addisca: Dein Mentaltraining
5 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Addisca mentální tréninková aplikace vám nabízí trénink založený na důkazech pro udržitelné snižování stresu.
Ve spolupráci s Univerzitou v Lübecku naši odborníci vyvinuli vědecky podložený trénink, který vám dává cestu k větší mentální flexibilitě a dává vám tak plnou kontrolu nad vaším jednáním v každé situaci. Cílem našeho digitálního školení je posílit vaše duševní zdraví a zároveň zlepšit vaši výkonnost a schopnost řešit stresové situace.
Pomohou vám krátká cvičení založená na nejnovějších psychologických poznatcích. Naše metakognitivní tréninky jsou navrženy tak, aby vám pomohly získat hlubší vhled do vašich myšlenek, a tím dosáhnout většího soustředění a relaxace.
Pro koho je addisca určena?
addisca je pro každého, kdo se stará o své duševní zdraví a výkonnost. Naše tréninky trvají 2 až 15 minut a lze je snadno začlenit do každodenního života.
Aplikace addisca vám nabízí možnost flexibilně směřovat svou pozornost a sebevědomě řešit stresové situace. Naše kurzy šité na míru vám pomohou zůstat duševně fit díky lepšímu pochopení svých vlastních myšlenkových vzorců.
Proč addisca:
- Efektivní cvičení pro posílení vaší duševní výkonnosti.
- Vědecky podložené přístupy pro větší soustředění, klid a odolnost.
- Po celou dobu k dispozici, abyste se mohli vypořádat se stresem a námahou uvolněně.
- Flexibilní trénink, který lze bez problémů integrovat do vašeho každodenního života.
- Individuální přizpůsobení vašim potřebám a pokroku.
Předměty:
* Snížit stres
* Mentální flexibilita
* Více soustředění a soustředění
* Regulovat emoce
* Pochopit a zlepšit dynamiku vztahů
* Vypořádat se s negativními myšlenkami
* Klidnější spánek
* Psychická zdatnost
* obecně zlepšená pohoda
Také v aplikaci:
Autotesty
Naše vědecky podložené dotazníky vám dávají příležitost prozkoumat sami sebe do hloubky a rozvinout hlubší porozumění svým duševním procesům. Když lépe poznáte svou osobnost, myšlenky, emoce a vzorce chování, můžete konkrétně pracovat na svých silných stránkách a efektivněji překonávat výzvy.
Shortcasts
Každý týden zveřejňujeme krátké epizody podcastů s cennými, okamžitě použitelnými tipy pro váš každodenní život. Během několika minut na epizodu získáte praktické rady, jak posílit své duševní zdraví a řešit stresové situace klidněji. S „Shortcasts“ investujete do svého vlastního blaha tím, že získáte snadný přístup k hlubokému psychologickému know-how.
Trénink pozornosti (ATT)
Trénink založený na důkazech, který vám pomůže pružněji ovládat svou pozornost, a proto procházet každodenním životem soustředěněji. Při pravidelném používání vám trénink pozornosti také pomůže méně přemítat, bát se nebo být naštvaní.
Měření vašeho pokroku
Sledujte svůj osobní pokrok s naší mentální prohlídkou. Toto průběžné měření a analýza je zásadní pro zajištění toho, abyste zůstali na cestě ke svým cílům v oblasti duševního zdraví. Můžete tak lépe pracovat na svých slabých stránkách a dále rozvíjet své silné stránky.
Vezměte své duševní zdraví do vlastních rukou!
Ve spolupráci s Univerzitou v Lübecku naši odborníci vyvinuli vědecky podložený trénink, který vám dává cestu k větší mentální flexibilitě a dává vám tak plnou kontrolu nad vaším jednáním v každé situaci. Cílem našeho digitálního školení je posílit vaše duševní zdraví a zároveň zlepšit vaši výkonnost a schopnost řešit stresové situace.
Pomohou vám krátká cvičení založená na nejnovějších psychologických poznatcích. Naše metakognitivní tréninky jsou navrženy tak, aby vám pomohly získat hlubší vhled do vašich myšlenek, a tím dosáhnout většího soustředění a relaxace.
Pro koho je addisca určena?
addisca je pro každého, kdo se stará o své duševní zdraví a výkonnost. Naše tréninky trvají 2 až 15 minut a lze je snadno začlenit do každodenního života.
Aplikace addisca vám nabízí možnost flexibilně směřovat svou pozornost a sebevědomě řešit stresové situace. Naše kurzy šité na míru vám pomohou zůstat duševně fit díky lepšímu pochopení svých vlastních myšlenkových vzorců.
Proč addisca:
- Efektivní cvičení pro posílení vaší duševní výkonnosti.
- Vědecky podložené přístupy pro větší soustředění, klid a odolnost.
- Po celou dobu k dispozici, abyste se mohli vypořádat se stresem a námahou uvolněně.
- Flexibilní trénink, který lze bez problémů integrovat do vašeho každodenního života.
- Individuální přizpůsobení vašim potřebám a pokroku.
Předměty:
* Snížit stres
* Mentální flexibilita
* Více soustředění a soustředění
* Regulovat emoce
* Pochopit a zlepšit dynamiku vztahů
* Vypořádat se s negativními myšlenkami
* Klidnější spánek
* Psychická zdatnost
* obecně zlepšená pohoda
Také v aplikaci:
Autotesty
Naše vědecky podložené dotazníky vám dávají příležitost prozkoumat sami sebe do hloubky a rozvinout hlubší porozumění svým duševním procesům. Když lépe poznáte svou osobnost, myšlenky, emoce a vzorce chování, můžete konkrétně pracovat na svých silných stránkách a efektivněji překonávat výzvy.
Shortcasts
Každý týden zveřejňujeme krátké epizody podcastů s cennými, okamžitě použitelnými tipy pro váš každodenní život. Během několika minut na epizodu získáte praktické rady, jak posílit své duševní zdraví a řešit stresové situace klidněji. S „Shortcasts“ investujete do svého vlastního blaha tím, že získáte snadný přístup k hlubokému psychologickému know-how.
Trénink pozornosti (ATT)
Trénink založený na důkazech, který vám pomůže pružněji ovládat svou pozornost, a proto procházet každodenním životem soustředěněji. Při pravidelném používání vám trénink pozornosti také pomůže méně přemítat, bát se nebo být naštvaní.
Měření vašeho pokroku
Sledujte svůj osobní pokrok s naší mentální prohlídkou. Toto průběžné měření a analýza je zásadní pro zajištění toho, abyste zůstali na cestě ke svým cílům v oblasti duševního zdraví. Můžete tak lépe pracovat na svých slabých stránkách a dále rozvíjet své silné stránky.
Vezměte své duševní zdraví do vlastních rukou!
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Tato aplikace může shromažďovat tyto typy dat
Osobní údaje, Zprávy a ještě 3
Data jsou šifrována během přenosu
Můžete požádat o smazání dat
Novinky
Fehler behoben der das Anzeigen von Benachrichtigungen verhindert hat
Podpora aplikace
O vývojáři
addisca Training GmbH
richert@addisca.de
Hafentor 2
20459 Hamburg
Germany
+49 176 61287788
