Alma: IA de Autoconhecimento

Felipe Assis Lara

Über diese App

Alma vereint geführte Meditation, Selbstwahrnehmung und einen KI-Mentor in einer einzigen App – auf Portugiesisch und in Ihrem eigenen Tempo.

„Kümmere dich um deine Seele“ ist der Ausgangspunkt: kurze Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und das Aufzeichnen Ihrer Gefühle helfen Ihnen, eine Gewohnheit zu entwickeln, die sich nahtlos in Ihren Alltag einfügt.

✦ KOSTENLOS, KEIN ABONNEMENT ERFORDERLICH

• Die ersten 3 Tage des geführten Meditationsprogramms auf Portugiesisch – Atemübungen für Momente der Ruhe im Alltag
• Das Geräusch „Fließendes Wasser“ zum Entspannen und Konzentrieren
• Ruhe und Frieden: Verfolgen Sie Ihre Übungstage
• Stimmungs-Check: Halten Sie im Bereich „Einblicke“ fest, wie es Ihnen heute geht
• Körper: Dokumentieren Sie Ihre Mahlzeiten, Ihre Wasserzufuhr, Ihr Gewicht, Ihre Nahrungsergänzungsmittel und Ihre Workouts aus dem Katalog – Ihr Körpertagebuch gehört Ihnen und ist kostenlos
• Herzfrequenz, Schlaf und Schritte werden von Health Connect ausgelesen, sofern Sie dies autorisieren

✦ MIT ALMA PREMIUM

• Das komplette Programm: die weiteren 27 geführten Meditationen von Tag 4 bis 30
• Die weiteren 7 Klänge und Lieder zum Entspannen, Konzentrieren und Einschlafen
• Chatten Sie mit Alma, Ihrer Wellness-Mentorin – ein Raum nur für Sie, um sich selbst besser zu verstehen
• Verlauf und Analyse Ihrer Stimmung – tägliche Aufzeichnung ist kostenlos Die Anzeige der letzten Tage ist in der Premium-Version enthalten.

• Freiheit: Verfolge deine Tage ohne eine Gewohnheit, die du ablegen möchtest.

• Körperanalyse und -verlauf im Tab „Einblicke“.

• Scanne deine Mahlzeit oder deinen Körper per Foto und erhalte sofort die Auswertung.

• Erstelle dein eigenes Workout, sieh dir die Muskelkarte und die Übungsbibliothek an.

✦ ALLES IN EINER APP

Meditation, Atemübungen, Stimmungsprotokoll, Gewohnheitstracking, Körpertagebuch und ein Wellness-Mentor – alles in einer App.

✦ DATENSCHUTZ AN ERSTER STELLE

Stimmung, Zyklus und Gewohnheiten werden ausschließlich auf deinem Gerät verschlüsselt gespeichert (AES-256, Android Keystore). Diese Daten werden nicht auf unseren Servern gespeichert oder an Analysetools gesendet. Nur wenn du es erlaubst, wird deinem Gespräch mit Alma eine kurze Zusammenfassung deines Tages beigefügt, damit sie dich besser verstehen kann. Diese Zusammenfassung wird nur während des Gesprächs verwendet und nicht gespeichert. Du kannst dein Konto und deine Daten direkt in der App löschen.


✦ ALMA PREMIUM

Ohne Abo kannst du die ersten 3 Meditationstage nutzen, das Geräusch „Fließendes Wasser“ hören, deinen Peace Stream verfolgen, deine tägliche Stimmung aufzeichnen, deine Gesundheitsdaten von Health Connect einsehen und dein Körpertagebuch führen. Das Eintragen von Mahlzeiten, Wasser, Gewicht, Nahrungsergänzungsmitteln und Workouts aus dem Katalog ist und bleibt kostenlos. Mit Alma Premium erhältst du Zugriff auf die 27 weiteren Meditationen und die restlichen 7 Klänge, das Gespräch mit Alma, deine Stimmungshistorie und -analyse, Freedom, die Körperanalyse, den Fotoscan und den Trainingsplaner. Das Abo ist monatlich über Google Play erhältlich und kann jederzeit direkt in deinem Konto gekündigt werden.

✦ GESUNDHEITSHINWEIS

Alma ist eine Wellness-App. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und dient nicht der Behandlung von Krankheiten. Bei Fragen zu deiner mentalen oder körperlichen Gesundheit wende dich bitte immer an einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten.

Atme. Fang klein an. Schritt für Schritt.

Kümmere dich um deine Seele. 💛

Neuerungen

• Biblioteca de exercícios (Premium): 588 exercícios ganharam figura do movimento.
• Treino: anote repetições (ou segundos) e carga de cada série; o valor já vem na série seguinte.
• O treino que você monta é gravado ao concluir, e a sessão não se perde ao girar o aparelho.
• O teclado não encobre mais os campos no login, no Corpo e no cadastro.
• Sono: uma soneca curta não substitui mais a noite inteira.
• Jejum intermitente na aba Dieta; no Perfil, escolha quais avisos receber.