AI Workout Tracker - AIFitLog

AIFitLog Studio

Køb i apps

Om denne app

Registrer træning og kropssammensætning. AI analyserer din træningslog og planlægger din næste session.

AIFitLog er en gratis træningsdagbog og vægtlog, der bruger AI til at analysere din træning og kropsstatistik. Registrer dine løft og kropsfedt – AI håndterer resten.

■ Kropssammensætningsregistrering
Registrer vægt og kropsfedt for automatisk at beregne muskelmasse, BMI og FFMI (fedtfri masseindeks). Visualiser dine fremskridt med klare grafer – perfekt til at overvåge cut- og bulkingfaser.

■ Træningslog
Spor øvelser efter muskelgruppe, vægt, gentagelser og RIR (gentagelser i reserve). Tilføj noter til hvert sæt for at registrere formsignaler eller hvordan du følte dig. Overvåg tendenser for samlet volumen og maksimal styrke – de data, du har brug for til progressiv overbelastning og langsigtet muskelvækst.

■ AI-analyse og træningsplanlægger (Premium)
AI analyserer din akkumulerede træningslog og kropssammensætningsdata.

・Daglig indsigt
Vurderer din aktuelle tilstand baseret på de sidste 30 dages træning og kropsstatistik.

・Ugentlig rapport
Scorer din uge på tværs af 3 dimensioner: træningspræstation, tendenser i kropsfedt og vægt samt restitution. Fremhæver, hvad der skal forbedres, med en detaljeret oversigt.

・AI-træningsplanlægger
Opbygger din personlige ugentlige træningsplan dag for dag, baseret på dine mål, din log og restitution i den virkelige verden. Som at have en AI-personlig træner.

■ Træningsværktøjer

・Opvarmningsberegner: Indtast din arbejdsvægt for en optimeret opvarmningsrutine

・Træningskværn: Vælg din målvægtstang for at se den nøjagtige pladeopsætning

・1RM-beregner: Estimer maksimal styrke ud fra enhver vægt og antal gentagelser. Inkluderer en tabel til konvertering af gentagelser for målvægte

・Hviletimer: Registrer hvile mellem sæt. Fortsætter med at køre, selv når du forlader skærmen

・Påmindelser: Indstil notifikationer efter dag og tidspunkt. Mulighed for kun at give besked på hviledage

■ Hvorfor AIFitLog?
De fleste fitnessapps er bare logbøger. AIFitLog går videre - den læser din træningslog og tendenser i kropssammensætning og giver dig derefter en konkret plan. Ingen generiske skabeloner. Hvert forslag er baseret på dine faktiske data. Uanset om dit mål er bodybuilding, hypertrofi eller fedttab, tilpasser din AI-træner sig uge for uge.

■ Sådan fungerer det
1. Log dine øvelser - vægt, gentagelser, sæt og noter
2. Spor din kropsvægt og kropsfedt efter hver vejning
3. AI læser dine data og scorer dine fremskridt
4. Få en personlig træningsplan for den kommende uge

Brug den som en simpel fitnessapp og træningslog gratis. Opgrader til Premium for at låse op for AI-drevet analyse og planlægning.

■ Bruges til
・Muskelopbygning og bulking - spor vægtøgning og træningsvolumen
・Vægttab og -reduktion - overvåg kropsfedt og muskelmasse
・Styrketræningslog med progressiv overbelastningssporing
・AI personlig træner og træningsplanlægger
・Vægtløftnings- og styrketræningsjournal
・Opbygning af konsekvente fitnessvaner

Log det. Lad AI håndtere resten.