Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Enthält Werbung

Über diese App

Wenn eine Panikattacke beginnt, ist es am wichtigsten, die Atmung zu verlangsamen und die Kontrolle zurückzugewinnen.
Diese App ist ein Atemtrainer für Panikattacken, der speziell für akute Angstsituationen entwickelt wurde und Ihnen hilft, Ihren Körper durch einfache, konzentrierte Atmung zu beruhigen.

Mit einem übersichtlichen visuellen Timer können Sie sofort mit dem Atmen beginnen und einen gleichmäßigen Rhythmus finden. Die App dient als beruhigender Atemtimer und unterstützt langsames, kontrolliertes Atmen, wenn Sie es am dringendsten brauchen.

Diese App ist für den schnellen Zugriff konzipiert und hilft Ihnen sofort bei Panikattacken – ohne Einrichtung, ohne Ablenkung, einfach nur atmen.

Einfache Atmung bei Panik und Angst

Die Atemübungen basieren auf einer langsamen Atemübung, die hilft, Anspannung abzubauen und die Konzentration wiederherzustellen. Ein sanfter Atemtimer begleitet Sie bei jedem Ein- und Ausatmen und erleichtert es Ihnen, in Angstmomenten präsent zu bleiben.

Sie können die App verwenden:

- bei plötzlicher Panik;

- wenn sich Angst aufbaut;

- als beruhigende Pause im Alltag.

Dieser Ansatz unterstützt die Atmung bei Panikattacken ohne Medikamente und Tabletten, allein durch Atemübungen und Konzentration.

Visuelle Fokussierung zur Beruhigung

Die App verwendet eine sanfte, kreisförmige Atemanimation, die sich ausdehnt und zusammenzieht, um Ihre Atmung zu lenken.

Diese visuelle Hilfe unterstützt die Konzentration auf die Atmung, insbesondere wenn die Gedanken überwältigend erscheinen.

Die Atemübungen umfassen:

- einen sanften, abwärtsgerichteten Atemrhythmus;

- eine klare visuelle Darstellung;

- ein ruhiges, ablenkungsfreies Design.

Der visuelle Rhythmus erleichtert das Folgen der Atmung, selbst in stressigen Momenten.

Atemunterstützung nachts und vor dem Schlafengehen

Angst und Panik treten oft abends oder nachts auf. Die App eignet sich für:

- nächtliche Atemübungen bei Panikattacken;

- Atemübungen im Schlaf bei Panikattacken;

- Beruhigung vor dem Schlafengehen.

Das langsame Tempo und die sanften visuellen Elemente helfen Ihrem Körper, sich ohne zusätzliche Reize zu entspannen und leichter zur Ruhe zu kommen.

Erdung durch Atmung

Die Atmung kann auch Erdung und Achtsamkeit fördern.

Die App bietet eine einfache Atemübung zur Beruhigung bei Panikattacken, die Ihnen durch ruhige, gleichmäßige Atemzüge hilft, wieder im Hier und Jetzt anzukommen.

Dies kann Ihnen helfen:

- Ihre Gedanken zu beruhigen;

- sich zentrierter zu fühlen;

- wieder ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen.

Ruhig, konzentriert und einfach zu bedienen.

Diese App ist ein leichtgewichtiger Atemtimer zur Beruhigung bei Panikattacken, der für den täglichen Gebrauch entwickelt wurde.

Sie bietet keine Therapie oder Diagnose – sie bietet Ihnen lediglich einen ruhigen Raum zum Durchatmen, wann immer Sie ihn brauchen.

Geeignet für:

- kurze Atemübungen;

- visuelle Anleitung und Konzentration;

- einfache, wiederholbare Beruhigungsroutinen.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit. Beginnen Sie zu atmen. Spüren Sie, wie jeder Atemzug Ihnen hilft, ruhiger und geerdeter zu werden.