The Mindfulness Bell rings periodically during the day, to give you the opportunity to hold on for a moment and consider what you are currently doing, and in what state of mind you are while you are doing it. According to the Zen Buddhist teacher Thich Nhat Hanh, this is an effective means of developing mindfulness.

If you wonder where the "menu button" is: it is the three little dots in the corner of the screen, next to the "back", "home" and "switch apps" button.

SVERIGES MEST SÅLDA MINDFULNESS APP!!
MER ÄN 500 000 ANVÄNDARE
Vill du hitta mer närvaro i vardagens stressiga tillvaro men tycker att meditation verkar svårt? Då kanske Mindfulness Appen är något för dig.

Mindfulness Appen är ett verktyg för att bli mer närvarande i livet. Den hjälper dig med det som är allra svårast i mindfulnessutövandet - nämligen att komma ihåg att vara mindful.
______________________________________

KOMMENTARER FRÅN ANVÄNDARE:
"Jag har gått kurs i Mindfulness och jag har provat många guidningar på tex CD. Det här är Klockrent! Bra röst, bra funktioner och det verkligen funkar som Mindfulness är tänkt. Använder den nästan dagligen."
"Enkel, tydlig, snygg, behaglig röst och flexibel. Det här kan verkligen bli det som hjälper mig att meditera regelbundet!"
"Fin design, enkel o behaglig. Fantastiskt verktyg för både nybörjare och redan praktiserande. Den här borde alla ha i sin ficka. En riktigt bra present"
"Snygg design, behagfull app och så rätt i tiden!"
"Äntligen en bra meditations App på svenska!"
______________________________________

KORTFATTAT OM APPEN:
Genom att ställa in påminnelser på de tider och dagar du vill kan du få meddelande om när det är dags att meditera (ungefär som Skalmans mat- och sovklocka).

• Du kan välja om du vill sitta en kortare eller längre stund.
• Du kan bli guidad med röst eller bara sitta i tystnad med klockor som slår vid olika intervaller.
• Du kan även ställa in en anpassad meditation precis så lång som du önskar.
• Slutligen går det att ställa in ”Mindfulness Notiser” vid valda tidpunkter som kan hjälpa dig att öka din närvaro i stunden

Genom Mindfulness Appen kan du helt enkelt ”ringa upp” dig själv då och då för att kolla om du verkligen är hemma.

Förutom de förinställda påminnelserna går det givetvis att sätta igång en meditation genom att helt enkelt starta appen, och välja den meditation du vill lyssna på - tex om du har en stund över på bussen, på arbetet, i en kö eller bara vill sitta ner en stund.

Alla utförda meditationer sparas i statistikdelen så att du har möjlighet att följa hur din meditationsutövning utvecklas över tid.

Mindfulness Appen innehåller:
4 Guidade meditationer: 3, 5, 15 och 30 minuter
4 Tysta meditationer med klockor: 3, 5, 15 och 30 minuter
1 Guidad kroppsscanning
Möjlighet att ställa in en anpassad meditation med eller utan guidad början
Mindfulness notiser
Påminnelsefunktion baserad på tid
Statistik

Mindfulness Appen är till för alla som vill bli mer närvarande i livet, både nybörjare och mer erfarna utövare. Vi hoppas att den kommer att förgylla din vardag och göra ditt liv mera intressant att leva!

The AEON app helps users in practicing a mindfulness technique that requires individuals not to react in response to their thoughts, but to be aware of them and observe them while they are going away (distancing from thoughts).
The effectiveness of the AEON app was tested in a thorough lab study, published by the International Journal of Human-Computer Studies (Elsevier), see http://hcilab.uniud.it/publications/2014-02.html
For more information, visit also the AEON page: http://hcilab.uniud.it/aeon

La aplicación para android, Mindfulness Focus Now (MFN) ha sido diseñada para facilitar el proceso de aprendizaje de focalización de la atención (concentración) y mindfulness (ser consciente de lo que ocurre mientras sucede) y puedes utilizarla como si fuera una extensión de tu propia conciencia.

Al practicar con la App, estarás en un estado de conciencia atento, de concentración y relajación al mismo tiempo, desde el cual podrás mantener la atención focalizada en un objeto elegido. Este objeto puede ser la respiración, las sensaciones del cuerpo, los sonidos, pensamientos, sentimientos, emociones, o puedes mantenerte en un estado de conciencia abierto, sin objeto de elección.

