Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠
Nákupy v aplikaci
100 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Více než 1,5 milionu stažení,
Vítěz ceny GOOD DESIGN AWARD 2023
Jak můžeme žít šťastnější život?
Jednoduše řečeno, jde o to, jak dobře si umíme vytvořit prostor ve své mysli. Věříme, že tři nejdůležitější návyky pro dosažení tohoto cíle jsou:
1. Mírné cvičení
2. Adekvátní spánek
3. Všímavost
Ve společnosti Upmind vyvíjíme aplikace na podporu těchto tří návyků (zejména všímavosti) v naději, že vám pomohou vytvořit prostor ve vaší mysli a nakonec vést šťastnější život.
Doporučujeme 30 minut cvičení třikrát týdně, alespoň 7 hodin spánku (optimální množství se liší podle věku) a 15 minut všímavosti denně. I když to může být zpočátku obtížné, nabízíme řadu funkcí, jako je 2minutová řízená meditace, která vám usnadní dodržování, i když jste zaneprázdněni. Doporučujeme vám, abyste začali tím, že se uvolníte a svůj návyk budete postupně prohlubovat.
Važte si vnitřního klidu, všímejte si a važte si malých radostí a žijte svůj život.
Proč nezačít ve zvyku čistit si mysl pomocí aplikace Upmind?
Ve společné studii s Tokijskou univerzitou (Ryu Takizawa Laboratory) jsme potvrdili, že praktikování meditace všímavosti pomocí aplikace zlepšuje kvalitu spánku a produktivitu. Naším cílem je vytvořit spolehlivou aplikaci s vědecky ověřenou účinností.
◆ Funkce upmind
[Přehled]
Mezi upmind funkce patří funkce "Měření", která rozumí stavu vašeho autonomního nervového systému a doporučuje kroky k jeho zlepšení; funkce „Tuning“, která umožňuje praktikovat praktiky všímavosti, jako je meditace a jóga; funkce "Deep Sleep", která vám pomůže usnout; funkce „Učit se“, která vám umožní zobrazit lékařské informace pro zlepšení rovnováhy autonomního nervového systému; a funkci "Data", která umožňuje prohlížet výsledky měření v průběhu času a prohlížet statistické informace.
[Měření rovnováhy autonomního nervového systému]
Spusťte měření kliknutím na tlačítko + v dolní části domovské obrazovky. Položte prst na fotoaparát svého smartphonu, abyste změřili kolísání srdeční frekvence. Pomocí technologie analýzy variability srdeční frekvence aplikace měří vaše kolísání srdeční frekvence, aby určila rovnováhu vašeho sympatického a parasympatického autonomního nervového systému. Porovnává vaše průměrné skóre s vaším vlastním a zobrazuje skóre od 0 do 100 (použijte jej jako referenci pro určení, zda máte duševní prostor). V závislosti na vašem skóre vám aplikace poskytne rady, jak zlepšit rovnováhu vašeho autonomního nervového systému.
[Procvičování všímavosti]
·Rozjímání
Pod dohledem Masao Yoshida, zástupce ředitele Asociace meditace všímavosti, nabízíme různé meditační programy. Začleňte meditaci do svého každodenního života a rozviňte si návyk vyvažovat svůj autonomní nervový systém pomocí aplikace. Součástí jsou také četné snadné dvouminutové meditace, které vám umožní zklidnit mysl i v rušných časech nebo v práci.
Prvních 7 dní
5 minut každý den
Ranní meditace
Večerní meditace
Meditace v práci
Meditace k vyživování mysli
Meditace na snížení napětí a další.
·Jóga
Pod dohledem instruktorky jógy Yuriky Umezawy nabízíme řízený strečink a jógová videa. K lepší psychické rovnováze vám může pomoci i zařazení fyzické aktivity do vašeho denního režimu. Můžete dokonce začlenit dvouminutové programy pro zmírnění ztuhlosti ramen a bolesti zad během přestávek v práci.
Probuzení
V práci
Před spaním
Začíná svůj den
Ocenění svého dne atd.
