FORGE: Strength OS
Køb i apps
Alle
info
1+
Downloads
Om denne app
Din træningsapp lyver for dig.
Den registrerer, hvad du har løftet, og kalder det fremskridt. Men den fortæller dig aldrig, hvornår din bænkpres går i stå. Den registrerer aldrig den session, hvor dine squats er holdt op med at bevæge sig. Og den forbinder aldrig en dårlig træning med tre timers søvn. FORGE er træningstrackeren, der læser mellem sættene.
FORE er en træningstracker til fitnesscentre, der er bygget til løftere, der ønsker mere end en træningslog. Den beregner din estimerede maksimale rep på hvert træningssæt, sporer din styrkekurve på tværs af uger og registrerer, hvornår fremskridt stopper, før du spilder endnu en mesocyklus.
EN COACH, DER KENDER DINE TAL
FORGE har en indbygget træningscoach, der læser dine faktiske træningsdata, før den giver råd. Spørg den om hvad som helst. "Hvorfor sidder min bænk fast?" "Skal jeg aflaste?" "Er min volumen for høj?" Den svarer baseret på dine loggede sæt, dine styrketendenser, dine træthedsmønstre og dine parathedsscorer. Ikke generiske tips. Dine data. Dit svar. Den kan ændre dine rep-intervaller, bytte øvelser, tilføje dropset, programmere superset og justere din træning på stedet. Et tryk for at anvende.
INTELLIGENT PLATEAU-DETEKTION
De fleste træningsplanlægger-apps lader dig gå i stå i månedsvis uden et ord. FORGE overvåger din estimerede 1RM pr. øvelse. Når styrken er fladere over fire sessioner, markerer den det og fortæller dig, hvad du skal ændre. Den sporer træthed, når senere sæt falder, RPE-creep, hvor den samme vægt føles hårdere hver uge, regression, når styrken falder, og overstrækning, når flere løft går i stå på én gang. Ingen anden træningslog gør dette.
FORFEG-INDEKS: BEREDSKAB OG RESURE
Log søvn, stress, ømhed og energi hver morgen. FORGE opbygger en beredskabsscore og forbinder den med din træning. Når din squat går i stå, og beredskabet er lavt, fortæller træneren dig, at du skal restituere. Når beredskabet er fint, og du stadig sidder fast, foreslår den en programændring. Coachingen tilpasser sig din krop, ikke kun dine tal.
90+ TRÆNINGSPROGRAMMER
Skub-træk-ben. Øvre/Nederste. Helkropstræning. Arnold Split. Styrkeløft. Bodybuilding. Fra styrketræning fra begyndere til avanceret periodisering. Hvert program er fyldt med sæt, gentagelser, hvileperioder og RPE-mål. Start på under 60 sekunder. Byg et brugerdefineret program, eller generer et ud fra dine mål, udstyr og tidsplan.
SUPERSÆT, DROP-SÆT, PROGRESSIV OVERBELASTNING
Par øvelser som antagonist-, agonist- eller pre-exhaust supersets. Tilføj drop-sæt med konfigurerbar reduktion. Vægt udfyldes automatisk på tværs af sæt. Hviletimeren ved, hvornår den skal springes over. Spor progressiv overbelastning med estimerede 1RM-diagrammer og volumentendenser.
STATISTIK FRA SESSION 1
Estimeret 1RM, volumensporing og en styrkeprofil fra din første træning. Radaren bruger dine faktiske programøvelser. Periodiseringsdiagrammer, træthedstendenser og træningsbelastningsforhold skærpes, efterhånden som du træner.
ERNÆRING OG KROPSSPORING
Log måltider med protein-, kulhydrat- og fedtfordelinger. Indstil makromål. Spor kropsvægt, kropsfedt og målinger over tid.
PERSONLIGE REKORDER OG DELING
Hver PR logges og filtreres efter øvelse eller muskelgruppe. Del din træningssession på Instagram eller WhatsApp med et enkelt tryk.
600+ øvelser med coaching-signaler. Vægtstang, håndvægt, kabel, maskine, smith-maskine, kropsvægt. Ubegrænsede brugerdefinerede øvelser. 40 farvetemaer. Mørk tilstand. Cloud-synkronisering på tværs af enheder.
Gratis at starte. Ingen annoncer. Pro- og Elite-niveauer låser op for den fulde coach, dybere analyse og prioriteret synkronisering.
FORM overvåger din træning, lærer dine mønstre at kende og fortæller dig, hvad alle andre fitnessapps går glip af.
forgegymapp.com
Den registrerer, hvad du har løftet, og kalder det fremskridt. Men den fortæller dig aldrig, hvornår din bænkpres går i stå. Den registrerer aldrig den session, hvor dine squats er holdt op med at bevæge sig. Og den forbinder aldrig en dårlig træning med tre timers søvn. FORGE er træningstrackeren, der læser mellem sættene.