Tags: mindfulness

Are you searching for less stress & more balance? Do you want to experience silence & clarity in yourself? Try this app! We offer you the 16 most used guided Mindfulness Meditations (5 hours of audio) and much more! This app helps you to train and practise Mindfulness wherever you are. There are already thousands of active users of this app all over the world! Every day, new members join us!

COMMENTS FROM USERS:
“Great app with many (!) different high quality Mindfulness Meditations”
“Very nice app. It works perfectly for people who want to start with Mindfulness Meditation”
“Good app that also fits very well with an 8-week Mindfulness training”
“A nice tool to keep practising Mindfulness!”
“Clear, energizing voice”
“Inspiring Mindfulness quotes and news items”
“This app really helps to bring Mindfulness into your daily life”

BRIEFLY ABOUT THE APP:
On this app, you will find a broad spectrum of short and long guided Mindfulness Meditations, silence meditations, nstructions and quotes to put Mindfulness into practice. There is also background information and practice schedules. In short, a very complete Mindfulness app for a one-time investment.

HIGHLIGHTS:
-16 Guided Mindfulness Meditations 5 hours of audio:
Breathing space 3 minutes
Sitting Meditations 5, 10, 20, 30, 45 minutes
Bodyscan 20 and 40 minutes
Standing Yoga exercises 40 minutes
Lying Yoga exercises 40 minutes
Walking Meditation 20 minutes
Mountain Meditation 20 minutes
Lake Meditation 20 minutes
Metta Meditations 20 minutes
-Sitting in silence 5, 10, 20 and 30 minutes
-Instructions and inspiring quotes to put Mindfulness into practice every day
-Background information and practice schedule for beginners and more advanced practitioners
-Interesting news items with links to interviews and videos on Mindfulness
-Complete application to practise and train Mindfulness wherever you are
-Recommended by experienced Mindfulness trainers
-The investment is a one-time amount!
This includes all exercises, so there are no extra costs for app purchases
-After downloading the app and the files, the app works offline. So there are no further phone costs or connection problems
-The app is developed by a team of experienced Dutch psychologists who are also recognized and experienced Mindfulness Meditation trainers
-The language is English and the exercises are recorded by a recognized Dutch female Mindfulness trainer

So with this app you can train and practise Mindfulness wherever you are. This app helps you to bring Mindfulness into your life by coming into contact with the silence, relaxation and clarity in yourself. On the basis of user feedback, this app is regularly updated. Join us and thank you in advance for using this app!

Meditate with this meditation timer and heal yourself with therapeutic meditation music. Your path to mindfulness starts here!

- Meditation timer with starting/ending bells, background music and brainwaves.
- Instantly share your mindfulness on any social network.
- Set up goals for your meditation.
- View stylish mindfulness charts and track your mindfulness.

Extras:
Additional therapeutic files may be downloaded/purchased from within the app. The available files have been thoroughly proven, and will help you on your path to mindfulness - preventing and reducing stress.

Available in four different languages:
English, Svenska, Deutsch, Русский

Mindfulness handlar om att vara i kontakt med nuet. Om vi inte är i kontakt går vi miste om stora delar av våra liv - vi oroar oss, grubblar och ältar. Om vi är i kontakt får vi möjlighet att njuta, växa, mogna, förändra. Vi kan uppleva det vackra, positiva och njutningsbara omkring oss. Att medvetet vara uppmärksam och närvarande i det som är underbart i livet ger glädje och njutning. Det ger kraft och energi.

Mindfulness.se är en app som ger övningar i just detta. Appen är en digital version av det mycket uppskattade cd/dvd-paketet ”Mindfulness – övingar i sinnesnärvaro”, som idag används av mer än 6 000 personer. Henrik Kok, sjukgymnast och psykoterapeut (KBT) guidar dig igenom övningarna på svenska.

Appen innehåller två gratis meditationer "Andrum" och "10 minuters sittande meditation". Vill du sedan utöka ditt övande finns det fler guidade meditationer som kan köpas och laddas ner direkt i appen. Det finns även möjlighet att själv ställa in tyst meditation där en klocka ringer med vissa intervall och att föra dagbok över ditt utövande.

De svenska guidade meditationerna bygger på psykologiprofessor Mark Williams originalskivor för mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBCT) som har sin grund i Jon Kabat-Zinns 8-veckorsprogram för stress och stressrelaterade besvär (MBSR). Appen är alltså lämplig även som material för dessa program.

