addisca: Dein Mentaltraining
5 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Addisca mentaltræningsapp tilbyder dig evidensbaseret træning til bæredygtig stressreduktion.
I samarbejde med universitetet i Lübeck har vores eksperter udviklet en videnskabeligt baseret træning, der giver dig vejen til mere mental fleksibilitet og dermed giver dig fuld kontrol over dine handlinger i enhver situation. Målet med vores digitale træning er at styrke din mentale sundhed og samtidig forbedre din præstation og din evne til at håndtere stressede situationer.
Korte øvelser baseret på de seneste psykologiske fund vil hjælpe dig. Vores metakognitive træningssessioner er designet til at hjælpe dig med at få en dybere indsigt i dine tanker og derved opnå mere fokus og afslapning.
Hvem er addisca for?
addisca er for alle, der bekymrer sig om deres mentale sundhed og ydeevne. Vores træningspas varer mellem 2 og 15 minutter og kan nemt integreres i hverdagen.
Addisca-appen giver dig mulighed for fleksibelt at rette din opmærksomhed og håndtere stressede situationer med tillid. Vores skræddersyede kurser hjælper dig med at holde dig mentalt fit gennem en bedre forståelse af dine egne tankemønstre.
Hvorfor addisca:
- Effektive øvelser til at styrke din mentale præstation.
- Videnskabeligt baserede tilgange for mere fokus, ro og robusthed.
- Tilgængelig til enhver tid, så du kan håndtere stress og belastninger på en afslappet måde.
- Fleksibel træning, der problemfrit kan integreres i din hverdag.
- Individuel tilpasning til dine behov og fremskridt.
Emner:
* Reducere stress
* Mental fleksibilitet
* Mere fokus og koncentration
* Regulere følelser
* Forstå og forbedre relationsdynamikken
* Håndtering af negative tanker
* Mere afslappende søvn
* Mental kondition
* generelt forbedret velvære
Også i appen:
Selvtests
Vores videnskabeligt baserede spørgeskemaer giver dig mulighed for at udforske dig selv i dybden og udvikle en dybere forståelse af dine mentale processer. Ved at lære din personlighed, tanker, følelser og adfærdsmønstre bedre at kende, kan du arbejde specifikt med dine styrker og overkomme udfordringer mere effektivt.
Shortcasts
Hver uge udgiver vi korte podcast-afsnit med værdifulde, umiddelbart brugbare tips til din hverdag. På få minutter pr. episode får du praktiske råd til at styrke din mentale sundhed og håndtere stressede situationer mere roligt. Med "Shortcasts" investerer du i dit eget velbefindende ved at give dig nem adgang til dybdegående psykologisk knowhow.
Opmærksomhedstræning (ATT)
En evidensbaseret træning, der hjælper dig med at kontrollere din opmærksomhed mere fleksibelt og derfor gå mere fokuseret igennem hverdagen. Brugt regelmæssigt hjælper opmærksomhedstræning dig også til at drøvtygge, bekymre dig eller blive mindre irriteret.
Måler dine fremskridt
Følg dine personlige fremskridt med vores mentale check-up. Denne løbende måling og analyse er afgørende for at sikre, at du forbliver på sporet mod dine mentale sundhedsmål. På den måde kan du arbejde bedre med dine svagheder og videreudvikle dine styrker.
Tag din mentale sundhed i egne hænder!
I samarbejde med universitetet i Lübeck har vores eksperter udviklet en videnskabeligt baseret træning, der giver dig vejen til mere mental fleksibilitet og dermed giver dig fuld kontrol over dine handlinger i enhver situation. Målet med vores digitale træning er at styrke din mentale sundhed og samtidig forbedre din præstation og din evne til at håndtere stressede situationer.
Korte øvelser baseret på de seneste psykologiske fund vil hjælpe dig. Vores metakognitive træningssessioner er designet til at hjælpe dig med at få en dybere indsigt i dine tanker og derved opnå mere fokus og afslapning.
Hvem er addisca for?
addisca er for alle, der bekymrer sig om deres mentale sundhed og ydeevne. Vores træningspas varer mellem 2 og 15 minutter og kan nemt integreres i hverdagen.
Addisca-appen giver dig mulighed for fleksibelt at rette din opmærksomhed og håndtere stressede situationer med tillid. Vores skræddersyede kurser hjælper dig med at holde dig mentalt fit gennem en bedre forståelse af dine egne tankemønstre.
Hvorfor addisca:
- Effektive øvelser til at styrke din mentale præstation.
- Videnskabeligt baserede tilgange for mere fokus, ro og robusthed.
- Tilgængelig til enhver tid, så du kan håndtere stress og belastninger på en afslappet måde.
- Fleksibel træning, der problemfrit kan integreres i din hverdag.
- Individuel tilpasning til dine behov og fremskridt.
Emner:
* Reducere stress
* Mental fleksibilitet
* Mere fokus og koncentration
* Regulere følelser
* Forstå og forbedre relationsdynamikken
* Håndtering af negative tanker
* Mere afslappende søvn
* Mental kondition
* generelt forbedret velvære
Også i appen:
Selvtests
Vores videnskabeligt baserede spørgeskemaer giver dig mulighed for at udforske dig selv i dybden og udvikle en dybere forståelse af dine mentale processer. Ved at lære din personlighed, tanker, følelser og adfærdsmønstre bedre at kende, kan du arbejde specifikt med dine styrker og overkomme udfordringer mere effektivt.
Shortcasts
Hver uge udgiver vi korte podcast-afsnit med værdifulde, umiddelbart brugbare tips til din hverdag. På få minutter pr. episode får du praktiske råd til at styrke din mentale sundhed og håndtere stressede situationer mere roligt. Med "Shortcasts" investerer du i dit eget velbefindende ved at give dig nem adgang til dybdegående psykologisk knowhow.
Opmærksomhedstræning (ATT)
En evidensbaseret træning, der hjælper dig med at kontrollere din opmærksomhed mere fleksibelt og derfor gå mere fokuseret igennem hverdagen. Brugt regelmæssigt hjælper opmærksomhedstræning dig også til at drøvtygge, bekymre dig eller blive mindre irriteret.
Måler dine fremskridt
Følg dine personlige fremskridt med vores mentale check-up. Denne løbende måling og analyse er afgørende for at sikre, at du forbliver på sporet mod dine mentale sundhedsmål. På den måde kan du arbejde bedre med dine svagheder og videreudvikle dine styrker.
Tag din mentale sundhed i egne hænder!
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Beskeder og 3 andre datatyper
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Nyheder
Fehler behoben der das Anzeigen von Benachrichtigungen verhindert hat
Support til app
Om udvikleren
addisca Training GmbH
richert@addisca.de
Hafentor 2
20459 Hamburg
Germany
+49 176 61287788