Hudba
Nabízíme široký výběr hudby ve čtyřech žánrech: probuzení, před spaním, koncentrace a relaxace. Poslech hudby, která odpovídá vaší náladě, vám pomůže strávit den pohodlně.
[Podpora spánku]
Abyste si vytvořili prostor ve své mysli, je klíčové nejen uspořádat si den, ale také se kvalitně vyspat a odpočinout si mysli (mozku). Nabízíme širokou škálu obsahu pro podporu dobrého spánku. Nabízíme celou řadu obsahu, který vám pomůže usnout a zároveň odpočívat, včetně příběhů vyprávěných bývalým hlasatelem NHK Riko Shimanaga a uklidňující hudby, kterou můžete poslouchat pozdě v noci. Poslouchejte je, když ležíte v posteli nebo na futonu, abyste mohli klidně spát.
[Informace pro zlepšení rovnováhy autonomního nervového systému]
Kromě výše uvedeného obsahu nabízíme také velké množství lékařských informací, které lze začlenit do vašich návyků rovnováhy autonomního nervového systému. Pouhé pochopení toho, jak stres funguje, vám může pomoci se s ním lépe vypořádat. Proč se nedozvědět více a nepoužít je ve svém každodenním životě?
[Akumulace dat]
Naměřená data (skóre autonomního nervového systému, variabilita srdeční frekvence, srdeční frekvence) se shromažďují v rámci aplikace. Na základě těchto nashromážděných dat se pro vás optimalizují skóre měření a navrhované akce.
[Integrace s aplikací Zdraví]
Tuto aplikaci lze volitelně propojit s aplikací Google Health Connect. Propojením můžete shromažďovat informace o aktivitě, jako je naměřená srdeční frekvence a meditační praxe v aplikaci Health Connect. Můžete také povolit aplikaci číst informace, jako je počet kroků a spánek, což vám umožní v aplikaci zkontrolovat, zda máte nedostatek pohybu, spánku nebo stresu.
◆ O společném výzkumu s Tokijskou univerzitou
Ve snaze o vědecky ověřenou a spolehlivější službu provádíme od 1. dubna 2022 společný výzkum s laboratoří Ryu Takizawa (docent, Graduate School of Education, The University of Tokyo), abychom zlepšili účinnost prevence a zotavení se z poruch duševního zdraví (deprese, úzkost a nespavost). Kromě začlenění specializovaných znalostí do vývoje se snažíme vytvořit spolehlivou aplikaci s vědecky ověřenou účinností.
Předchozí výzkum potvrdil, že obvyklé praktikování meditace všímavosti pomocí aplikace (v průměru 4-5krát týdně) výrazně zlepšuje produktivitu práce o přibližně 17 % (absolutní prezentismus) a kvalitu spánku (úroveň nespavosti) o přibližně 19 % (poslední jmenovaný byl přijat i mezinárodním recenzovaným akademickým časopisem „BMC Digital Health“).
◆ Mediální pokrytí
Nippon Television ZIP! (květen 2023)
Nikkei Shimbun (červen 2023)
Tarzan (červen 2023)
anan (srpen 2023)
NEWTON (prosinec 2023) Speciální funkce v "Návodu k použití autonomního nervového systému"
VELMI (duben 2024)
Yomiuri Shimbun (duben 2024)
Hirunandesu (srpen 2025)...
*Pouze výňatky z hlavních publikací
◆ O darech na záchranu dětí
Za každou meditaci, kterou provedete na Upmind, bude věnováno 0,5 jenu Save the Children, mezinárodní nevládní organizaci působící v přibližně 120 zemích světa, na podporu dětí v obtížných situacích doma i po celém světě. Organizace Save the Children, založená v roce 1919, již téměř 100 let podporuje děti v celé řadě oblastí, včetně zdraví a výživy, včetně prevence a léčby podvýživy a infekčních nemocí, jakož i humanitární pomoci a vzdělávání, s cílem realizovat svět, kde jsou naplňována „práva dětí“. Když medituji, často nacházím klid v duši a také naději, že se svět stane bezpečnějším místem pro všechny. Doufám, že díky této aktivitě bude zachráněno více dětí, které podpoří další generaci.