Detta är appen för dig som vill träna Mindfulness på ett enkelt sätt med professionell vägledning. Med sin djupa kunskap och mångåriga erfarenhet har leg specialistsjukgymnast Helena Löwen-Åberg här samlat sina bästa Mindfulness-övningar för dig!

"Appen Mindfulness av Helena Löwen-Åberg har bra guidning. Lätt att använda även om du är nybörjare."
- Göteborgs-Posten, Teknik & Trender, 21 feb 2014

Innehåll
Appen ger dig möjlighet att öva mindfulness med hjälp av guidning eller ledd tystnad.
Förutom övningar innehåller appen även korta fakta om mindfulness och effekter av meditationsträningen. Du hittar även råd vid träning samt tips om sitt- och liggställningen, som är särskilt viktiga att tänka på.
Utöver detta finns en praktisk övningsdel och en beskrivande text till varje övning.

Övningar
Övningsdelen består av följande guidade meditationer:
1. Närvarande i kroppen10 min
2. Närvarande i andning 8 min
3.1 Kort mindfulnessmeditation 16 min
3.2 Lång mindfulnessmeditation 21 min
4. Kroppskanning 24 min
5. Tyst andningsmeditation 15-45 min
6. Tystnad med klockor valfri längd

Det finns olika inställningar som Du kan välja bland.
•Du kan välja klockor före och efter meditationsövningen
•Vill du bli väckt efter övningen kan du ställa in detta
•Du kan välja att sitta upp eller ligga ner
•I övning 5 finns det stödord, som påminnelseord, som hjälper dig att hålla dig vaken under tystnad
•Övning 6 är Tystnad med enbart klockor
•Du väljer själv intervall på stödorden och klockorna i övning 5 och 6 samt hur länge du vill sitta

Bakgrund
Mindfulness eller medveten närvaro kan beskrivas som ett tillstånd där vi har vår uppmärksamhet och vårt medvetande riktat just i den situation vi befinner oss i för ögonblicket. Det är ett förhållningssätt till livet. Buddhistmunken Thich Nhat Hanh skriver att vi kan lära oss att förnimma friden som finns runt omkring oss och inom oss genom meditationsträning. ”Det är inte en fråga om tro utan om övning.”

Du bör inte lyssna på övningarna när du kör bil eller när du behöver vara alert.

Appen Mindfulness är framtagen av Specialistsjukgymnast Helena Löwen-Åberg tillsammans med Develant Technologies AB. Helena bedriver egen mottagning i Göteborg och har lång erfarenhet av kliniskt arbete med patienter som har stressrelaterade besvär, tinnitus, oro, ångest, långvarig smärta, yrsel och sömnsvårigheter.
Förutom appen Mindfulness finns även appen Tinnitushjälp som särskild hjälp för dig med Tinnitus-besvär.

Behörighets Info:
Alla behörighetskrav används enbart för nedladdning av övningar (I de fall där den inte lyckats ladda ned övningarna vid köp) och licenskontroll på Google Play.

Team
Helena Löwen-Åberg:Övningsproducent, manus, röst
Johan Sanneblad:Projektledning teknik och grafik, iPhone-utveckling
Pontus Backlund:Android-utveckling
Fredrik Löf:Projektstyrning

*** En av de bästa mindfulnessapparna enligt Free (2012) ***

"Den lugna rösten som guidar levererar."
Tidningen Free (Nr 5, 2012)

Träna din hjärna med mindfulness!

Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Visste du att regelbunden träning gör att hjärnaktiviteten förskjuts från områden som reglerar stress och oro till områden som reglerar lugn, glädje och entusiasm? Mindfulness – Lugn och lycklig är fullmatad med övningar för närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Låt dig vaggas till ro av dina andetag i övningen kroppsscanning, som är en av de mest uppskattade mindfulnessövningarna och som här finns i tre olika tidslängd. Eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet, till dig själv och om du vill även till andra. I den liggande meditationen kan du låta sinnet bli lika stilla som en spegelblank skogssjö. Eller varför inte prova en övning i smittande skrattyoga, för skojs skull...

Övningarna som ingår i denna app är:
1. Introduktion 3.55
2. Kort kroppsscanning 10.00
3. Kroppsscanning 20.00
4. Lång kroppsscanning 45.00
5. Kärleksfull vänlighet till mig 14.52
6. Kärleksfull vänlighet till andra 14.00
7. Kärleksfull vänlighet till alla 6.12
8. Liggande meditation 25.03
9. Skrattyoga (Live) 6.16
10. Skratt (Live) 1.40

Appen Mindfulness - Lugn och lycklig bygger på en dubbel–cd med samma namn och är skapad av Johan Bergstad, leg psykolog, mindfulnessinstruktör och författare till Mindfulness steg för steg. Läs mer på www.MindfulnessNow.se.

