Nepanikař
star
3,23 tis. recenzí
Všichni (E)
info
500 tis.+
Stahování
Všichni (E)
Další informace
Informace o aplikaci
Nepanikař – první česká aplikace pro duševní zdraví!
Aplikace pomáhá zvládat depresi, úzkost a paniku, sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu a poruchy příjmu potravy. Obsahuje praktické techniky, rady, interaktivní dechová cvičení, hry na odvedení pozornosti a kontakty na odbornou pomoc.
Hlavní moduly:
Deprese – tipy „Co mi může pomoci“, plánování aktivit, hledání pozitiv dne.
Úzkost a panika – dechová cvičení, jednoduché počítání, minihry, relaxační nahrávky, tipy „Co dělat při úzkosti“.
Chci si ublížit – alternativní způsoby zvládání nutkání sebepoškozování, záchranný plán, měřič jak dlouho to zvládám.
Myšlenky na sebevraždu – vlastní záchranný plán, seznam důvodů „Proč ne“, dechová cvičení.
Poruchy příjmu potravy - seznam úkolů, ukázky vhodných jídelníčků, tipy ohledně vnímání postavy, záchvatů, nevolnosti apod.
Mé záznamy – záznamy pocitů, spánku, jídelníčku, vedení vlastního deníku, graf nálad.
Kontakty na pomoc – přímé volání na krizové linky a centra, možnost chat podpory a online terapie, vlastní SOS kontakty.
Aplikace je zdarma a open-source. Vytvořena ve spolupráci s odborníky.
Stáhněte si Nepanikař a mějte pomoc vždy po ruce.
Aplikace pomáhá zvládat depresi, úzkost a paniku, sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu a poruchy příjmu potravy. Obsahuje praktické techniky, rady, interaktivní dechová cvičení, hry na odvedení pozornosti a kontakty na odbornou pomoc.
Hlavní moduly:
Deprese – tipy „Co mi může pomoci“, plánování aktivit, hledání pozitiv dne.
Úzkost a panika – dechová cvičení, jednoduché počítání, minihry, relaxační nahrávky, tipy „Co dělat při úzkosti“.
Chci si ublížit – alternativní způsoby zvládání nutkání sebepoškozování, záchranný plán, měřič jak dlouho to zvládám.
Myšlenky na sebevraždu – vlastní záchranný plán, seznam důvodů „Proč ne“, dechová cvičení.
Poruchy příjmu potravy - seznam úkolů, ukázky vhodných jídelníčků, tipy ohledně vnímání postavy, záchvatů, nevolnosti apod.
Mé záznamy – záznamy pocitů, spánku, jídelníčku, vedení vlastního deníku, graf nálad.
Kontakty na pomoc – přímé volání na krizové linky a centra, možnost chat podpory a online terapie, vlastní SOS kontakty.
Aplikace je zdarma a open-source. Vytvořena ve spolupráci s odborníky.
Stáhněte si Nepanikař a mějte pomoc vždy po ruce.
Zdarma první pomoc při psychických problémech!
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
- Tato aplikace může tyto typy dat sdílet se třetími stranamiAktivita aplikace, Informace o aplikaci a jejím výkonu a ID zařízení nebo jiná ID
- Aplikace neshromažďuje žádná dataDalší informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
- Data jsou šifrována během přenosu
Hodnocení a recenze
3,16 tis. recenzí
Kateřina Březinová Smolová
- Nahlásit jako nevhodné
- Zobrazit historii recenze
20. června 2026
Super appka, jen mi nevyhovují hry, které mají zmírňovat úzkost, místo uspěchaných stresujících balónků bych zvolila třeba přelévání zkumavek, na úzkost a odvedení pozornosti se mi tahle hra velmi osvědčila. Ocenila bych, kdyby appka začlenila zvládání ADHD.
14 lidí si myslí, že je tato recenze užitečná
Uživatel Google
- Nahlásit jako nevhodné
30. srpna 2026
Ahoj, díky za mě nejlepší aplikace. Kdysi jsem jí využíval a teď budu možná zase. Tato aplikace si zaslouží i 10 hvězd.
Dubinka
- Nahlásit jako nevhodné
8. července 2026
podle mě velmi pomáhá se vším co v životě potřebuješ tak aby ses cítil dobře a moje zkušenost je celkem malá ale fakt moc to mega se vším pomohlo ❤❤❤
6 lidí si myslí, že je tato recenze užitečná
Novinky
• Opravy chyb
Všichni (E)
Další informacePodpora aplikace
O vývojáři
Nepanikař z.s.
kamenska@nepanikar.eu
2823/6 Slovácká
690 02 Břeclav
Czechia
+420 608 335 578
