Elevated Method by Sonya

FitBudd

Informace o aplikaci

METODA ELEVATED – Přestaňte se hroutit. Začněte budovat.

Metoda Elevated je 90denní integrovaný koučovací systém pro sportovce a dospělé, kteří se chtějí lépe hýbat, rychleji se zotavovat a podávat konzistentní výkony – bez vyhoření nebo dohadů.

Vytvořená Sonyou Shields – výkonnostní koučkou s více než 20 lety zkušeností s koučováním sportovců a

obyčejných lidí – tato aplikace vám poskytuje přímý přístup k systému tří pilířů metody Elevated, vašemu plně personalizovanému programu a skutečné koučovací podpoře v rámci jedné platformy.

TŘI PILÍŘE

PILÍŘ 1 – POHYB A MOBILITA

Ne těžší tréninky – chytřejší pohyb. Váš denní 10–15minutový Movement Reset obnovuje zdraví kloubů,

stabilitu a sebevědomý pohyb bez bolesti, takže vaše tělo pracuje s vámi, ne proti vám. Příprava kloubů, aktivace stability

a integrace pohybu – každý den.

PILÍŘ 2 – VĚDA O VÝŽIVĚ

Ne dieta – systém. Systém Elevated Plate Framework vám dodá energii, hormony a regeneraci bez

omezení, kalorické posedlosti nebo extrémů. Každé jídlo obsahuje bílkoviny, barvu, energii a hydrataci.

Důslednost je důležitější než dokonalost – a aplikace to vše sleduje.

PILÍŘ 3 – REGULACE NERVOVÉHO SYSTÉMU

Pilíř, který většina lidí přeskakuje – a důvod, proč všechno ostatní přestává fungovat. Váš nervový systém řídí váš

spánek, trávení a regeneraci. Jednoduché 5–10minutové denní cvičení vyvede vaše tělo z režimu přežití.

Lepší spánek, rychlejší regenerace, méně zánětů – od prvního dne.

VAŠE 90DENNÍ CESTA

Týdny 1–4 · RESET — Vytvořte si základy. Obnovte mobilitu. Uklidněte si nervový systém. Zjednodušte si

výživu.

Týdny 5–8 · BUDUJTE — Síla skrze stabilitu. Vrstvení výživy. Hlubší regenerační postupy.

Týdny 9–12 · ELEVATE — Integrované rutiny. Dlouhodobé strategie. Aplikace v reálném životě.

CO OBSAHUJE APLIKACE

· Personalizovaný 90denní program postavený na vašich cílech a směru

· Denní pohybové lekce s koučovacími pokyny pro všechny tři pilíře

· Sledování výživy s Elevated Plate Framework a jídelními plány

· Sledování makroživin – bílkovin, tuků a sacharidů – s denním potravinovým deníkem

· Týdenní kontroly pohybu, výživy a regenerace nervového systému

· Sledování fotografií pokroku, měření a trendů dodržování pravidel

· Přímé zasílání zpráv s vaším koučem – Sonya je v aplikaci s vámi

· Sdílení souborů – průvodci, protokoly a týdenní zdroje zasílané v aplikaci

· Úvodní dotazník přizpůsobený vašim cílům a aktuálnímu stavu

· Rezervace kryoterapeutických sezení a sledování regenerace (doplněk)

VAŠE CESTY

HLAVNÍ CESTA — Pro dospělé a rodiny, kteří si budují dlouhodobé zdraví, energii a odolnost prostřednictvím mobility,

výživy a regulace stresu.

CESTA SPORTOVCE — Pro mladé a soutěžní sportovce zaměřené na odolnost, regeneraci, prevenci zranění

a rozvoj výkonu.

TÝMOVÉ PROGRAMY — Pro organizace, které integrují pohyb, výživu a regeneraci do sezóny svého týmu.

SOUKROMÝ KOUČINK — Plně personalizovaná individuální podpora s přímým přístupem k Sonye. Založeno na aplikaci.

SKUTEČNÉ VÝSLEDKY

Toto nejsou sliby – je to přirozený výsledek integrace pohybu, výživy a regenerace nervového systému

do jednoho systému:

· Pohyb bez bolesti a ztuhlosti · Konzistentní energie po celý den

· Méně zranění a rychlejší regenerace · Snížený stres a zánět

· Lepší kvalita spánku a regenerace · Udržitelný výkon, nikoli vyhoření

„Když všechny tři spolupracují – cítíte se zase jako vy.“

Sonya Shields · The Elevated Method

Hýbejte se dobře. Jezte chytře. Žijte naplno.

Novinky

Performance enhancements and bug fixes