Andra appar av Johan Bergstad:

Dagliga droppar mindfulness
Mindfulness steg för steg
Oas – ett mindfulnessprogram
Mindfulnessklockan

SKANDINAVIAS MEST SOLGTE MINDFULNESS APP!
Mer enn 500 000 brukere

Ønsker du å finne ro midt i din hektiske hverdag, men synes at meditasjon er vanskelig å få til på egen hånd? Da er kanskje Mindfulness Appen noe for deg.

Mindfulness Appen er et verktøy for å øke din evne til bevisst tilstedeværelse i livet. Appen hjelper deg med den vanskeligste biten ved mindfulness treningen, nemlig å trene regelmessig.

______________________________________

TILBAKEMELDINGER:
"Jeg har gått kurs i Mindfulness og har prøvd mange forskjellige veiledninger på CD. Og det her er Supert! Bra stemme, bra funksjoner og jeg kjenner det virker slik Mindfulness skal. Jeg bruker den nesten hver dag."
"Enkel, tydelig, fin, behagelig stemme og fleksibel. Det her kan virkelig bli det som får meg til å meditere regelmessig!"
"Fin design, enkel og behagelig. Et fantastisk verktøy både for nybegynnere og erfarne. Den her burde alle ha i lomma. En skikkelig bra gave."
"Flott design, behagelig app og så tidsmessig riktig!"
"Endelig en bra meditasjons App på norsk!"
______________________________________

KORT OM APPEN:
Gjennom å stille inn påminnelser på de dagene og tidspunktene du ønsker, mottar du en melding når det er tid for å meditere.

Du kan velge om du vil sitte en lang eller kort stund.
• Du kan bli veiledet av en stemme eller bare sitte i stillhet med klokker som ringer underveis.
• Du kan tilpasse meditasjonen til å bli nøyaktig så lang som du ønsker.
• Du kan også bruke Appen til å motta Mindfulnessnotiser til selvvalgte tidspunkter som kan hjelpe deg til å finne ro der og da.

Gjennom Mindfulness Appen kan du nå og da enkelt ”sjekke inn” med deg selv om du virkelig er hjemme.

I tillegg til de forhåndsinnstilte påminnelsene, kan du selvfølgelig starte en meditasjon når som helst kun ved å trykke på Appen og velge den meditasjonen du ønsker å lytte til – for eksempel hvis du har tid på bussen, på jobben, eller når du kun ønsker å sitte en stund.

Alle meditasjonene du har gjort lagres i Appens Statistikkdel, slik at du hele tiden har oversikt over hvor mye og hvor lenge du har trent.
 
Mindfulness Appen inneholder:
4 Veiledede meditasjoner på: 3, 5, 15 og 30 minutter
4 Stille meditasjoner med klokker: 3, 5, 15 og 30 minutter
1 Veiledet kroppsskanning
Mulighet til å stille inn en tilpasset meditasjon med eller uten en veiledet start.
Mindfulnessnotiser
Påminnelsesfunksjon basert på tid
Statistikk

Mindfulness Appen er laget for alle som ønsker å være mer nærværende i livet, og er like aktuell både for nybegynnere og erfarne utøvere. Vi håper den vil forbedre hverdagen din og bidra til å gjøre hvert øyeblikk levende.

De best verkochte Mindfulness App in Scandinavië - nu ook in het Nederlands!
Meer dan 500.000 gebruikers!

Wil je meer rust brengen in je drukke leven? Lijkt mediteren je moeilijk? Dan biedt deze Mindfulness App uitkomst.
De Mindfulness App helpt je om meer in het moment te leven en minder te piekeren over gebeurtenissen die nog moeten komen of al achter je liggen. De app helpt je ook met het moeilijkste van mindfulness, namelijk om niet te vergeten je te richten op het hier en nu.

______________________________________

REACTIES VAN GEBRUIKERS:

“Ik heb een mindfulnesstraining gedaan en heb al veel begeleide meditaties gevolgd, bijvoorbeeld op cd. Maar deze app is precies wat ik zocht. Een vriendelijke stem, nuttige functies – het is allemaal in lijn met de mindfulnessgedachte. Ik gebruik de app bijna elke dag.”

