Autogenic Training - AT Pro
5,0star
40 anmeldelser
500+
Downloads
Alle
info
Om denne app
INDSTILLINGER & FUNKTIONER
• alle faser / øvelser af AT inklusive "Neck & Shoulders"
• kvindelig eller mandlig stemme
• 4 versioner af formlerne (32 formler kan vælges)
• plus 80 bekræftelser af 8 temaer
• 5 musiknumre og 22 naturlyde
• kombiner 2 naturlyde samtidigt
• lydstyrke, musik og naturlyde kan justeres
• venstre- eller højrehåndet
• rækkefølgen af øvelser justerbar
• gentag formler (1-6)
• spring over "Hjertetræning" eller "Neck-Shoulders"
• indstil pauselængde mellem formler og bekræftelser (5-30 sek)
• beregne / vise varigheden af øvelserne
• at falde i søvn eller med retur (Outro)
• med / uden Intro
OM INDHOLD OG APP
Autogenic Training (AT) blev beskrevet af J.H. Schultz udviklede sig i 20'erne i sidste århundrede og er en af de etablerede og videnskabeligt dokumenterede afslapningsmetoder. AT er baseret på princippet om autosuggestion (selvhypnose). AT er også den mest anvendte afslapningsteknik, der anbefales af læger og terapeuter ud over Progressiv muskelafslapning. De positive virkninger af AT er videnskabeligt bevist.
I denne klassiske version af Autogenic Training trænes alle faser (øvelser) såvel som det komplette program. Alle faser kan bruges til at falde i søvn eller bare for at slappe af.
Neck & Shoulders-øvelsen er ikke en klassisk AT-øvelse. Schultz introducerede det senere som en ekstra øvelse i sit program, da han havde bemærket, at mange mennesker er særligt stressede på dette område. Træningen kan udføres efter træning af varme eller mave. Dette kan indstilles i appen i henhold til dine egne præferencer.
UDVÆLGELSE AF FORMULERNE
I denne app kan du vælge mellem 4 versioner (nybegynder, avanceret, erfaren og professionel) til alle faser fra i alt 32 formler i henhold til dine egne præferencer og praksisniveau. Appen kan således tilpasses individuelt og bruges af begyndere, avancerede, erfarne og professionelle.
Gentagelser af formlerne (1 - 6x)
Bortset fra fase 1 - gentagelserne af formlerne for de nuværende og tidligere faser kan indstilles individuelt i henhold til deres egne præferencer og praksisniveau. Den aktuelle fase skal gentages oftere end de foregående faser. Jo længere du går, jo færre gentagelser skal du slappe dybt af og / eller falde i søvn.
POSITIVE BEKRÆFTELSER
Ved afslutningen af hver fase / øvelse kan der vælges 80 positive bekræftelser fra 8 temaer (sundhed, succes, lykke, ...) efter AT. Gennem den dybe afslapning, du hidtil har opnået, kan de strømme dybt ind i det underbevidste og udfolde deres positive virkninger. Antallet af gentagelser af bekræftelser kan indstilles mellem 1 og 25 gange. Derudover kan pauserne mellem bekræftelserne indstilles til mellem 5 og 30 sekunder.
TIMER TIL MUSIK / NATURLYDE
Efter en øvelse kan en ubegrænset runtime for musik og naturlyde indstilles for at uddybe din afslapning eller ledsage dig i søvn.
I meget sjældne tilfælde:
Hvis der er lydproblemer i standby (inaktiv tilstand, timeout), skal du bruge KeepScreenOn-tilstand. Dette er oprindeligt forudindstillet og kan (bør) deaktiveres, hvis det ikke er nødvendigt.
