Protahovací cvičení

Gym Fitness & Workout

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Pravidelné protahování má mnoho výhod. Protahování může nejen pomoci zvýšit vaši flexibilitu, což je důležitý faktor kondice, ale může také zlepšit vaše držení těla, snížit stres a bolesti těla a další.

🥇Funkce aplikace
● Protahovací cviky pokrývají všechny svalové skupiny a jsou vhodné pro všechny lidi, muže, ženy, mladé i staré
● Více než 300 tréninků navržených odborníky
● Protahovací plán 30 dní
● Více než 80 protahovacích cviků, není potřeba žádné vybavení
● Trenér školení
● Podrobné průvodce videem a animacemi
● Vypočítejte si index tělesného tuku, stačí zadat údaje
● Spočítejte si makroživiny, abyste zhubnuli
● 🍎 Stravovací plány na zpevnění těla a hubnutí
● Alarmy a připomenutí pro vaše jídla a cvičení
● 💪 Vytvořte si vlastní tréninkovou rutinu, vytvořte si personalizovaný trénink 7 dní v týdnu.
● Vhodné pro začátečníky i profesionály
● Tipy trenéra ke každému cviku vám pomohou zaujmout správné držení těla a dosáhnout výsledků
● Najdete zde veškeré informace a rady o sportovních suplementech

Protahování má za následek pocit zvýšené svalové kontroly, flexibility a rozsahu pohybu. Strečink je také jednou ze základních součástí regenerace sportovce, terapeuticky se využívá ke zmírnění křečí.

Kondiční trenér
Všechna cvičení jsou navržena profesionálním fitness trenérem. Průvodce cvičením, stejně jako mít v kapse osobního fitness trenéra!

Strečink vám kromě jiných výhod může pomoci zlepšit rozsah pohybu a snížit riziko zranění.

Výhody protahování:
Vyvarujte se zranění.
Zlepšuje flexibilitu.
Zmírňuje bolesti svalů.
Zvyšte pružnost svalů.
Snižuje množství kyseliny mléčné ve svalech.
Snižuje pravděpodobnost zranění.
Zlepšuje koordinaci svalů agonista-antagonista.
Zabraňuje ztuhnutí svalů po cvičení.
Snižuje svalové napětí.
Usnadňuje pohyby.

Denní rutiny
- Ranní zahřívací cvičení
- Ospalé protahování času

Pro běžce
- Předběhové zahřívání
- Po běhu ochlaďte

Zahřátí a vychladnutí
- Předtréninkové zahřátí
- Ochlazení po tréninku
- Ranní rozcvička
- Sleepy Time Stretching
- Předběhové zahřívání
- Vychladnutí po běhu
- Fotbalová rozcvička před hraním
- Ochlaďte se po hraní fotbalu

Úleva od bolesti
- Úleva od bolesti dolní části zad
- Úleva od bolesti kolen
- Protahování krku a ramen
- Úleva od bolesti nohou

Natahování na 30 dní
- Strečink a flexibilita 30 dní
- Zvýšení výšky - 30 dní
- Předtréninkové zahřívání 30 dní
- Strečink pro aktivní přestávky