“Eenvoudige, heldere teksten. Makkelijk in het gebruik en een vriendelijke stem. Het zou zomaar eens kunnen dat ik nu regelmatig ga mediteren.”

"Prettig design, eenvoudig en plezierig in het gebruik. Een fantastisch hulpmiddel voor beginners en voor mensen die al langer mediteren. Iedereen zou zo'n app op zak moeten hebben. Het is een geweldige steun in de rug."

“Wat een mooie app. Er zijn veel functies, maar toch is hij simpel in gebruik.”

______________________________________
KENMERKEN VAN DEZE APP:

Je stelt zelf in op welke dagen en op welk tijdstip je eraan herinnerd wilt worden dat het tijd is om te mediteren.

Je kunt kiezen voor een korte of langere meditatie.

Je kunt je laten leiden door een stem, maar het is ook mogelijk alleen een klankschaal te horen aan het begin en aan het eind, of ook tussendoor.

Je kunt zelf instellen hoe lang een meditatie gaat duren. 

Om je te helpen meer in het hier en nu te leven, kun je op vooraf ingestelde momenten een 'herinnering' krijgen. Je kunt jezelf als het ware 'oppiepen' via de app,– een eenvoudige manier om even na te gaan of je in het moment bent.

Natuurlijk kun je met deze app op elk ogenblik van de dag een meditatie beginnen en daarbij zelf kiezen welke vorm op dat moment het prettigst is, bijvoorbeeld wanneer je ergens zit te wachten of gewoon even rust wilt nemen.

Alle meditaties die je volgt worden opgeslagen in een apart onderdeel van de app. Daar zie je in één oogopslag hoe vaak en hoe lang je hebt geoefend.

De Mindfulness App bevat:
4 geleide meditaties: 3, 5, 15 en 30 minuten
4 stille meditaties met klankschaal: 3, 5, 15 en 30 minuten
1 geleide bodyscan
Herinneringsfunctie
Statistieken

De Mindfulness App is een uitstekend hulpmiddel voor iedereen die meer in het hier en nu wil leven. De app is geschikt voor zowel beginnende als meer ervaren gebruikers. Het is een app die je dagelijks leven kan verrijken.

The iMindfulness app is now available with guidance in English.

When installed you can choose English, Danish or Norwegian meditations.

The app has been designed for use by beginners to mindfulness meditation, as well as experienced mindfulness practitioners.

Besides an introduction to mindfulness and how to practice it, the app contains 3 guided meditations by Christene Burgess:
༜ Power Pause (5 min)
༜ Breath Meditation (10 min)
༜ Body Scan (28 min)

Additionally the app provides a silent meditation timer, allowing you to set a bells only meditation for the length of time you choose. To help support you create a regular mindfulness practice you can set reminders to practice. You can also see a record of how long and often you have practiced, enabling you to track your meditaion practice.

The app is developed in a collaboration between therapist Christene Burgess, psychotherapist Stuart Baker and iDeal Development.

There is a wide range of in-app purchases that can help you to dig deeper into mindfulness. Once you’ve got the basics of mindfulness you might want to explore some of the other mindfulness practices we offer. These cover specific areas to support your wellbeing, from developing kindness for yourself, to tapping into your inner resources and strengths. At times we all face challenges and there are some practices aimed at helping support you in times of difficulty, to help you slow down, stand-back and perhaps gain a fresh perspective.

The absolute and compete app about Mindfulness Meditation!

This is the only app you need when it comes to information about yoga.

Get the latest updates, news, information, videos, photos, events and amazing deals for meditation app lovers.

Download this app now!

Mindfulness, also called ‘Vipassana’, comes from the Buddhist tradition. I’d say mindfulness is the most popular form of meditation in the western world.

Know more about Mindfulness Meditation! Download and get this app to have these exclusive features!

- A continuous, up-to-date non-stop flow of news and information about tai chi.

- Get to know first-hand mindfulness articles, images, audio and videos.

- The latest Mindfulness Meditation products and deals!

- Read the latest articles and feedback on yoga poses.

- Beat all your friends with Mindfulness Meditation best deals.

- Share how to meditate news, photos, events, and other news through Twitter, Facebook and e-mail.

Disclaimer:

* All trademarks and copyrights are owned by their respective owners.

* This Mindfulness Meditation app will add a new icon onto your home screen that links to a mobile web page which helps fund and promote the development of this relaxation app. If you do not want to use this awesome resource, you can either ignore it or delete it. If you do use it, we greatly appreciate your support.