Tip
• Appen kræver ikke tilladelser
• Alt indhold er inkluderet i appen
• Appen kan og skal bruges offline
• Appen indeholder ingen annoncer, abonnementer eller køb i appen
Kvindelig stemme: Anke Moehlmann
Mandlig stemme: John Tunkin ׀ https://johntunkin.com/
• alle faser / øvelser af AT inklusive "Neck & Shoulders"
• kvindelig eller mandlig stemme
• 4 versioner af formlerne (32 formler kan vælges)
• plus 80 bekræftelser af 8 temaer
• 5 musiknumre og 22 naturlyde
• kombiner 2 naturlyde samtidigt
• lydstyrke, musik og naturlyde kan justeres
• venstre- eller højrehåndet
• rækkefølgen af øvelser justerbar
• gentag formler (1-6)
• spring over "Hjertetræning" eller "Neck-Shoulders"
• indstil pauselængde mellem formler og bekræftelser (5-30 sek)
• beregne / vise varigheden af øvelserne
• at falde i søvn eller med retur (Outro)
• med / uden Intro
OM INDHOLD OG APP
Autogenic Training (AT) blev beskrevet af J.H. Schultz udviklede sig i 20'erne i sidste århundrede og er en af de etablerede og videnskabeligt dokumenterede afslapningsmetoder. AT er baseret på princippet om autosuggestion (selvhypnose). AT er også den mest anvendte afslapningsteknik, der anbefales af læger og terapeuter ud over Progressiv muskelafslapning. De positive virkninger af AT er videnskabeligt bevist.
I denne klassiske version af Autogenic Training trænes alle faser (øvelser) såvel som det komplette program. Alle faser kan bruges til at falde i søvn eller bare for at slappe af.
Neck & Shoulders-øvelsen er ikke en klassisk AT-øvelse. Schultz introducerede det senere som en ekstra øvelse i sit program, da han havde bemærket, at mange mennesker er særligt stressede på dette område. Træningen kan udføres efter træning af varme eller mave. Dette kan indstilles i appen i henhold til dine egne præferencer.
UDVÆLGELSE AF FORMULERNE
I denne app kan du vælge mellem 4 versioner (nybegynder, avanceret, erfaren og professionel) til alle faser fra i alt 32 formler i henhold til dine egne præferencer og praksisniveau. Appen kan således tilpasses individuelt og bruges af begyndere, avancerede, erfarne og professionelle.
Gentagelser af formlerne (1 - 6x)
Bortset fra fase 1 - gentagelserne af formlerne for de nuværende og tidligere faser kan indstilles individuelt i henhold til deres egne præferencer og praksisniveau. Den aktuelle fase skal gentages oftere end de foregående faser. Jo længere du går, jo færre gentagelser skal du slappe dybt af og / eller falde i søvn.
POSITIVE BEKRÆFTELSER
Ved afslutningen af hver fase / øvelse kan der vælges 80 positive bekræftelser fra 8 temaer (sundhed, succes, lykke, ...) efter AT. Gennem den dybe afslapning, du hidtil har opnået, kan de strømme dybt ind i det underbevidste og udfolde deres positive virkninger. Antallet af gentagelser af bekræftelser kan indstilles mellem 1 og 25 gange. Derudover kan pauserne mellem bekræftelserne indstilles til mellem 5 og 30 sekunder.
TIMER TIL MUSIK / NATURLYDE
Efter en øvelse kan en ubegrænset runtime for musik og naturlyde indstilles for at uddybe din afslapning eller ledsage dig i søvn.
I meget sjældne tilfælde:
Hvis der er lydproblemer i standby (inaktiv tilstand, timeout), skal du bruge KeepScreenOn-tilstand. Dette er oprindeligt forudindstillet og kan (bør) deaktiveres, hvis det ikke er nødvendigt.
Tip
• Appen kræver ikke tilladelser
• Alt indhold er inkluderet i appen
• Appen kan og skal bruges offline
• Appen indeholder ingen annoncer, abonnementer eller køb i appen
Kvindelig stemme: Anke Moehlmann
Mandlig stemme: John Tunkin ׀ https://johntunkin.com/
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Bedømmelser og anmeldelser
5,0
36 anmeldelser
Nyheder
• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
Support til app
Om udvikleren
Anke Moehlmann
bodymindpower@gmail.com
Kasewinkel 22A
48157 Münster
Germany
undefined