FORE er en træningstracker til fitnesscentre, der er bygget til løftere, der ønsker mere end en træningslog. Den beregner din estimerede maksimale rep på hvert træningssæt, sporer din styrkekurve på tværs af uger og registrerer, hvornår fremskridt stopper, før du spilder endnu en mesocyklus.
EN COACH, DER KENDER DINE TAL
FORGE har en indbygget træningscoach, der læser dine faktiske træningsdata, før den giver råd. Spørg den om hvad som helst. "Hvorfor sidder min bænk fast?" "Skal jeg aflaste?" "Er min volumen for høj?" Den svarer baseret på dine loggede sæt, dine styrketendenser, dine træthedsmønstre og dine parathedsscorer. Ikke generiske tips. Dine data. Dit svar. Den kan ændre dine rep-intervaller, bytte øvelser, tilføje dropset, programmere superset og justere din træning på stedet. Et tryk for at anvende.
INTELLIGENT PLATEAU-DETEKTION
De fleste træningsplanlægger-apps lader dig gå i stå i månedsvis uden et ord. FORGE overvåger din estimerede 1RM pr. øvelse. Når styrken er fladere over fire sessioner, markerer den det og fortæller dig, hvad du skal ændre. Den sporer træthed, når senere sæt falder, RPE-creep, hvor den samme vægt føles hårdere hver uge, regression, når styrken falder, og overstrækning, når flere løft går i stå på én gang. Ingen anden træningslog gør dette.
FORFEG-INDEKS: BEREDSKAB OG RESURE
Log søvn, stress, ømhed og energi hver morgen. FORGE opbygger en beredskabsscore og forbinder den med din træning. Når din squat går i stå, og beredskabet er lavt, fortæller træneren dig, at du skal restituere. Når beredskabet er fint, og du stadig sidder fast, foreslår den en programændring. Coachingen tilpasser sig din krop, ikke kun dine tal.
90+ TRÆNINGSPROGRAMMER
Skub-træk-ben. Øvre/Nederste. Helkropstræning. Arnold Split. Styrkeløft. Bodybuilding. Fra styrketræning fra begyndere til avanceret periodisering. Hvert program er fyldt med sæt, gentagelser, hvileperioder og RPE-mål. Start på under 60 sekunder. Byg et brugerdefineret program, eller generer et ud fra dine mål, udstyr og tidsplan.
SUPERSÆT, DROP-SÆT, PROGRESSIV OVERBELASTNING
Par øvelser som antagonist-, agonist- eller pre-exhaust supersets. Tilføj drop-sæt med konfigurerbar reduktion. Vægt udfyldes automatisk på tværs af sæt. Hviletimeren ved, hvornår den skal springes over. Spor progressiv overbelastning med estimerede 1RM-diagrammer og volumentendenser.
STATISTIK FRA SESSION 1
Estimeret 1RM, volumensporing og en styrkeprofil fra din første træning. Radaren bruger dine faktiske programøvelser. Periodiseringsdiagrammer, træthedstendenser og træningsbelastningsforhold skærpes, efterhånden som du træner.
ERNÆRING OG KROPSSPORING
Log måltider med protein-, kulhydrat- og fedtfordelinger. Indstil makromål. Spor kropsvægt, kropsfedt og målinger over tid.
PERSONLIGE REKORDER OG DELING
Hver PR logges og filtreres efter øvelse eller muskelgruppe. Del din træningssession på Instagram eller WhatsApp med et enkelt tryk.
600+ øvelser med coaching-signaler. Vægtstang, håndvægt, kabel, maskine, smith-maskine, kropsvægt. Ubegrænsede brugerdefinerede øvelser. 40 farvetemaer. Mørk tilstand. Cloud-synkronisering på tværs af enheder.
Gratis at starte. Ingen annoncer. Pro- og Elite-niveauer låser op for den fulde coach, dybere analyse og prioriteret synkronisering.
FORM overvåger din træning, lærer dine mønstre at kende og fortæller dig, hvad alle andre fitnessapps går glip af.
forgegymapp.com
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Sundhed og motion og Appaktivitet
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Nyheder
New features and improvements:
- Select multiple equipment types during setup
- Weighted Walk, Farmer's Walk, Sled Push/Pull, and Rucking added to cardio
- Calorie estimates for all cardio activities
- Log past workouts with manual duration
- Workout timer keeps running when your screen locks
- Improved data sync reliability
- Select multiple equipment types during setup
- Weighted Walk, Farmer's Walk, Sled Push/Pull, and Rucking added to cardio
- Calorie estimates for all cardio activities
- Log past workouts with manual duration
- Workout timer keeps running when your screen locks
- Improved data sync reliability
Support til app
Om udvikleren
NEXUS CAPITAL GROUP LTD
support@forgegymapp.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+44 7792 823580