SYMM: Natural Fitness

SYMM

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Über diese App

SYMM ist ein Trainingssystem für natural trainierende Athleten. Kein Hype, kein endloser Übungskatalog – ein präziser Wochenplan, ehrliche Regenerationsdaten und minimale Entscheidungsfreiheit zwischen dir und deinem nächsten Satz.

KONTINUIERLICHES TRAINING
Deine Woche basiert auf einem festen System: Ausgewogene Tage mit Drück-, Zug- und Beinübungen sowie die gleichen Kernübungen in jedem Zyklus. So ist dein Fortschritt messbar und nicht zufällig. Das wöchentliche Volumen pro Muskelgruppe liegt in einem Bereich, von dem sich ein natural trainierender Athlet erholen kann. Vor einem Stagnieren ist eine Entlastungswoche eingeplant. Wenn etwas dazwischenkommt, kannst du einen Tag verschieben oder tauschen – der Plan passt sich automatisch an, ohne dass Kosten entstehen.

Bereitschaftsbewertung anhand deiner eigenen Daten
Verbinde dich einmal mit SYMM. SYMM liest deine Schritte, deine aktive Energie, deinen Schlaf, deinen Ruhepuls und deine Herzfrequenzvariabilität (HRV) – die Daten werden nur gelesen, nicht gespeichert. Daraus ergibt sich ein Bereitschaftswert, der die Anzahl der Sätze für den heutigen Tag anpasst. Falls deine Uhr die Nacht nicht erfasst hat, füllt ein einfacher Schlafcheck mit zwei Klicks die Lücke und zählt genauso. Jede Zahl zeigt ihre Herkunft und den Zeitpunkt der letzten Synchronisierung an, und jede Schätzung lässt sich mit einem Fingertipp korrigieren.

PROTOKOLLIERUNG IN SEKUNDENSCHNELLE
Ein Fingertipp pro Satz, Gewicht und Wiederholungen sind bereits anhand Ihres Zielwerts eingetragen. Die Tastatur wechselt automatisch, und im Pausentimer bewerten Sie, wie sich der Satz angefühlt hat – keine zusätzlichen Bildschirme, keine Bestätigungsdialoge, keine Erfolgsmeldungen.

ERNÄHRUNG OHNE TABELLENSCHRIFT
Kalorien- und Makronährstoffziele basierend auf Ihren Körperdaten und Ihrem Ziel. Protokollieren Sie Mahlzeiten per Foto, Spracheingabe, Barcode oder Schnellzugriff – Schätzungen können vor der Berechnung bearbeitet werden. „Zuletzt verzehrte Lebensmittel“ und „Gestern kopieren“ machen ein wiederholtes Abendessen mit einem Fingertipp möglich. Ihre Nahrungsergänzungsmittel sind an einem Ort gespeichert, sodass Ihre Einnahme dort protokolliert wird, wo Sie Ihre Mahlzeiten erfassen.

EIN FOLGENDER TAG, NICHT FÜNF
Ein einziger täglicher Erfolg. Ein Training, eine protokollierte Mahlzeit, ein Spaziergang, Wasser oder Ihre Nahrungsergänzungsmittel – all das hält den Tag am Laufen. Ruhetage halten ihn aufrecht, und ein verpasster Tag pro Monat wird stillschweigend verziehen. Keine roten Zähler, keine Schuldgefühle, keine zweite Anzeigetafel.

CARDIO IN ZWEI GESCHWINDIGKEITEN
Einmal tippen und der Tag wird gespeichert. Art, Minuten, Distanz und Anstrengung können Sie optional hinzufügen – Cardio wird nie zu einem weiteren Ziel, an dem Sie scheitern können.

DEIN FORTSCHRITT BLEIBT
Volumentrends, persönliche Bestleistungen, wöchentliche Fortschritte und ein privater Foto-Tresor mit Posen-Slots, Wisch- und Zoomfunktion sowie einem Vergleichsmodus. Fortschrittsfotos werden ausschließlich auf Ihrem Smartphone gespeichert – ein Upload über die App ist nicht möglich. Eine optionale, passwortgeschützte Sicherungsdatei gehört Ihnen; das Passwort kann nicht zurückgesetzt werden.

ENGLISCH UND ARABISCH
Vollständige arabische Benutzeroberfläche (Rechts-nach-links), keine Teilübersetzung.

KEINE WERBUNG. GAR NICHT.
Keine Werbung, kein Datenverkauf und keine kostenpflichtigen Inhalte.

ABONNEMENT
SYMM Core: 12,99 €/Monat oder 99,99 €/Jahr, Abrechnung über Google Play, mit 3-tägiger kostenloser Testphase. Abonnements verlängern sich automatisch, sofern sie nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf gekündigt werden. Kündigung jederzeit möglich unter Google Play > Zahlungen & Abonnements > Abonnements.

Nutzungsbedingungen: https://getsymm.com/terms
Datenschutz: https://getsymm.com/privacy

SYMM bietet Informationen zu Fitness und allgemeiner Ernährung. Es handelt sich nicht um medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.