Three Good Things - Journal
Indeholder annoncerKøb i apps
100+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Three Good Things (TGT) eller What-Went-Well er en journaliseringsøvelse i slutningen af dagen, der hjælper os med at slippe vores negative bias i at se og huske begivenheder. Det tilskynder os til at se tingene oftere i et positivt lys og hjælper os med at dyrke taknemmelighed, øge optimismen og øge lykke.
Hver aften før du skal sove:
- Tænk på tre gode ting, der skete i dag
- Skriv dem ned
- Reflekter over din rolle i, hvorfor de skete
Du kan også eksportere dine poster til PDF
Det fungerer bedst, hvis du gør det hver nat i 2 uger inden for 2 timer efter søvnstart. Det kan også være nyttigt at lade dine venner eller familie vide, at du gør det. Nogle gange kan de hjælpe dig med at identificere en rolle, du spillede i at bringe en god ting om, som du måske ikke har genkendt.
De behøver ikke at være store ting - alt, hvad der skete i løbet af dagen, fik dig til at føle dig taknemmelig, stolt, glad eller endda bare mindre stresset indeni. Så overvej hvorfor det skete. Overvej især din rolle i det gode. Vær ikke bange for at give dig selv kredit!
Det er vigtigt at lave øvelsen i det samme dokument hver aften. På denne måde kan du se tilbage på tidligere indlæg og huske nogle af de gode ting (store og små), der gjorde dig glad.
Denne øvelse er udviklet af en herre ved navn Martin Seligman.
Hver aften før du skal sove:
- Tænk på tre gode ting, der skete i dag
- Skriv dem ned
- Reflekter over din rolle i, hvorfor de skete
Du kan også eksportere dine poster til PDF
Det fungerer bedst, hvis du gør det hver nat i 2 uger inden for 2 timer efter søvnstart. Det kan også være nyttigt at lade dine venner eller familie vide, at du gør det. Nogle gange kan de hjælpe dig med at identificere en rolle, du spillede i at bringe en god ting om, som du måske ikke har genkendt.
De behøver ikke at være store ting - alt, hvad der skete i løbet af dagen, fik dig til at føle dig taknemmelig, stolt, glad eller endda bare mindre stresset indeni. Så overvej hvorfor det skete. Overvej især din rolle i det gode. Vær ikke bange for at give dig selv kredit!
Det er vigtigt at lave øvelsen i det samme dokument hver aften. På denne måde kan du se tilbage på tidligere indlæg og huske nogle af de gode ting (store og små), der gjorde dig glad.
Denne øvelse er udviklet af en herre ved navn Martin Seligman.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Appoplysninger og -ydeevne
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Nyheder
- Improve UI/UX
- Support edge to edge
- Support edge to edge
Support til app
Om udvikleren
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
