NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

Informace o aplikaci

NoWorriesApp vám nabízí cestu ke šťastnějšímu životu. Je to svépomocné chování – změna starostí – management. Jsme rádi, že se můžeme podělit o rychlý a snadno použitelný hack, který vám pomůže rozpoznat, zvládnout a zmírnit obavy. Použijte Happiness Tracker & Worry Hack jako rychlý způsob, jak sledovat své štěstí a udržet své starosti pod kontrolou. Zvyšuje vaše sebeuvědomění a sebepoznání prostřednictvím sebesledování. Mluvíme o uklidnění každodenních starostí; starosti s láskou a vztahy, starosti s penězi, starosti s domácím a rodinným životem, školní a pracovní starosti, online starosti způsobené tlakem sociálních sítí, starosti o zdraví a pohodu a obavy o životní prostředí a změnu klimatu. Je to všechno o provedení malé změny, abyste se rozhodli, co dělat. Přemýšlejte užitečnějším způsobem v přijetí v akci, rozhodnete se? Použili jsme Aplikovanou behaviorální vědu k vytvoření praktického nástroje pro sebezměnu, aby se posunuli kupředu od neustálých starostí k rozhodování – VELKÝ malý krok k novému, pozitivnějšímu myšlení. NoWorriesApp je multidisciplinární produkt, který spojuje naše zkušenosti a znalosti ze světa vzdělávání, sportu, obchodu a techniky.
Je to jeden malý krok za druhým, abyste začali nový pozitivnější návyk myšlení. Keep Thriving-v-Surviving. K dispozici je protokol starostí, který vám připomene, jak jste se rozhodli zvládnout starosti (pokud se vrátí) a přenést učení na jiné starosti. Můžete vyjmout a vložit, co jste udělali, jeden den na druhý. Vybudujte si sebevědomí pomocí důkazů, že když zvládnete starosti jednou, dokážete to znovu a znovu. Záznam starostí vám ukazuje malé kroky, které jste podnikli, abyste rozpoznali, identifikovali a popsali obavy; jak jsi to označil časem; jak jste uvažovali o myšlení v cítění v chování. A nakonec vaše rozhodnutí, jak zvládnout starosti. Když to uděláte pro sebe, stanete se více soběstačnými, odolnějšími a motivovanými ke zvládnutí dalších starostí. Zapomeňte na perfekcionismus, neexistuje dokonalý způsob, jak změnit negativní chování spojené s obavami ve zdravější a pozitivnější myšlení. NoWorriesApp je založena na modelech Stages of Change/COM-B Behavior Change sloučených se vzdělávacími teoriemi v rámci CBT.
Důležitou věcí při změně chování je neustále se posouvat vpřed a zůstat motivovaný nebo inspirovaný pokračovat, takže se budete muset naučit, co vám vyhovuje. Pokud se něco pokazí, nezáleží na tom, budete se posouvat vpřed tím, že se poučíte z neúspěchu, když začnete znovu. Klíčem je mít pozitivní myšlení, vytrvat a zůstat motivovaný. Je to kognitivní trénink nebo trénink mysli, takže se naučte tuto rychlou opravu a buďte fit. Malé-je-krásné, takže když uděláte malou, snadno dosažitelnou změnu, díky vašemu úspěchu (při jejím dosažení) se budete cítit dobře a dostanete dopaminový hit. Dopamin je chemická látka, která se uvolňuje v mozku, což vám umožňuje cítit potěšení a zůstat motivovaní. Malá úspěšná změna spustí dopaminovou odměnu a vy se budete stále vracet pro další. A samozřejmě je důležité se soustředit nebo být přítomen. Chcete-li aplikaci používat, najděte si klidné místo daleko od rušivých vlivů a naučte se být v daný okamžik, abyste se mohli dobře rozhodnout, jak své starosti zvládnout. Změna je těžká a vyžaduje vytrvalost, ale my víme, že to dokážete! Samozřejmě čím více budete cvičit, tím rychleji zvládnete starosti. Postupně si začnete vytvářet nový pozitivnější návyk myšlení. Vyčistěte svou mysl od některých svých starostí a myšlenek. Naučte se dělat lepší rozhodnutí a cítit se šťastnější. A podělte se o to, jak jste to udělali, se svými přáteli – i oni se mohou cítit šťastnější a vy budete mít tu výhodu, že budete dávat ostatním, což je ten nejlepší typ vděčnosti. Připojte se k nám a uspokojte svůj společenský hlad. Připojte se ke komunitě, která chce lépe porozumět starostem a sdílet praktické nápady, jak je zvládnout. Zlepšete pochopení starostí a udělejte společně naše komunity radostnějšími a šťastnějšími.

Novinky

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing