CALMzone: Anxiety Support

Campaign Against Living Miserably (CALM)

Informace o aplikaci

CALMzone je naše bezplatná aplikace, která vám pomůže vyrovnat se s úzkostí a pečovat o vaši hlavu.

CALMzone vám poskytuje praktické nástroje, které vám pomohou zvládat stres a najít emocionální úlevu – to vše z vaší kapsy. Je plná cvičení a informací, které vám pomohou zvládat dobré věci, těžké věci a všechno mezi tím.

**Proč CALMzone?**

Péče o vaši hlavu není vždy snadná. Ať už zvládáte úzkost, negativní myšlenky nebo se snažíte zmírnit mentální mlhu, CALMzone vám usnadňuje nalezení emocionální úlevy díky vědecky podloženým nástrojům, tipům a aktivitám. Naše aplikace je tu proto, aby vám poskytla přátelské postrčení k tomu, abyste se cítili dobře.

**Klíčové vlastnosti**

- Průvodní nástroje pro zklidnění úzkosti a zvládání přemýšlení
- Užitečné funkce meditační aplikace pro každodenní praxi
- Denní úleva od úzkosti pro snížení stresu
- Úleva od panických záchvatů
- Prostor pro pochopení a zpracování negativních myšlenek
- Terapeutické aktivity vytvořené ve spolupráci s odborníky na duševní zdraví
- Jemná podpora pro vyčištění mentální mlhy a uzemnění vašich emocí

„Péče o vaši hlavu může být ohromující. A právě zde přichází na řadu naše aplikace. Přizpůsobuje podporu vašim potřebám a usnadňuje vám nalezení technik, které vám vyhovují. Duševní pohoda není univerzální – CALMzone vám pomůže najít to, co funguje.“ – Wendy Robinson, ředitelka služeb v Campaign Against Living Miserably

**Co je uvnitř?**

CALMzone vám nabízí praktické, průvodní terapeutické aktivity pro zvládání stresu a úzkosti. Získejte podporu na míru pro emoční úlevu, když se věci zkomplikují – v danou chvíli nebo pro každodenní péči o sebe. Ať už čelíte čemukoli, CALMzone vám může pomoci vyrovnat se s těžkými životními problémy. Zde je to, co najdete uvnitř

- Řízená meditační cvičení - zvládejte úzkost pomocí našich profesionálně vedených meditací, které jsou speciálně navrženy tak, aby vám pomohly vyrovnat se s negativními myšlenkami a přehnaným přemýšlením.
- Dýchací techniky - naučte se a procvičujte si dechová cvičení pro regulaci nervového systému a snížení úzkosti, což vám pomůže efektivně zvládat panické ataky.
- Nástroje pro psaní deníku - propracujte se svými myšlenkami a pocity pomocí řízených pokynů pro psaní deníku.
- Nástroje pro každodenní úlevu od úzkosti - snižte stres a rozvíjejte dovednosti zvládání pomocí aktivit, které můžete začlenit do své rutiny. Použijte náš sledovač úzkosti, který vám pomůže udržet si přehled o těchto obtížných emocích.
- Aktivity všímavosti - naučte se a procvičujte si všímavost, která vám pomůže relaxovat a získat každodenní terapeutickou úlevu.
- Techniky zvládání stresu - použijte naše praktické nástroje pro zvládání stresu, které vám pomohou zvládat složité situace, které vám způsobují úzkost.
- Podpora při panických atakách - cvičení na míru, která vám pomohou zvládat panické ataky v daném okamžiku a vytvořit si dlouhodobý plán, který vám pomůže vyrovnat se s pocity paniky.

**Často kladené otázky**

Je CALMzone opravdu zdarma?

Ano, je. Nevěříme v to, že by důležité nástroje pro duševní zdraví měly být schovány za placenou platformu. Každý si zaslouží přístup k pomoci – nejen lidé, kteří si mohou dovolit měsíční předplatné.

Je to meditační aplikace?

CALMzone obsahuje meditační cvičení, dýchací nástroje a techniky uzemnění – a mnohem, mnohem více. Kombinujeme praktické, vědecky podložené strategie pro úlevu od úzkosti a emocionální pomoc, abychom vám poskytli přátelské postrčení směrem k dobrému pocitu.

Může pomoci s panickými atakami?

Ano. CALMzone nabízí cvičení a nástroje pro uzemnění, jako je svalová relaxace a techniky hlubokého dýchání, které vám pomohou zmírnit panické ataky a regulovat vaše emoce.

CALMzone je plná odborně vytvořených aktivit a nástrojů, které vám pomohou se s nimi vyrovnat. Od sledování nálady až po zvládání paniky a úzkosti je to každodenní způsob, jak se zkontrolovat a cítit se lépe. Stáhněte si CALMzone zdarma hned teď.

Podmínky služby: https://www.thecalmzone.net/terms-and-conditions-app
Zásady ochrany osobních údajů: https://www.thecalmzone.net/privacy-statement-app

Novinky

The app's name and appearance have had an upgrade. You'll still be able to find the same, science-backed mental health support that you know and love, with updates designed to make the app easier to use.