Replacify - Break Bad Habits

ArmProgress.com

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Zbavte se zlozvyků. Překonejte závislost. Vybudujte si lepší život – jednu náhradu po druhé.

Replacify je aplikace pro zotavení se ze závislosti, která funguje jinak. Místo toho, aby po ukončení závislosti zanechala prázdnotu, Replacify ji zaplní řízenými náhradními aktivitami v oblasti fitness, meditace, vaření, čtení a dalších. Ať už přestáváte kouřit, vapovat, pít, rolovat po zlém nebo hrát hazardní hry – Replacify vám poskytne strukturovaný plán, jak ji nahradit.

SOS Úleva od chuti
Když vás přepadne chuť, klepněte na SOS. Nechte se během několika sekund provést náhradní aktivitou – vyberte si svůj problém, zvolte aktivitu, nastavte časovač a ohodnoťte, jak se po ní cítíte. Každé odolané nutkání je zaznamenáno a sledováno.

Řízené náhradní cesty
Sledujte strukturované cesty v 9 kategoriích: jóga, běh, kettlebell, vaření, čtení, kreslení, meditace, turistika a programování. Každá cesta má fáze, denní kroky a 4 úrovně obtížnosti, které se odemykají s postupem. Více než 100 kroků na více než 10 cestách vás udrží v napětí po celé měsíce.

Časovač soustředění
Vestavěný časovač Pomodoro pro udržení soustředění a odolávání rozptýlení. Vyberte si cestu nebo zadejte jakoukoli aktivitu, vyberte 15–60 minut a postupně si vybudujte nový zvyk. Ideální pro nahrazení času stráveného u obrazovky nebo bezduchého rolování.

Denní kontroly a sledování nutkání
Zaznamenávejte si úroveň nutkání každý den. Sledujte chutě v průběhu času a sledujte skutečné vzorce – týden po týdnu, měsíc po měsíci. Pochopte své spouštěče a sledujte svůj pokrok.

Teplotní mapa aktivity
Sledujte svou konzistenci pomocí teplotní mapy ve stylu GitHubu. Každý zelený čtvereček je výhra. Sledujte série, všímejte si mezer a zůstaňte motivovaní.

Analytika a sledování nálady
Grafy trendů nutkání, sledování nálady a týdenní rozpisy. Zobrazte si data o regeneraci podle týdne, měsíce, čtvrtletí nebo roku. Zjistěte přesně, jak daleko jste se dostali.

Výzvy
Přijměte časově omezené výzvy: uvědomění, odolnost, detoxikace, soustředění a zdravotní cíle. Pokrok se sleduje automaticky.

Odznaky, série a odměny
Získejte odznaky za milníky na každé cestě. Vytvářejte si denní série a dostávejte upozornění dříve, než se přeruší.

Týdenní zprávy o zotavení
Sdílitelný souhrn vašeho týdne – dokončené kroky, odolávané nutkání, zaznamenané minuty soustředění a povzbudivý citát. Sdílejte s přáteli, terapeuty nebo podpůrnými skupinami.

Integrace Health Connect
Replacify čte váš denní počet kroků ze služby Health Connect, aby ukázal, jak fyzická aktivita koreluje s úrovní nutkání, a aby podpořil výzvu 10 km kroků. Data o spánku odhalují, jak kvalita odpočinku ovlivňuje chutě, a řídí výzvu Sleep Warrior. Tréninkové jednotky se automaticky přiřazují k registrovaným náhradním trasám – lekce jógy se započítává do vaší trasy jógy, běh se započítává do běhu – takže skutečné cvičení se počítá jako pokrok v zotavení. Vědomé minuty z lekcí SOS a soustředění se zaznamenávají do vašich zdravotních dat.

Vlastní trasy
Vytvořte si neomezený počet vlastních náhradních tras s vlastními fázemi, kroky a obrázky na obalu. Vaše zotavení, vaše pravidla.

Funguje na jakýkoli zlozvyk nebo závislost:
Kouření · Vaping · Alkohol · Sociální média · Doomscrolling · Hazardní hry · Cukr · Porno · Kousání nehtů · Prokrastinace · Závislost na hrách · Přejídání · Kofein · Závislost na nakupování · a další

Proč Replacify funguje
Vůle slábne. Náhrada trvá. Místo boje s chutěmi ničím, tuto energii nasměrujete do něčeho lepšího. Strukturovaná a obohacující cesta, která roste s vámi.

Stáhněte si Replacify a nahraďte své zlozvyky lepším životem.

Novinky

New: Per-addiction stats in Analytics — SOS count, check-ins, relapses, avg urge, and top trigger for each struggle.