzpomenout si na některé dobré věci (velké i malé), které vám udělaly radost.
Toto cvičení vyvinul pán jménem Martin Seligman.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Tato aplikace může shromažďovat tyto typy dat
Informace o aplikaci a jejím výkonu
Data jsou šifrována během přenosu
Můžete požádat o smazání dat
Novinky
- Improve UI/UX
- Support edge to edge
- Support edge to edge
Podpora aplikace
O vývojáři
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
