Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Indeholder annoncer

Om denne app

Når et panikanfald starter, er det vigtigste at sætte farten ned og genvinde kontrollen.

Denne app er en guide til at trække vejret i panikanfald, der er designet til virkelige øjeblikke med angst, og som hjælper dig med at berolige din krop gennem simpel, fokuseret vejrtrækning.

Med en tydelig visuel timer til at trække vejret i panikanfald kan du begynde at trække vejret med det samme og følge en stabil rytme. Appen fungerer som en timer til at roligt trække vejret i panikanfald, der understøtter langsom, kontrolleret vejrtrækning, når du har mest brug for det.

Appen er bygget til hurtig adgang og er "Panikanfalds-vejrtrækning nu" – ingen opsætning, ingen distraktioner, bare vejrtrækning.

Enkel vejrtrækning til panik og angst

Åndedrætssessionerne er baseret på en langsom vejrtrækningsøvelse i panikanfald, der hjælper med at reducere spændinger og genoprette fokus.

En blid timer til at trække vejret i panikanfald og angst guider hver indånding og udånding, hvilket gør det lettere at forblive til stede i angstfulde øjeblikke.

Du kan bruge appen:
- under pludselig panik;
- når angsten opbygges;
- som en beroligende pause i løbet af dagen.

Denne tilgang understøtter vejrtrækning i panikanfald uden medicin og vejrtrækning i panikanfald uden piller, kun ved hjælp af åndedræt og opmærksomhed.

Visuelt fokus, der beroliger sindet

Appen bruger en blød animation af en panikanfaldsåndedrætscirkel, der udvider sig og trækker sig sammen for at guide din vejrtrækning.
Dette visuelle signal hjælper med at fokusere på vejrtrækningen ved panikanfald, især når tankerne føles overvældende.

Åndedrætssessioner inkluderer:
- et jævnt nedtællingsflow til panikanfald;
- tydeligt visuelt tempo;
- roligt, distraktionsfrit design.

Den visuelle rytme gør vejrtrækningen lettere at følge, selv i stressende øjeblikke.

Åndedrætsstøtte om natten og før sengetid.

Angst og panik opstår ofte om aftenen eller om natten. Appen er velegnet til:
- natlige vejrtrækninger ved panikanfald;
- søvnvejrtrækninger ved panikanfald;
- at falde til ro før sengetid.

Det langsomme tempo og de blide visuelle elementer hjælper din krop med at slappe af uden stimulering, hvilket gør det lettere at falde til ro.

Jordforbindelse gennem vejrtrækning

Åndedræt kan også understøtte jordforbindelse og bevidsthed.
Appen inkluderer en simpel jordforbindelse til vejrtrækningen ved panikanfald, der hjælper dig med at genoprette forbindelsen til nuet gennem rolige, stabile vejrtrækninger.

Dette kan hjælpe dig med at:
- reducere tanker, der løber amok;
- føle dig mere centreret;
- genvinde en følelse af kontrol.

Rolig, fokuseret og nem at bruge.

Denne app er en letvægts åndedrætstimer, der beroliger panikanfald og er skabt til daglig brug.

Den tilbyder ikke terapi eller diagnose - den tilbyder blot et roligt rum at trække vejret, når du har brug for det.

Designet til:
- hurtige vejrtrækningssessioner;
- visuel vejledning og fokus;
- enkle, gentagelige beroligende rutiner.

Tag et øjeblik. Begynd at trække vejret.

Lad hvert åndedrag hjælpe dig med at føle dig roligere og mere jordnær.