Discover and download this free vipassana app now!

SKANDINAVIENS MEST SOLGTE MINDFULNESS APP, NU PÅ DANSK MED BJARNE NYBO
MERE END 500 000 BRUGERE!!

Ønsker du mere nærvær i din hverdag og mindre stress i dit liv, men finder meditation svært tilgængeligt? Så er Mindfulness Appen lige noget for dig. Mindfulness Appen er et værktøj til at blive mere nærværende i hverdagen. Den hjælper dig med det, der er allersværest ved mindfulness, nemlig det at huske at være mindful.

______________________________________

KOMMENTARER FRA BRUGERE

”Jeg har gået på kursus i Mindfulness og jeg har prøvet mange guidede øvelser fra CD’er. Denne her app er super! En god stemme og gode funktioner. Jeg bruger den næsten hver dag.”

”Enkel, forståelig, smart, behagelig stemme og fleksibel. Den kan virkelig være det, der hjælper mig med meditere regelmæssigt.”

”Smart, enkel og behagelig. Fantastisk værktøj til både nybegyndere og mere erfarne. Den skulle alle ha’ i lommen. En rigtig god gave.”

”Smart design, behagelig app og så oppe i tiden.”
”Endelig en brugbar meditations app på dansk!”

______________________________________

KORT OM APPEN

* Ved at indstille påmindelser til tider og dage, som du selv vælger, vil du få en meddelelse, når det er tiden at meditere.
* Du kan vælge at blive guided af en stemme eller blot at sidde i stilhed med beroligende klokker, der ringer med forskellige intervaller
* Du kan vælge om du vil meditere i kort tid eller lang tid
* Du kan også vælge at indstille tiden til præcis den længde, du har behov for
* Endelig kan du indstille ”mindfulness meddelelser”, som popper op på valgte tidspunkter og hjælper dig til øget nærvær i nuet.

Med Mindfulness Appen kan du ”ringe dig selv op” på udvalgte tidspunkter og sikre, at du er nærværende og til stede.

Ud over de forudindstillede påmindelser, kan du naturligvis også begynde en meditation, ved at starte appen og vælge den meditation, du ønsker at lytte til, f.eks. hvis du har tid i bussen, på jobbet, i en kø eller bare ønsker at sidde og slappe af et øjeblik.

Alle gennemførte meditationer gemmes i statistikdelen, så du har mulighed for at følge med i hvordan din meditationspraksis udvikler sig over tid.

Mindfulness Appen indeholder:

* 4 guidede meditationer på 3, 5, 15 og 30 minutter
* 
4 stille meditationer med klokker på 3, 5, 15 og 30 minutter

* 1 guided bodyscan

* Mulighed for at indstille en personlig meditation, med eller uden indledning

* Mindfulness meddelelser

* Påmindelsesfunktion baseret på tid
* Statistik

Mindfulness Appen er for alle, der ønsker at blive mere nærværende i livet, både nybegyndere og mere erfarne brugere af meditation. Vi håber, at den vil berige din hverdag og hjælpe dig til mere nærvær, opmærksomhed og energi.

Welcome to Mindfulness TS ©, the first app in the world that will help to train you in mindfulness for stress reduction with a single click. Watch the video here: http://youtu.be/vC2yAn2GBes
Stress rises up when the demands of our environment exceed our physical, mental or emotional capacities. When we feel stressed our capacity to attend and our self-control tends to decrease.
Mindfulness is the capability to pay attention to the present moment without judging it or judging yourself. Mindfulness training helps you to increase attention, self-regulation and body-mind awareness. This training will help you feel better by reducing stress, increasing control, and happiness.
Mindfulness TS © offers: tests to better know yourself, audio-exercises, and mindfulness practices. And the best of all is that you can train the “here and now” everywhere!

Mindfulness benefits are being demonstrated in more and more scientific studies. It has proven to be effective for stressed workers, cancer patients, and people suffering from depression, anxiety or chronic pain. Use Mindfulness TS © to get through stress-related life challenges.

With Mindfulness TS © you will train mindfulness and reduce stress. Enjoy the present moment.
TAGS
Mindfulness Technology, Training, MBSR, MTS, Mindfulness, Meditation, Stress reduction, Attention, Relaxation.

Wil je meer in het hier en nu leven? Beter omgaan met stress? Zelfbewuster worden? Oftewel: Mindful zijn? De gratis VGZ Mindfulness coach helpt je hierbij. Ook als je niet bij VGZ verzekerd bent.

