30 Day Butt Lift Challenge

Steveloper

Indeholder annoncerKøb i apps

Om denne app

Denne 30-dages Butt Challenge vil forme din bagside fra alle vinkler.
Leder du efter det brasilianske numseløft? Lad os gøre det!
De fleste kvinder stræber efter en timeglas kropsform. Mager talje, stor numse og stor barm - bliver rost som den fejlfri drømmekrop i medierne.
Vores Butt Lift Challenge hjælper med at forvandle din booty til en smuk numse på 30 dage.
Dette er en god begynderrutine med øvelser, der ikke kræver noget udstyr. Så det er perfekt at gøre det derhjemme. Hver træning består af kropsvægtsøvelser, hvilket betyder, at de er ideelle til alle fitnessniveauer - og til at lave hvor som helst.

Bredere hofter og store glutes
For denne 4 ugers træningsplan vil du ikke kun målrette din glutes, men også dine hoftemuskler. Hvilket vil hjælpe med at forbedre de glatte hoftekurver.
Det er perfekt til begyndere såvel som for avancerede personer.
30 dage er mere end nok tid til at se nogle positive ændringer, så længe du lægger arbejdet. Denne numseløft-udfordring vil gøre arbejdet. I slutningen af ​​denne træningsplan vil dine glutes blive løftet, fastere og skulptureret. Det er et backside-toning-program, der målretter mod flere muskelgrupper samtidigt for optimal numseopbyggende forbrænding.

At have en perfekt bagdel er enhver kvindes drøm. Vi ønsker alle at tabe den ekstra vægt og forme vores krop. 30 Day Butt Lift er et program skabt af personlige fitnesstrænere, som involverer 10 minutters røvblæsende træning, en anden, der er planlagt hver dag i 30 dage for at løfte og opstramme din bytte.

Vil du forme din bytte? Nå, du kommer til at finde de bedste 30 dages røvtræning her, som vil forvandle din ryg til et nyt niveau. Du har helt sikkert brug for noget dedikation, men hvis du vil se suverænt ud i dine jeans, skal du arbejde for det. Hvis du leder efter en hurtig og effektiv træning til dine glutes, kommer dette højintensive intervaltræningskredsløb (HIIT) ud på toppen. Disse bevægelser retter sig mod dine hurtige muskler for at øge din styrke, udholdenhed, kraft og smidighed - intet udstyr påkrævet.

30 dages squat-udfordring for en større, rund, munter numse
Denne booty squat-udfordring er rettet mod alle de glute-muskler, der er nødvendige for at transformere din numse på 30 dage. Hvis du vil have en større, løftet, rundere numse, vil du elske det.
For at forme en bedre bytte skal du træne primære glutemuskler, gluteus maximus. Men når du også målretter mod medius-, minimus- og maximus-musklerne, kan du få resultater. Denne squat-udfordring hjælper også med at opbygge din numse uden at fylde dine ben. For at få en smuk bagside, bør du træne hver af musklerne i den. Det er ikke nok kun at fokusere på dine glutes, men du bør arbejde på dine baglår og de andre dele af dine lår

Vil du tone og stramme din derriere uden at skulle lave endeløse squats? En HIIT-træning, der fokuserer på dine glutes, er en fantastisk måde at forme din numse med minimal tid og udstyr. Du kan komme i form, opbygge muskelmasse og forbrænde tonsvis af kalorier på kun 20 minutter.
Husk, du vil tone op, men for at få maksimale resultater, vil det tage et samlet kropsfedttab, og det hvor du virkelig vil se din krop ændre sig.