Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

Upmind Inc.

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Více než 1 milion stažení,
Vítěz ceny GOOD DESIGN AWARD 2023

Co mám dělat, abych žil šťastně?
Jednoduše řečeno, jak můžeme efektivně cvičit mít v srdci nějaký prostor? Věřím, že tři nejdůležitější návyky, jak toho dosáhnout, jsou:

1. Mírné cvičení
2. Dostatek spánku
3. Všímavost

Ve společnosti Upmind vyvíjíme aplikaci s nadějí, že podporou utváření těchto tří návyků (zejména všímavosti) budete moci mít ve své mysli určitý prostor a v důsledku toho budete moci i nadále žít život, díky kterému se cítíš šťastný.

Doporučujeme cvičit asi 30 minut třikrát týdně, spát alespoň 7 hodin (optimální doba se liší v závislosti na vašem věku) a každý den 15 minut procvičovat mindfulness Máme mnoho funkcí, díky kterým je snadné pokračovat i když jste zaneprázdněni, jako je například minutový průvodce meditací. Přál bych si, abyste to vzali v klidu a nejprve zapracovali na vytvoření návyku a pak zvyk postupně prohlubovali.

Proč nezačít ve zvyku mít ve své mysli nějaký prostor s aplikací Upmind?

◆ Upmind funkce
【přehled】
Funkce „měření“, která rozumí stavu autonomního nervového systému a navrhuje doporučená zlepšení, funkce „kondice“, která vám umožní cvičit všímavost, jako je meditace a jóga, a funkce „hlubokého spánku“, která vám pomůže usnout. Je vybaven funkcí ,,učení'', která vám umožní zobrazit lékařské informace pro zlepšení rovnováhy vašeho autonomního nervového systému, a funkcí ,,data'', která vám umožní kontrolovat trendy ve výsledcích měření a statistické informace.

[Měření autonomní nervové rovnováhy]
Měření lze spustit z tlačítka + ve spodní části domovské obrazovky a přiložením prstu na fotoaparát smartphonu lze měřit kolísání (výkyvy) tepu. Na základě této naměřené fluktuace srdeční frekvence používáme technologii analýzy variability srdeční frekvence, abychom určili, zda jsou sympatické a parasympatické nervy autonomního nervového systému v rovnováze, a porovnáme ji s vaší vlastní průměrnou hodnotou, čímž získáte skóre od 0 do 100. (Prosím, viz. k tomu jako referenčnímu indikátoru pro určení, zda je ve vašem srdci prázdné místo). V závislosti na vašem skóre vám aplikace poskytne rady ke zlepšení vaší autonomní nervové rovnováhy.

[cvičení všímavosti]
·rozjímání
Nabízíme různé meditační programy pod dohledem Masao Yoshidy, zástupce ředitele Asociace meditace všímavosti. Začleňte do svého života meditaci a pomocí aplikace si vypěstujte návyk vyvažovat svůj autonomní nervový systém. Je vybavena mnoha meditačními obsahy, které lze snadno provést za 2 minuty, takže můžete uklidnit svou mysl, i když jste zaneprázdněni nebo v práci.

Prvních 7 dní
5 minut každý den
ranní meditace
noční meditace
meditace v práci
Meditace k vyživování mysli
Meditace na snížení napětí atd.

·Jóga
Pod dohledem lektorky jógy Yuriky Umezawy jsme připravili strečinková a jógová průvodcovská videa. Začleněním zvyku hýbat tělem do svého života si budete moci udržet vyrovnanější mysl. 2minutový program pro zmírnění ztuhlých ramen a bolesti v kříži lze absolvovat během přestávek v práci.

Probuzení
V práci
před spaním
začít den
Využijte svůj den na maximum atd.


·hudba
Máme velký výběr hudby ve čtyřech žánrech: probuzení, před spaním, soustředění a relaxace. Můžete strávit pohodlný den poslechem hudby, která vyhovuje vaší náladě.

[Podpora spánku]
Abyste měli nějaký mentální prostor, je nesmírně důležité nejen se během dne připravit, ale také se kvalitně vyspat a odpočinout si mysl (mozek). Je také vybavena velkým množstvím obsahu pro podporu dobrého spánku. Existuje spousta obsahu, který vám pomůže uvolnit se a usnout, jako jsou příběhy vyprávěné bývalým hlasatelem NHK Riko Shimanaga a uklidňující hudba, kterou můžete poslouchat v noci. Můžete to poslouchat, když spíte na posteli nebo futonu a pohodlně spát.

[Informace pro zlepšení autonomní nervové rovnováhy]
Kromě výše uvedeného obsahu obsahuje také spoustu lékařských informací, které můžete začlenit do svých návyků, abyste vyvážili svůj autonomní nervový systém. Pouhá znalost toho, jak stres funguje, vám může pomoci lépe se se stresem vypořádat. Proč se toho hodně nenaučit a nevyužít to ve svém každodenním životě?

