My Daily Positive Affirmations

Exceptional App Studios

Indeholder annoncerKøb i apps

Om denne app

Ord af bekræftelse har vist sig at have stor indflydelse.

Hvad er positive bekræftelser egentlig?
Selvom der er en stor mængde videnskabelig forskning om positive bekræftelser, er der ingen officiel definition. Vi bruger dem til at motivere os selv til at lave positive ændringer i vores liv eller til at øge vores selvværd og selvtillid. Hvis du ofte kæmper med negative tanker, kan daglige bekræftelser være den mest effektive måde at erstatte disse destruktive mønstre med mere adaptive!

Videnskaben om positive bekræftelser
Dette, ligesom mange andre positive psykologiske begreber, er baseret på videnskabelig evidens.

Selvbekræftelser eller Selvkærlighedsbekræftelser har til formål at genoprette vores opfattelse af os selv som tilstrækkelige, moralske, kompetente, gode, sammenhængende, stabile, i stand til frit valg eller kontrollere vigtige resultater, og så videre.

Positive bekræftelser handler i bund og grund om at håndtere truslen mod vores selvbillede snarere end selve truslen. Selvbekræftelser tjener mere end ét formål. De hjælper os med at udvikle en positiv selvidentitetsfortælling. Dette er et fleksibelt koncept af os selv som sønner, døtre, forældre, studerende, arbejdere, venner, naboer og så videre. Vi definerer succes forskelligt baseret på hver af disse roller.

Bekræftelser kan gentages for dig selv om morgenen for at sikre, at dit sind begynder hver dag i en sund, positiv tilstand.

Inspiration
Formålet med inspiration som en bekræftelse er at få dig til at føle dig motiveret af, hvad der er muligt, og at du kan spille en rolle i at gøre disse muligheder til virkelighed. Hvornår har du sidst set noget, der gav dig lyst til at stå op og gå på arbejde, eller som fik dig til at indse, at uanset hvor slemt det er, kan du være en del af løsningen? Det er formålet med denne bekræftelse.

Bekræftelser som denne er afledt af citater eller blot ord, der inspirerer dig. At følge en daglig motiverende tilbudsside på Instagram eller købe en lille bog med et tilbud til hver dag kunne være et godt sted at starte.

Et personligt mål
At tale et personligt mål højt som en bekræftelse hjælper dig med at holde dig på sporet. Når du siger ting som: "Jeg skal færdiggøre denne bog inden søndag" eller "Jeg vil give mig selv 10 minutters uafbrudt meditation", giver du et løfte til dig selv. Disse eksempler er til daglige eller ugentlige mål, men du kan gøre det i en måned, seks måneder eller endda et år. Uanset hvilket stadium du er på med målsætning, er det helt fint. Det er dine mål, og du vil nå dem i dit eget tempo; brug blot disse bekræftelser som en påmindelse om at fortsætte.

Taknemmelighed
Når der er så meget at bekymre sig om og så mange muligheder for at sammenligne os med andre og fokusere på det, vi ikke har, så mind dig selv om, at du har meget at være taknemmelig for. Denne er fantastisk til aftenen, men den er også fantastisk til morgenen: "Jeg er taknemmelig for mit helbred" eller "Jeg er taknemmelig for mit støttesystem." På svære dage finder jeg det særligt gavnligt at genkende de ting, jeg tager for givet, fordi de er normale for mig, men ikke for andre – min seng, mad i køleskabet og rent vand. Der er altid noget at være taknemmelig for. Men husk på, at dette ikke ugyldiggør dine oplevelser. Dine problemer, store som små, er gyldige, og du har lov til at føle alle disse følelser, men forhåbentlig vil denne bekræftelse minde dig om, at der altid er noget godt i verden.

Daglige bekræftelser er ikke den eneste måde at lave positive ændringer i dit liv på. Du kan også dyrke en væksttankegang eller foretage væsentlige ændringer i din produktivitet, såsom morgenbekræftelser, pengebekræftelser, taknemmelighedsbekræftelser, søvnbekræftelser og mere. Inkluder disse bekræftelser i din daglige rutine for at hjælpe dig med at nå dine mål og bevare en positiv tankegang i denne tid. Skift dit mindset, bliv gladere, få selvtillid og praktiser positive bekræftelser.

Nyheder

- Minor bug fixes.