Kenki: Calorie Counter & Gym

KruxDev

Køb i apps

Om denne app

Kenki er en kalorietæller, maddagbog, træningstracker og periodisk faste-app i ét, så du slipper for at betale for fire.

Magisk log: Bare sig eller skriv, hvad du spiste, og AI'en logger det med makroerne. Eller tag bare et billede af din tallerken: Kenki genkender hver ret med portioner og kalorier. Ingen søgning, ingen scrolling. Spiser du ude? Ret dit kamera mod menuen, og Kenki fortæller dig, hvad der passer til din dag. I fitnesscentret skriver Kenki dit program omkring hovedløftene, du logger dine sæt, og den næste session tilføjer vægten for dig, så du aldrig behøver at gætte din progression igen. Fasten kører sig selv ud fra de måltider, du allerede logger, og ethvert ernæringsspørgsmål får et skriftligt, videnskabeligt baseret svar.

Ernæring og sporing
• Log kalorier, makroer, vand og vægt, og se din historik i enkle diagrammer
• Indstil makromål ud fra din kropsvægt med forudindstillinger for lavkulhydrat, keto eller højt proteinindhold
• Scan stregkoder for hurtigt at logge mad. Tryk på scanningsikonet i søgefeltet
• Fotografér dit måltid: AI'en identificerer hver ret med portioner og kalorier, og du fortæller den, hvad den skal rette
• Ret et forkert produkt eller tilføj et manglende, og din rettelse går til den åbne fødevaredatabase
• Stil et spørgsmål om kost, fitness eller sundhed, og få et skriftligt, videnskabeligt baseret svar
• Fotografér dit køleskab, og få opskrifter ud fra det, der er deri
• Log selv en gåtur eller et løb, når intet sporer det, og Kenki tilføjer det til dit daglige mål
• Planlæg måltider op til to uger frem i kalenderen

Måltidsplanlægning
• Gennemse opskrifter med fotos, og sammensæt en dag eller en hel uge
• Lad "Overrask mig" fylde din uge baseret på dine mål og de fødevarer, du undgår
• Læs opskrifter på dit eget sprog
• Byg din egen opskrift ud fra rigtige ingredienser med live ernæring, mens du tilføjer dem
• Ret dit kamera mod en restaurantmenu, og få forslag, der passer til din dag

Styrketræning
• Fortæl Kenki dit udstyr, og hvor meget tid du har, og den skriver et program omkring de vigtigste løft
• Du logger vægt, gentagelser og RIR for hvert sæt, og den næste session justerer sig efter det, du har logget
• Træningen kører i cyklusser, der bygger op og derefter aflaster, med mere fokus på specifikke muskler
• Træningsskærmen har opvarmningssæt, en hviletimer og træningsbytter midt i sessionen
• Holder sig som plankeløbet på tid i stedet for gentagelser, og opvarmningen er sit eget punkt at krydse af
• Hundredvis af øvelser med instruktioner, og du kan tilføje dine egne, når kataloget mangler en
• Se tendenser og personlige rekorder for hvert løft

Faste
• Spor dit spisevindue og hvor længe du har fastet, bygget op fra de måltider, du allerede logger
• Se den metaboliske fase, du er i
• Vælg 16:8 eller en anden rytme, der passer dig

Din træner
• Hver uge gennemgår Kenki dine logfiler: hvad gik godt, hvad gik galt, hvad skal man fokusere på næste gang
• En daglig briefing forvandler dine tal til et konkret næste skridt eller to
• Indsigt forbinder mad, træning, søvn og restitution: proteintiming, et gået i stå-løft, en kort aften før en session
• Spørg din træner om dine egne tendenser og få et klart billede svar
• Kenki måler din reelle kalorieforbrænding ud fra dine registreringer og vægtudvikling i stedet for en formel
• Før hver session ser du, hvor restitueret du er, fra søvn, HRV, hvilepuls og træningsbelastning

Træningsrækker og henvisninger
• Opbyg en daglig række med milepæle efter 7, 30, 100 og 365 dage og en Premium-frysning
• Inviter en ven: Når de abonnerer på Premium, får I begge 30 dage gratis

Health Connect og widgets
• Kenki aflæser vægt, vand, skridt, aktiv energi og træning fra Google Health Connect og skriver mad og vand tilbage
• En widget på startskærmen viser dagens tal
• Tablets: sideskinne i stedet for den nederste bjælke, to kolonner

Premium
Premium tilføjer automatisk progression, ubegrænsede AI-spørgsmål, fuld måltidsplanlægning, dybere sporing, et kaloriemål, der bevæger sig med din reelle aktivitet, og restitutionstips fra din HRV og søvn.

Bemærk: Kenki giver dig information, ikke lægehjælp. Tal med en sundhedsperson, før du træffer beslutninger om dit helbred.

Nyheder

Meals now appear in Health Connect exactly as you logged them. Items logged a few minutes apart, or meals added to an earlier day, no longer replace each other. Meals planned for a future day reach Health Connect on that day.

With Premium, activities, adaptive calorie target, training volume and streak now sync across devices and survive a reinstall. Deleting a note or nutrient value on one device removes it everywhere.