- Volg het programma van 5 weken
- Of kies zelf een van de ingesproken oefeningen
- Oefen zoveel je wilt en waar je maar wilt
- Koppel de oefeningen eenvoudig aan je agenda

Vragen, opmerkingen of bugs? Stuur een e-mail naar mindfulness@vgz.nl.

Vertel je mening over deze app in de Google Play.
Zo kunnen we samen zorgen voor betere zorg.

Zorgverzekeraar VGZ. Voor goede zorg, zorg je samen.

Featuring 6 brand-new guided mindfulness exercises as well as new functionality, The Mindfulness App II is ideal both for those who have used The Mindfulness App before and for people just beginning a mindfulness practice for the first time.

THE MINDFULNESS APP II CONTAINS:
6 brand-new guided meditations totalling 80 min:
Mountain Meditation
Lake Meditation
Lovingkindness Meditation
Body Scan
Standing Meditation
Walking Meditation
4 silent meditations with bells: 10, 20, 40 and 60 minutes.
Possibility to be reminded when you come to, or leave a specific location. You can of course also be reminded on a specific time.
40 new Mindfulness Notices that helps you to increase your presence in the moment.
All the meditations that you have done are stored in the statistics section so that you have a possibility to follow how your meditation practice is developing over time.

COMMENTS FROM USERS OF THE MINDFULNESS APP:

"Extremely effective. This App helps calm a busy day."

"Excellent app for inspiring a regular meditation practice."

"I began using this app as a supplement to a course on mindfulness and meditation. It has been excellent! The meditations both silent and guided are great, particularly being able to create your own meditations. It has really helped me develop my practice."

"Great app. Very useful for busy, stressful lifestyle. I use it daily. Helps in so many aspects of work, home and social life.!"

The Mindfulness App II is a great tool for everyone who wants to become more present in their life, both beginners and experienced practitioners. We hope that it will enhcance your day and make your life richer and more interesting!

¡La aplicación de Mindfulness más usada en Escandinavia!
Con más de 300.000 ususarios!

# La App de Salud Nº 1 en ventas en Suecia
# La App de Salud Nº 1 en ventas en Dinamarca
# La App de Salud Nº 1 en ventas en Países Bajos
# La App de Salud Nº 1 en ventas en Noruega
# La App de Salud Nº 2 en ventas en Reino Unido
# La App de Salud Nº 2 en ventas en Alemania
¿Le gustaría poder encontrar más equilibrio en su vida, aun cuando la realidad de la existencia se torna cada vez más compleja y estresante? ¿Ha oído hablar de la meditación y cómo podría ayudarle?¿Le resulta difícil o complicado practicarla? Pruebe con El Mindfulness App.

El Mindfulness App es una herramienta útil para incrementar la atención consciente en la vida. Le ayudará con uno de los aspectos más difíciles de la práctica del Mindfulness- es decir, el recordar estar presente.
______________________________________
COMENTARIOS DE LOS USUSARIOS:

”He completado un curso de Mindfulness y he utilizado varias meditaciones guiadas en CDs. ¡Esta herramienta es ideal! Una voz agradable, útiles funciones, todo con el enfoque del Mindfulness original. Lo uso a diario.”

”Simple, claro, bello, una voz agradable y flexible. Esto podría ser lo que me ayude a meditar de manera regular.”

”Un buen diseño, simple y agradable. Una herramienta fantástica para los principiantes y aquellos que ya estamos practicando. Todos deberías tenerlo en su blosillo. Un regalo estupendo.”

”¡Una aplicación genial! Completa y fácil de usar. Con un montón de funciones y a la vez sencilla”.
______________________________________
RESUMEN DE LA APLICACIÓN:

Configurando recordatorios a las horas y días que elija, recibirá un mensaje cuando sea el momento de meditar.

Puede elegir el periodo de tiempo durante el que desee meditar.

Puede ser guiado por una voz o simplemente sentarse en silencio con las campanillas que sonarán a distintos momentos para ayudarle a estar más presente.

También puede diseñar su propia meditación con la duración que usted elija.

Por último, puede configurar Notas de Mindfulness que le ayudarán a incrementar su presencia en los momentos que elija.

Utilizando El Mindfulness App usted puede simplemente ”hacerse una llamada” de vez en cuando para comprobar si realmente está ahí.

