Øvelser med håndvægte

Stay Fit With Samantha

Indeholder annoncerKøb i apps

Om denne app

Hvis du har et sæt håndvægte derhjemme eller nogle til rådighed i motionscenteret, kan du hurtigt gennemføre denne øvelse. For at øge intensiteten og begrænse pauserne skal du bruge det samme par håndvægte ved hver øvelse. De frie vægte, det være sig håndvægte og vægtstænger, har en række fordele i forhold til maskinerne – og de tilbyder som regel den mest effektive træning af dine muskler.

Fordelene ved håndvægtstræning:
I modsætning til maskintræning, så opnår du typisk en større range of motion med håndvægte, og det vil som udgangspunkt – alt andet lige – altid føre til øget muskelmasse. Derudover er du ikke låst i dine bevægelser, når du træner med håndvægte. Med et sæt håndvægte er du ikke låst i en bestemt vinkel, der måske påfører dig smerter – og du er tvunget til at korrigere dine bevægelser under udførsel, hvilket styrker de små stabiliseringsmuskler, og er med til at indøve din koordination.

Håndvægte tilbyder fremragende variation til din vægt træning indsats. Hvis du ikke har råd til et løbende gym medlemskab, kan du investere i håndvægte du kan bruge hjemme er et godt alternativ.

Du kan opnå en fremragende træning ved hjælp af dine håndvægte og dette vægttræningsprogram derhjemme.
Tilføj størrelse til dine arme, bryst og skuldre med vores fantastiske dumbbell træning. Dette træningsprogram kræver kun håndvægte og har lige den rigtige mængde volumen for at fremme muskelvækst.

Disse dumbbell-only træningsprogrammer kan bruges hjemme eller i gymnastiksalen til at opbygge muskelmasse. Håndvægten alene hjemme eller træning i gymnastikcentret fokuserer på brugen af ​​tunge sammensatte elevatorer, og giver dig mulighed for at maksimere muskelgevinster med minimalt udstyr.

Vores træningsprogrammer kan køres i længere tid. Så længe du oplever styrke og muskelgevinster, hold dig til denne rutine.
Slutteligt i denne app kommer vi ind på gode øvelser med håndvægte, og du får inspiration til hvilke øvelser, du med fordel kan anvende i dit eget træningsprogram.