Healthy Spine Straight Posture
Indeholder annoncerKøb i apps
4,8star
35,6 t anmeldelser
1 mio.+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Når vi bliver ældre, er det meget almindeligt at opleve øgede nakke- og rygsmerter. På grund af stillesiddende livsstil for de fleste af os kan dårlig kropsholdning og spænding i rygmusklerne forårsage rygsmerter. Og at forblive aktiv er en meget vigtig del af forebyggelsen af nakke- eller rygsmerter.
Det er virkelig vigtigt at opretholde en sund rygsøjle. Skader på dette område, på bagsiden af kroppen, rygmusklerne kan føre til betydelig smerte, tab af mobilitet og manglende udførelse af daglige aktiviteter.
Denne app til bedste rygøvelser hjælper dig med at forbedre styrken og smidigheden i din rygsøjle og forhindre og lindre smerter ved nakke- og rygskader. Træn et par minutter om dagen, stræk dine hofter og lændehvirvelsøjlen muskler, stræk din hals, bryst, ryg og skuldre for at holde en sund rygsøjle for livet.
At have en lige kropsholdning og fleksibilitet er nøglen til en sund livsstil. Strækøvelser forbedrer fleksibiliteten. Bedre fleksibilitet forbedrer din præstation i fysiske aktiviteter, mindsker din risiko for skader, gør det muligt for dine muskler at arbejde mest effektivt. En mere fleksibel rygsøjle reducerer generelle rygsmerter, hjælper dig med at sove og styrker din kropsholdning.
I denne rygtræningsapp "Healthy Spine & Straight Posture" fra Nexoft Mobile giver vi dig strækøvelser, rygstrækninger, nakkestrækninger, strækøvelser til hamstrings, strækøvelser til brystet, strækøvelser til dine arme og ben, stræk til nederste del af ryggen og øvre ryg strækker sig. Og yoga udgør kernemuskler til styrkelse af kernen. Du kan finde ud af de bedste øvelser for en sund rygsøjle, hvordan du bruger dine kernemuskler, og hvordan du kan blive smertefri med nogle virkelig lette bevægelser.
Strækning kan holde din lænd i ryggen fleksibel. Hamstring strækøvelser hjælper dig med at mindske spændinger på bagsiden af dit ben og lænden. Disse øvelser med fleksibilitet i nakken styrker dine nakkemuskler og hjælper dig med at opretholde en bedre kropsholdning.
Du behøver ikke gå i gymnastiksalen, og du har ikke noget udstyr til disse øvelser. Tag et par minutter om dagen, brug din kropsvægt til at udføre disse øvelser for at styrke nedre ryg og rette kropsholdning derhjemme, på arbejdspladsen, hvor som helst du vil!
Alle øvelser til nedre ryg og øvre rygstrækninger er designet af en professionel træner. Alle kan gøre disse bedste kropsholdere, kvinder, mænd, unge og gamle. Vi giver dig forskellige øvelser for både avancerede og begyndere. Du kan finde de bedste øvelser til dit niveau og tilpasse din egen træningsrutine.
Øv disse hurtige, nemme og effektive kropsvægtøvelser, strækøvelser i fuld krop, fleksibilitetsøvelser, dynamisk strækning til alle kropsmuskler med en træner, der coacher dig gennem videoinstruktioner. Forbrænd kalorier, mens du strækker dine muskler, og følg dine forbrændte kalorier. Daglig påmindelse holder dig motiveret til træning!
Download nu "Healthy Spine & Straight Posture", den bedste træningsapp til en sund livsstil fra Nexoft Mobile, og prøv de bedste øvelser i nedre ryg og øvre ryg% 100 GRATIS!
Det er virkelig vigtigt at opretholde en sund rygsøjle. Skader på dette område, på bagsiden af kroppen, rygmusklerne kan føre til betydelig smerte, tab af mobilitet og manglende udførelse af daglige aktiviteter.
Denne app til bedste rygøvelser hjælper dig med at forbedre styrken og smidigheden i din rygsøjle og forhindre og lindre smerter ved nakke- og rygskader. Træn et par minutter om dagen, stræk dine hofter og lændehvirvelsøjlen muskler, stræk din hals, bryst, ryg og skuldre for at holde en sund rygsøjle for livet.
At have en lige kropsholdning og fleksibilitet er nøglen til en sund livsstil. Strækøvelser forbedrer fleksibiliteten. Bedre fleksibilitet forbedrer din præstation i fysiske aktiviteter, mindsker din risiko for skader, gør det muligt for dine muskler at arbejde mest effektivt. En mere fleksibel rygsøjle reducerer generelle rygsmerter, hjælper dig med at sove og styrker din kropsholdning.
I denne rygtræningsapp "Healthy Spine & Straight Posture" fra Nexoft Mobile giver vi dig strækøvelser, rygstrækninger, nakkestrækninger, strækøvelser til hamstrings, strækøvelser til brystet, strækøvelser til dine arme og ben, stræk til nederste del af ryggen og øvre ryg strækker sig. Og yoga udgør kernemuskler til styrkelse af kernen. Du kan finde ud af de bedste øvelser for en sund rygsøjle, hvordan du bruger dine kernemuskler, og hvordan du kan blive smertefri med nogle virkelig lette bevægelser.
Strækning kan holde din lænd i ryggen fleksibel. Hamstring strækøvelser hjælper dig med at mindske spændinger på bagsiden af dit ben og lænden. Disse øvelser med fleksibilitet i nakken styrker dine nakkemuskler og hjælper dig med at opretholde en bedre kropsholdning.
Du behøver ikke gå i gymnastiksalen, og du har ikke noget udstyr til disse øvelser. Tag et par minutter om dagen, brug din kropsvægt til at udføre disse øvelser for at styrke nedre ryg og rette kropsholdning derhjemme, på arbejdspladsen, hvor som helst du vil!
Alle øvelser til nedre ryg og øvre rygstrækninger er designet af en professionel træner. Alle kan gøre disse bedste kropsholdere, kvinder, mænd, unge og gamle. Vi giver dig forskellige øvelser for både avancerede og begyndere. Du kan finde de bedste øvelser til dit niveau og tilpasse din egen træningsrutine.
Øv disse hurtige, nemme og effektive kropsvægtøvelser, strækøvelser i fuld krop, fleksibilitetsøvelser, dynamisk strækning til alle kropsmuskler med en træner, der coacher dig gennem videoinstruktioner. Forbrænd kalorier, mens du strækker dine muskler, og følg dine forbrændte kalorier. Daglig påmindelse holder dig motiveret til træning!
Download nu "Healthy Spine & Straight Posture", den bedste træningsapp til en sund livsstil fra Nexoft Mobile, og prøv de bedste øvelser i nedre ryg og øvre ryg% 100 GRATIS!
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Finansielle oplysninger og 6 andre datatyper
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Bedømmelser og anmeldelser
4,8
34,6 t anmeldelser
Ines Hallum-Hansen
- Markér som upassende
8. juli 2022
Så dejligt. Endelig en app som har præcis de øvelser som hjælper min rygg.
