Hapibee: Self Growth & Habits

Angels Bite

Om denne app

Hapibee er en coach i bløde færdigheder lige i din lomme. Opbyg selvtillid, følelsesmæssig styrke og daglige vaner, der holder 5 minutter om dagen, med øvelser bakket op af verdens bedste psykologer.

De fleste selvudviklingsapps giver dig en tjekliste og håber, at du forbliver motiveret. Hapibee giver dig noget, der vokser. Hver lektion, du afslutter, og hver opgave, du krydser af, planter en blomst, klækker en bi og fylder din bikube. Din eng bliver langsomt et billede af det arbejde, du rent faktisk har udført, så fremskridt er noget, du kan se i stedet for noget, du skal huske.

LÆR, HVAD INGEN LÆRTE DIG

70 korte lektioner fordelt på fire kurser:

Styrk selvtillid og selvværd. Stil den indre kritiker til ro, stop med at tvivle på dig selv, og føl dig stabil i rum, der plejede at krympe dig.

Lås op for følelsesmæssig styrke. Bevar roen under pres, håndter vrede og angst, og stop med at bære hver dårlig dag hjem.

Tidshåndtering og produktivitet. Bekæmp udsættelse, beskyt dit fokus og opbyg disciplinen til at afslutte det, du starter.

Byg stærke relationer. Kommuniker klart, sig nej uden skyldfølelse, sæt grænser og få en dybere forbindelse til de mennesker, der betyder noget.

Hver lektion tager cirka fem minutter og slutter med en øvelse, du rent faktisk laver, ikke bare læser. Materialet trækker på publiceret forskning fra Harvard, Yale, Stanford, Columbia, Duke og British Psychological Society.

VID PRÆCIS, HVOR DU STÅR

Tag en kort vurdering og få en score ud af 100 for Selvtillid, Følelsesmæssig Intelligens, Assertivitet, Kommunikation, Selvkontrol og Tidshåndtering. Se, hvordan du klarer dig i forhold til alle andre, der tog den, se de seks områder ændre sig over tid, og få lektionerne rettet mod dit svageste område.

EN COACH, DER STILLER DE RIGTIGE SPØRGSMÅL

Din coach tjekker ind hver dag. I stedet for at stirre på en blank side i din dagbog, besvarer du ét spørgsmål ad gangen: hvordan din dag gik, hvad drænede dig, hvad du er taknemmelig for, hvad du ville gøre anderledes. Spor dit humør, find de mønstre, du bliver ved med at gentage, og forvandl dem til noget, du kan arbejde med.

ØV DEN SAMTAL, DU GRÆSTER FOR

BuzzMeter giver dig en vanskelig situation og spørger, hvordan du egentlig ville svare. Skriv dit svar, og få point på selvsikkerhed, selvtillid og logik. Se derefter en stærkere version af, hvad du kunne have sagt. Øv dig i den svære tale, før du bliver nødt til at have den.

BYG VANEN, IKKE BARE INTENTIONEN

Sæt daglige opgaver, hold din stime i live, og afslut daglige missioner for mønter og erfaring. Små belønninger, et niveau, der stiger, og en bikube, der fyldes op, efterhånden som du går. Det er en vanesporer, der giver dig en grund til at komme tilbage i morgen.

DYK VENNER SAMMEN MED VENNER

Tilføj venner efter kaldenavn, udfordr hinanden, og afslut udfordringen for at dyrke noget nyt på begge dine marker. Ansvarlighed fungerer bedre, når nogen venter på dig.

HVAD FOLK BRUGER HAPIBEE TIL

Selvforbedring og personlig vækst. Selvtillid og selvværd. Følelsesmæssig intelligens og følelsesmæssig regulering. Stresslindring og at forblive rolig. Daglig journalføring og humørsporing. At bekæmpe udsættelse. Fokus, disciplin og produktivitet. Kommunikationsevner, træning i selvsikkerhed og sociale færdigheder. At sætte mål og opdele dem i trin, der er små nok til at starte. Selvpleje, der tager minutter, ikke timer.

HAPIBEE ER FOR DIG, HVIS

Du ved, hvad du skal gøre, men aldrig helt gør det. Du afspiller samtaler i timevis bagefter. Du har startet fem selvudviklingsapps og ikke afsluttet nogen. Du vil vokse, og du vil have bevis på, at du vokser.

Start med én lektion. Plant én blomst. Kom tilbage i morgen.