[Akumulace dat]
Naměřená data (skóre autonomních nervů, kolísání srdeční frekvence, srdeční frekvence) se ukládají do aplikace. Na základě nashromážděných dat pro vás bude optimalizováno skóre měření a navrhované akce.


[Spolupráce se zdravotnickými aplikacemi]
Tuto aplikaci lze volitelně propojit s aplikací Google Health Connect. Propojením je možné ukládat naměřenou srdeční frekvenci a informace o meditační aktivitě v aplikaci Health Connect. Navíc tím, že povolíte čtení informací, jako je počet kroků a spánek, můžete v aplikaci zkontrolovat, zda nemáte dostatek pohybu, spánku nebo máte sklony ke stresu.


◆ O společném výzkumu s Tokijskou univerzitou
Laboratoř Ryu Takizawa (docent, Graduate School of Education, University of Tokyo) s cílem poskytovat spolehlivější služby, které jsou vědecky ověřené, pracuje na zlepšení účinnosti prevence a zotavení se z poruch duševního zdraví (deprese, úzkosti a nespavosti). Proto se zapojíme do společného výzkumu po dobu tří let od 1. dubna 2022 do 31. března 2025. Upmind si klade za cíl vytvářet vědecky spolehlivé aplikace promítnutím odborných znalostí do svého vývoje.

Studie provedená v říjnu 2022 zjistila, že obvyklé praktikování meditace všímavosti pomocí aplikace po dobu jednoho měsíce (v průměru 4 až 5krát týdně) výrazně zlepšilo produktivitu práce přibližně o 17 %. Výsledky výzkumu včetně dalších indikátorů zlepšení plánujeme v budoucnu publikovat v článku.

◆ O darech na záchranu dětí
Pokaždé, když budete meditovat s Upmind, bude věnováno 0,5 jenu Save the Children, mezinárodní nevládní organizaci působící v přibližně 120 zemích po celém světě, které bude použito na podporu dětí v obtížných situacích doma i po celém světě. Již téměř 100 let od svého založení v roce 1919 se organizace Save the Children snažila vytvořit svět, kde jsou naplňována práva dětí, a pracuje na zlepšení zdraví a výživy, včetně prevence a léčby podvýživy a infekčních nemocí a dalších oblastech Podporujeme děti v celé řadě oblastí, včetně humanitární pomoci a vzdělávání. Když medituji, často přemýšlím nejen o svém vlastním míru, ale také o tom, jak bych si přál, aby svět byl místem, kde by všichni mohli žít v míru. Doufáme, že touto aktivitou bude zachráněno více dětí, které podpoří další generaci.

-------------------------

◆ Oficiální SNS
https://www.instagram.com/upmind_jp/

◆ O předplatném
Všechny funkce Upmindu můžete využít zakoupením různých placených plánů.
Po dokončení autorizace a potvrzení nákupu bude na váš účet iTunes odeslána platba.

[seznam plánů]
・1měsíční plán: 1650 jenů
・1letý plán: 6 600 jenů

[Co můžete dělat s předplatným]
Funkčnost aplikace nebude nijak omezena a budete moci využívat všechny funkce.

[Potvrzení/zrušení plánu]
Smlouvu můžete kdykoli změnit nebo zrušit v nastavení účtu Google Play.
Vezměte prosím na vědomí, že předplatné nemůžete zrušit v aplikaci Upmind. Upozorňujeme také, že odinstalování aplikace nezruší vaše různé plány.

[Automatická aktualizace]
Pokud svůj registrovaný plán nezrušíte alespoň 24 hodin před datem a časem obnovení, bude automaticky obnoven za sazbu plánu v danou dobu.
Nastavení automatického obnovení lze vypnout v Nastavení účtu Google Play → Předplatné → Upmind → Zrušení.

Další informace naleznete v pokynech společnosti Google níže.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

◆Podporované prostředí
Tato aplikace je kompatibilní pouze se zařízeními s nainstalovaným flashem v systému Android 12 nebo novějším.
Upozorňujeme, že provoz na tabletech a zařízeních Android, která nesplňují výše uvedené podmínky, není podporován.

◆ Poznámky
Tato aplikace a služba "Upmind" je zdravotnická aplikace založená na jednoduchém měření autonomních nervů. Toto není program zdravotnických prostředků a není určen k léčbě, diagnostice nebo prevenci jakékoli nemoci. Nenahrazuje diagnostiku ve zdravotnickém zařízení, proto v případě potřeby doporučujeme navštívit zdravotnické zařízení.

Novinky

Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。

---
①軽微なバグの修正
---

Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。