Y es por supuesto posible comenzar a meditar simplemente abriendo la aplicación y eligiendo la meditación que desee escuchar, por ejemplo cuando use el transporte público, en momentos de espera o si simplemente decide sentarse un momento a meditar.

Todas las meditaciones que haya realizado se almacenan en la sección de estadísticas, de manera que tiene la posibilidad de hacer un seguimiento de cómo va progresando su práctica meditativa a lo largo del tiempo.

El Mindfulness App contiene:
4 Meditaciones Guiadas: de 3, 5, 15, y 30 minutos
4 Meditaciones en silencio con campanillas: de 3, 5, 15, y 30 minutos
1 Escáner Corporal Guiado
La posibilidad de diseñar una meditación a su gusto con o sin la introducción
Notas de Mindfulness
Función de Recordatorios
Estadísticas

El Mindfulness App es una herramienta genial para cualquiera que desee estar más presente en su vida, tanto para principiantes como para practicantes más experimentados. ¡Estamos convencidos de que El Mindfulness App le ayudará a mejorar su día a día y hará su vida más rica e interesante!

THE MOST SOLD MINDFULNESS APP IN SCANDINAVIA!
MORE THAN 500 000 USERS!!

Do you want to find more balance in today’s increasingly stressful existence? Do you think that meditation seems difficult? Try the Mindfulness App UK.
The Mindfulness App is a tool for increasing your awareness in life. It helps you with the most difficult aspect of Mindfulness practice - namely to remember to be mindful.
______________________________________
COMMENTS FROM USERS:
”I have completed a Mindfulness course and tried many guided meditations for example on CD. This is right on! Pleasant voice, useful functions and it really works as Mindfulness is supposed to. I use it almost daily.”
”Simple, clear, beautiful, pleasant voice and flexible. This could really be what helps me meditate regularly”
”Nice design, simple and pleasant. Fantastic tool for beginners and those already practicing. Everybody should have it in their pocket. A really good gift.”
”What a nice app! Thorough and user friendly. A lot of functions but yet simple.”
______________________________________
BRIEF ABOUT THE APP:
By setting reminders at times and days of your choice you can get a message when it’s time to meditate

You can choose if you want to sit for a shorter or longer period

You can be guided by a voice or just sit in silence with bells ringing at different times

You can also design your own meditation for as long as you want it to last

Finally, you can set Mindfulness Notices at chosen times that can help you to increase your presence in the moment

Through the Mindfulness App you can simply ‘call yourself up’ from time to time to check whether you really are there.

It is of course possible to start a meditation just by starting the Mindfulness App and choose which meditation you want to listen to - for example if you have some time in the subway, bus, in a queue or if you just want to sit for a while.

All the meditations that you have done are stored in the statistics section so that you have a possibility to follow how your meditation practice is developing over time.

The Mindfulness App contains:
4 Guided meditations: 3, 5, 15, and 30 minutes
4 Silent meditations with bells: 3, 5, 15, and 30 minutes
1 Guided Body Scan
Possibility of designing a modified meditation with our without guided intro
Mindfulness Notices
Reminder function
Statistics

The Mindfulness app is a great tool for everyone who wants to become more present in their life, both beginners and more experienced practitioners. We are confident that it will enhance your day and make your life richer and more interesting!

We are proud to introduce The Meditation App with Michael Stone.
This is the first one in a series of apps with a number of interesting meditation teachers around the world from different schools and with their own personal way of guiding meditation.
______________________________________
USING THE MEDITATION APP:

Guided Meditations lead you on a guided journey with Michael Stone as your guide.

Silent Meditations includes pre-set silent meditations of varying lengths, with bells to help you get started, to keep you focused during the meditation and know when to finish.

Personalized Meditation lets you design your own meditations, of any length, with or without a guided start.

History let you track your meditation practice, and see how it is developing over time.

Reminders help you remember to meditate. Set them to send you a personalized message at times or places of your choice when it’s time to meditate.

Mindfulness Notices provide gentle reminders to help you become more present in your daily life.

The Mindfulness App contains:
6 Guided meditations
6 Silent meditations with bells
Possibility of designing a modified meditation with our without guided intro
Mindfulness Notices
Reminder function
History
______________________________________

Michael Stone is a psychotherapist, yoga teacher, Buddhist teacher,and author committed to the integration of traditional teachings with contemporary psychological understanding. The components of his practice include Yoga postures, breathing techniques, meditation and the study of traditional texts.

With more than 250 000 users of their first app "The Mindfulness App" MindApps develops tools that help people find balance in the midst of today's stressful life.