SmokeFree: Quit Smoking Log

ClearStack Apps

Indeholder annoncerKøb i apps

Om denne app

SmokeFree er en rygestop- og dampstoptracker designet omkring de øjeblikke, der betyder noget - den første morgentrang, trangen efter måltidet, den sene nattevagende uro og dag 3, hvor de fleste rygestop-elever siger, at det er sværest. Den sporer de ting, du rent faktisk er interesseret i: hvor længe du har været røgfri, hvor mange cigaretter du ikke har røget, hvor mange penge du har beholdt, og hvilke milepæle din krop når nu.


HVAD DEN GØR


• Live røgfri ur, der løber ned til sekundet
• Cigaretter (eller vapes / pods / ml) ikke forbrugt
• Penge sparet med retroaktiv nøjagtighed af prishistorik
• Liv genvundet - minutter af forventet levetid tilbage
• NHS- og CDC-indhentede sundhedsmilepæle med personlige datoer og direkte citater
• Trangslog med hurtig 2-tryks indtastning, sværhedsgrad 1-5, trigger og mestringshandling
• Valgfri CBT-lignende refleksion - "Hvorfor vil jeg ryge lige nu?"

• 4-7-8 guidet vejrtrækningsværktøj
• 4-minutters ride-the-wave craving-timer
• Dag 3 særlig opmuntring (den hårdeste dag)
• Daglig NOPE-løfte med kalendervarmekort
• Støttende slip-log — din streak nulstilles aldrig automatisk
• NRT-tracker til plastre, tyggegummi, sugetabletter, spray, inhalator — med nedtrapningsplaner
• Vape-tilstand med nikotin mg nedtrapning, tre undertyper (engangs / pod / juice ml)
• Pengemål — vælg noget konkret, du sparer op til
• Daglig fritekstjournal med valgfrit humørtag
• Hurtigt opkald og sms til Stop-ven
• Varmekort over cravings over tidspunktet på dagen
• Ugentlig "vs. den gamle mig"-opsummering
• PDF-eksport til deling med din læge eller rygestopprogram
• Privatlivs- og dataindstillinger: eksporter alt som JSON, eller slet alt

HVEM DET ER TIL

• Cigaretstoppere, der ønsker en tracker, der føles bygget til rygning, ikke generisk afhængighed
• Vapestoppere, der har brug for støtte til nikotin nedtrapning og sporing pr. sug
• NRT-brugere der ønsker, at deres rygetrang skal registreres separat fra deres cravings
• Folk, der har mistet trangen før og har brug for en app, der ikke straffer dem for det
• Alle, der forbereder sig på at holde op på en fremtidig dato og ønsker en forberedelsestjekliste

14-dages prøveperioden låser op for alt uden behov for kort. Efter prøveperioden forbliver standardniveauet nyttigt i det lange løb; Pro-opgraderingen fjerner annoncer, låser op for ubegrænsede mål og flere venner, PDF-eksport, Wear OS-komplikationer og cloud-backup.

Sundhedsoplysninger, der vises i appen, er opsummeret fra NHS og CDC's offentlige vejledning med direkte citeringslinks. SmokeFree er ikke et medicinsk udstyr eller en behandling. Hvis du har brug for klinisk support, skal du kontakte din læge eller ringe til dit lands rygestoplinje.

Kontakt: [e-mail]
Privatliv: https://clearstackapps.com/apps/smokefree/privacy

Nyheder

Initial release. A private companion to quit smoking or vaping.

- Quit clock with NHS and CDC health milestones
- Cigarettes-not-smoked and money-saved counters
- Cravings toolkit: 4-7-8 breathing, ride-the-wave, CBT
- Vape mode with nicotine step-down
- NRT tracker
- Non-punitive slip log
- Goals, journal, quit-buddies
- Stats and NOPE pledge calendar
- 16-country crisis line directory
- Entries stay on your device