WorryTree: Anxiety CBT Therapy

WorryTree

Køb i apps

Om denne app

** Kåret som bedste CBT-app ** af Marie Claire
** Fremhævet i brønd + god **
** Fremhævet i The Guardian **

WorryTree er et selvhjælpsværktøj, der hjælper dig med at identificere dine bekymringer, udfordre dem og reformere dine tanker. Processen er drevet af CBT eller kognitiv adfærdsterapi, også kendt som Worry Tree-teknikken.

Ved at bruge vores app kan du lære om dine negative tanker, opdage forskellige måder at håndtere angst, stress eller panik på og få det bedre.

Dette er den klareste, nemmest at bruge CBT-terapi-app, der er tilgængelig i dag, hvor du kan øve Worry Tree-teknikken.

⭐ Hvad kan du gøre med WorryTree-appen ⭐

✔️ Håndter stress og angst ved hjælp af CBT-teknikken
✔️ Øv CBT hvor som helst ved siden af ​​din terapi
✔️ Optag og download dine bekymringer og vis dem til terapeuten
✔️ Indstil påmindelser om dine handlingsplaner for at håndtere bekymringer
✔️ Find måder at trække dig selv ud af negative tanker
✔️ Lav en personlig handlingsplan for hver bekymring

⭐ WorryTree: Anxiety CBT Therapy-funktioner ⭐

✔️ Kom i gang gratis
✔️ Mobilvenlig, praktisk brugergrænseflade
✔️ Selvhjælpsværktøjer til stresshåndtering drevet af evidensbaserede strategier ✔️ Få adgang til blogs, tutorials og webinarer
✔️ Muligheder for at ændre temaet: System, Lys, Mørk
✔️ Kalender, daglig meddelelse og andre påmindelser
✔️ Fremskridtsmåler
✔️ Fås også på spansk

⭐ Håndter dine bekymringer

Find ud af, hvilke tanker der gør dig ængstelig med denne app. WorryTree præsenterer en effektiv måde at udfordre dine negative tanker på ved at lave handlingsplaner. Kategoriser dine bekymringer, lav tilpassede handlingsplaner for at håndtere dem og lær at ændre dine tanker.

⭐ Bring positive ændringer

Konsekvent praksis med CBT bringer positiv forandring i din mentale sundhed. WorryTree er det perfekte værktøj til at praktisere CBT-terapi dagligt. Vi har muligheder for at sende flere påmindelser for at holde dig på sporet. Slå påmindelser til for at følge din handlingsplan og føle dig bedre end nogensinde før.

⭐ Øv taknemmelighed

WorryTree hjælper dig med at identificere det gode i dit liv og vise din taknemmelighed. Indstil påmindelser om at øve taknemmelighed og låse op for "feel good"-stemningerne.

⭐ Bygget af bekymrere for bekymrede

WorryTree blev grundlagt af Louise, som for et par år siden blev diagnosticeret med generaliseret angst. Hun måtte gennemgå en række kognitiv adfærdsterapi-sessioner for at håndtere sine problemer. Hendes sessioner opmuntrede hende til at dele kraften ved CBT med verden og gøre det nemt at få adgang til hvor som helst. Ikke underligt, at WorryTree er en revolution, der blev bygget af bekymrede for bekymrede.

Sammen med generaliseret angstlidelse kan folk, der lider af panikanfald, social angst og stress, også have gavn af CBT. WorryTree fungerer som en guidet journal til at spore dine tanker og følelser, håndtere dine bekymringer, tilbyde angsthjælp, tilskynde til selvrefleksion og stresslindring/angstlindring og forbedre din mentale sundhed.

❤️ Installer WorryTree nu for at øve CBT og føle dig bedre.

Du kan læse hele vores vilkår og betingelser på
https://worry-tree.com/terms-conditions.

Bemærk venligst:

WorryTree er ikke en erstatning for professionel mental sundhedspleje, terapi eller rådgivning. Hvis du er bekymret over et eller andet aspekt af dit mentale helbred eller andres, bør du altid henvende dig til en professionel, såsom en kvalificeret terapeut eller din praktiserende læge.

Nyheder

A note from Louise, our Founder:
"In this release, we’ve updated the home screen so that it’s clearer how to make the most out of WorryTree. We’ve also made some changes to the add worry tool, and we’ve made sure that all of our tools are free for seven days through our free trial. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [e-mail]. And if you have any issues with this update, please let me know at the same email address. Thank you!"