-------------------------
◆ Oficiální sociální média
https://www.instagram.com/upmind_jp/
◆ O předplatném
Zakoupením jednoho z našich placených plánů získáte přístup ke všem funkcím Upmind.
Po potvrzení nákupu a dokončení ověření vám bude účtována částka z vašeho účtu iTunes.
[Seznam plánů]
・Plán na 1 měsíc: 1 650 ¥
・Plán na 1 rok: 6 600 JPY
[Funkce předplatného]
Získáte přístup ke všem funkcím aplikace bez omezení.
[Zkontrolujte/zrušte svůj plán]
Předplatné můžete kdykoli změnit nebo zrušit v nastavení účtu Google Play.
Vezměte prosím na vědomí, že předplatné nemůžete zrušit v aplikaci Upmind. Odinstalováním aplikace se nezruší vaše předplatné.
[Automatické obnovení]
Vaše předplatné se automaticky obnoví za aktuální tarif, pokud jej nezrušíte alespoň 24 hodin před datem obnovení.
Automatické obnovení můžete vypnout v Nastavení účtu Google Play → Předplatné → Upmind → Zrušit.
Další informace naleznete v níže uvedených informacích o Googlu.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja
◆ Podporované prostředí
Tato aplikace je kompatibilní pouze se zařízeními Android 12 nebo novějšími s Flash.
Upozorňujeme, že podpora není k dispozici pro tablety nebo zařízení Android, která nesplňují výše uvedené požadavky.
◆ Důležité poznámky
Tato aplikace a služba „Upmind“ je zdravotnická aplikace založená na zjednodušeném měření autonomního nervového systému. Nejedná se o program zdravotnických prostředků a není určen k léčbě, diagnostice nebo prevenci onemocnění. Nenahrazuje lékařskou diagnózu, proto v případě potřeby doporučujeme konzultaci ve zdravotnickém zařízení.
Vítěz ceny GOOD DESIGN AWARD 2023
Jak můžeme žít šťastnější život?
Jednoduše řečeno, jde o to, jak dobře si umíme vytvořit prostor ve své mysli. Věříme, že tři nejdůležitější návyky pro dosažení tohoto cíle jsou:
1. Mírné cvičení
2. Adekvátní spánek
3. Všímavost
Ve společnosti Upmind vyvíjíme aplikace na podporu těchto tří návyků (zejména všímavosti) v naději, že vám pomohou vytvořit prostor ve vaší mysli a nakonec vést šťastnější život.
Doporučujeme 30 minut cvičení třikrát týdně, alespoň 7 hodin spánku (optimální množství se liší podle věku) a 15 minut všímavosti denně. I když to může být zpočátku obtížné, nabízíme řadu funkcí, jako je 2minutová řízená meditace, která vám usnadní dodržování, i když jste zaneprázdněni. Doporučujeme vám, abyste začali tím, že se uvolníte a svůj návyk budete postupně prohlubovat.
Važte si vnitřního klidu, všímejte si a važte si malých radostí a žijte svůj život.
Proč nezačít ve zvyku čistit si mysl pomocí aplikace Upmind?
Ve společné studii s Tokijskou univerzitou (Ryu Takizawa Laboratory) jsme potvrdili, že praktikování meditace všímavosti pomocí aplikace zlepšuje kvalitu spánku a produktivitu. Naším cílem je vytvořit spolehlivou aplikaci s vědecky ověřenou účinností.
◆ Funkce upmind
[Přehled]
Mezi upmind funkce patří funkce "Měření", která rozumí stavu vašeho autonomního nervového systému a doporučuje kroky k jeho zlepšení; funkce „Tuning“, která umožňuje praktikovat praktiky všímavosti, jako je meditace a jóga; funkce "Deep Sleep", která vám pomůže usnout; funkce „Učit se“, která vám umožní zobrazit lékařské informace pro zlepšení rovnováhy autonomního nervového systému; a funkci "Data", která umožňuje prohlížet výsledky měření v průběhu času a prohlížet statistické informace.
