Run With Alan

Name: Run With Alan
Availability: InStock
Author: William McRae

William McRae

Downloads

Alle

Om denne app

Hvis du har en grundlæggende forståelse af realistiske mål, løbeevner og hastighedstræning, så er alle hemmelighederne i løbeuniverset her med et par klik.

Hvis du vil løbe et halvmaraton, skal du klikke på halvmaraton, indtaste en halvmaratontid, som du tror, du kan opnå, og trykke på "Beregn". Du vil se distancer fra 3 km til 15 km, som du skal kunne løbe i et løb. Hvis disse tider virker langt fra opnåelige lige nu, så ville din halvmaratondrøm det også være. Så du skal være realistisk - hvis du er inden for et minut af 10 km-tiden, så synes jeg, det er en god målestok. Så lad os bruge et halvmaratonmål på 1:40 som et eksempel. Min klient havde løbet 5 km på lidt over 22 minutter, så et halvmaratonmål på 1:40 med konsekvent træning er inden for hendes kapacitet.

Når du klikker på hastighedstræning, vil du se alle tiderne for gentagelser og tempoer for de fire energisystemer. Her er en oversigt over de typer hastighedstræning, du vil blive instrueret i for at nå dit løbemål.

Opdateret

6. jan. 2026

Datasikkerhed

For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.