[Měření rovnováhy autonomního nervového systému]
Spusťte měření kliknutím na tlačítko + v dolní části domovské obrazovky. Položte prst na fotoaparát svého smartphonu, abyste změřili kolísání srdeční frekvence. Pomocí technologie analýzy variability srdeční frekvence aplikace měří vaše kolísání srdeční frekvence, aby určila rovnováhu vašeho sympatického a parasympatického autonomního nervového systému. Porovnává vaše průměrné skóre s vaším vlastním a zobrazuje skóre od 0 do 100 (použijte jej jako referenci pro určení, zda máte duševní prostor). V závislosti na vašem skóre vám aplikace poskytne rady, jak zlepšit rovnováhu vašeho autonomního nervového systému.
[Procvičování všímavosti]
·Rozjímání
Pod dohledem Masao Yoshida, zástupce ředitele Asociace meditace všímavosti, nabízíme různé meditační programy. Začleňte meditaci do svého každodenního života a rozviňte si návyk vyvažovat svůj autonomní nervový systém pomocí aplikace. Součástí jsou také četné snadné dvouminutové meditace, které vám umožní zklidnit mysl i v rušných časech nebo v práci.
Prvních 7 dní
5 minut každý den
Ranní meditace
Večerní meditace
Meditace v práci
Meditace k vyživování mysli
Meditace na snížení napětí a další.
·Jóga
Pod dohledem instruktorky jógy Yuriky Umezawy nabízíme řízený strečink a jógová videa. K lepší psychické rovnováze vám může pomoci i zařazení fyzické aktivity do vašeho denního režimu. Můžete dokonce začlenit dvouminutové programy pro zmírnění ztuhlosti ramen a bolesti zad během přestávek v práci.
Probuzení
V práci
Před spaním
Začíná svůj den
Ocenění svého dne atd.
Hudba
Nabízíme široký výběr hudby ve čtyřech žánrech: probuzení, před spaním, koncentrace a relaxace. Poslech hudby, která odpovídá vaší náladě, vám pomůže strávit den pohodlně.
[Podpora spánku]
Abyste si vytvořili prostor ve své mysli, je klíčové nejen uspořádat si den, ale také se kvalitně vyspat a odpočinout si mysli (mozku). Nabízíme širokou škálu obsahu pro podporu dobrého spánku. Nabízíme celou řadu obsahu, který vám pomůže usnout a zároveň odpočívat, včetně příběhů vyprávěných bývalým hlasatelem NHK Riko Shimanaga a uklidňující hudby, kterou můžete poslouchat pozdě v noci. Poslouchejte je, když ležíte v posteli nebo na futonu, abyste mohli klidně spát.
[Informace pro zlepšení rovnováhy autonomního nervového systému]
Kromě výše uvedeného obsahu nabízíme také velké množství lékařských informací, které lze začlenit do vašich návyků rovnováhy autonomního nervového systému. Pouhé pochopení toho, jak stres funguje, vám může pomoci se s ním lépe vypořádat. Proč se nedozvědět více a nepoužít je ve svém každodenním životě?
[Akumulace dat]
Naměřená data (skóre autonomního nervového systému, variabilita srdeční frekvence, srdeční frekvence) se shromažďují v rámci aplikace. Na základě těchto nashromážděných dat se pro vás optimalizují skóre měření a navrhované akce.
[Integrace s aplikací Zdraví]
Tuto aplikaci lze volitelně propojit s aplikací Google Health Connect. Propojením můžete shromažďovat informace o aktivitě, jako je naměřená srdeční frekvence a meditační praxe v aplikaci Health Connect. Můžete také povolit aplikaci číst informace, jako je počet kroků a spánek, což vám umožní v aplikaci zkontrolovat, zda máte nedostatek pohybu, spánku nebo stresu.
◆ O společném výzkumu s Tokijskou univerzitou
Ve snaze o vědecky ověřenou a spolehlivější službu provádíme od 1. dubna 2022 společný výzkum s laboratoří Ryu Takizawa (docent, Graduate School of Education, The University of Tokyo), abychom zlepšili účinnost prevence a zotavení se z poruch duševního zdraví (deprese, úzkost a nespavost). Kromě začlenění specializovaných znalostí do vývoje se snažíme vytvořit spolehlivou aplikaci s vědecky ověřenou účinností.
Předchozí výzkum potvrdil, že obvyklé praktikování meditace všímavosti pomocí aplikace (v průměru 4-5krát týdně) výrazně zlepšuje produktivitu práce o přibližně 17 % (absolutní prezentismus) a kvalitu spánku (úroveň nespavosti) o přibližně 19 % (poslední jmenovaný byl přijat i mezinárodním recenzovaným akademickým časopisem „BMC Digital Health“).
◆ Mediální pokrytí
Nippon Television ZIP! (květen 2023)
Nikkei Shimbun (červen 2023)
Tarzan (červen 2023)
anan (srpen 2023)
NEWTON (prosinec 2023) Speciální funkce v "Návodu k použití autonomního nervového systému"
VELMI (duben 2024)
Yomiuri Shimbun (duben 2024)
Hirunandesu (srpen 2025)...
*Pouze výňatky z hlavních publikací
◆ O darech na záchranu dětí
Za každou meditaci, kterou provedete na Upmind, bude věnováno 0,5 jenu Save the Children, mezinárodní nevládní organizaci působící v přibližně 120 zemích světa, na podporu dětí v obtížných situacích doma i po celém světě. Organizace Save the Children, založená v roce 1919, již téměř 100 let podporuje děti v celé řadě oblastí, včetně zdraví a výživy, včetně prevence a léčby podvýživy a infekčních nemocí, jakož i humanitární pomoci a vzdělávání, s cílem realizovat svět, kde jsou naplňována „práva dětí“. Když medituji, často nacházím klid v duši a také naději, že se svět stane bezpečnějším místem pro všechny. Doufám, že díky této aktivitě bude zachráněno více dětí, které podpoří další generaci.
-------------------------
◆ Oficiální sociální média
https://www.instagram.com/upmind_jp/
◆ O předplatném
Zakoupením jednoho z našich placených plánů získáte přístup ke všem funkcím Upmind.
Po potvrzení nákupu a dokončení ověření vám bude účtována částka z vašeho účtu iTunes.
[Seznam plánů]
・Plán na 1 měsíc: 1 650 ¥
・Plán na 1 rok: 6 600 JPY
[Funkce předplatného]
Získáte přístup ke všem funkcím aplikace bez omezení.
[Zkontrolujte/zrušte svůj plán]
Předplatné můžete kdykoli změnit nebo zrušit v nastavení účtu Google Play.
Vezměte prosím na vědomí, že předplatné nemůžete zrušit v aplikaci Upmind. Odinstalováním aplikace se nezruší vaše předplatné.
[Automatické obnovení]
Vaše předplatné se automaticky obnoví za aktuální tarif, pokud jej nezrušíte alespoň 24 hodin před datem obnovení.
Automatické obnovení můžete vypnout v Nastavení účtu Google Play → Předplatné → Upmind → Zrušit.
Další informace naleznete v níže uvedených informacích o Googlu.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja
◆ Podporované prostředí
Tato aplikace je kompatibilní pouze se zařízeními Android 12 nebo novějšími s Flash.
Upozorňujeme, že podpora není k dispozici pro tablety nebo zařízení Android, která nesplňují výše uvedené požadavky.
◆ Důležité poznámky
Tato aplikace a služba „Upmind“ je zdravotnická aplikace založená na zjednodušeném měření autonomního nervového systému. Nejedná se o program zdravotnických prostředků a není určen k léčbě, diagnostice nebo prevenci onemocnění. Nenahrazuje lékařskou diagnózu, proto v případě potřeby doporučujeme konzultaci ve zdravotnickém zařízení.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Tato aplikace může shromažďovat tyto typy dat
Osobní údaje, Finanční údaje a Informace o aplikaci a jejím výkonu
Data jsou šifrována během přenosu
Můžete požádat o smazání dat
Novinky
Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。
---
①軽微なバグの修正
---
Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。
---
①軽微なバグの修正
---
Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。
Podpora aplikace
O vývojáři
UPMIND INC.
contact@upmind.co.jp
2-3-10, MUKOGAOKA
TODAIMAEHIRAKUGEITO
BUNKYO-KU, 東京都 113-0023
Japan
+81 90-8447-2732
