Mindfully – meditation & sömn

Mindfully Sweden

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Über diese App

Achtsam – Ihr Weg zu einem bewussteren Leben

Lernen Sie Achtsamkeit, um Stress abzubauen, besser zu schlafen und ein erfüllteres Leben zu führen. Meditieren und praktizieren Sie Yoga mit Schwedens führenden Experten. Entdecken Sie Schwedens größte Auswahl an geführten Übungen auf Schwedisch, darunter „Meditation des Tages“ und „Bewegung des Tages“.

In „Achtsam“ erwartet Sie eine einzigartige Kombination aus Breite und Tiefe. Hier lernen Sie Meditation, bewegen sich bewusster und gewinnen ein tieferes Verständnis dafür, was es bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben. Die App besteht aus vier Teilen: Meditation, Bewegung, Schlaf und Wissen.

Meditation
Hier finden Sie über 300 geführte Meditationen auf Schwedisch zu verschiedenen Themen wie Glück, Stress und Beziehungen. Auf Ihrer Meditationsreise lernen Sie in sieben Abschnitten mit insgesamt 49 Meditationen zu meditieren. Hier finden Sie geführte Meditationen für alle Lebenslagen, zum Beispiel vor einem ersten Date oder an einem schlechten Tag. Hier finden Sie außerdem unsere ausführlichen Serien mit führenden schwedischen Experten wie Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld und Bengt Renander.

Bewegung
Entdecken Sie unsere neue Kategorie „Bewegung mit Fefe und Kakan“. Hier werden Sie durch verschiedene Übungen geführt, um wieder in Ihren Körper zu finden, Ihre Konzentration zu steigern und mehr Raum in Ihrer Wirbelsäule und Ihrem Atem zu spüren. Entwickeln Sie eine gesunde Gewohnheit mit „Bewegung des Tages“ – einer neuen 15-minütigen Einheit, die täglich Yoga, Dehnung, Atemübungen und Stille kombiniert. Oder erkunden Sie unsere Bewegungseinheiten, bei denen Sie zwischen Flow, Ruhe, Max und Kraft wählen können.

Schlaf
Gibt es etwas Frustrierenderes, als nicht einschlafen zu können, weil die Gedanken kreisen? Entspannen Sie sich, erholen Sie sich und schlafen Sie besser mit unseren Schlafinhalten. Hier finden Sie Meditationen für die Zeit vor dem Schlafengehen, falls Sie Ein- oder Durchschlafprobleme haben. Erfahren Sie mehr über Ihren natürlichen Schlaf, entdecken Sie Yoga Nidra oder lassen Sie sich von unseren Gutenachtgeschichten in den Schlaf wiegen.

Wissen
Tauchen Sie tiefer in Ihre innere Reise ein und hören Sie alte und neue Folgen des schwedischen Meditationspodcasts „Meditera Mera“ – komplett werbefrei. Hier finden Sie Einblicke in die Vorteile der Meditation, wie Achtsamkeit zu einem erfüllteren Leben beitragen kann und die Wissenschaft der Meditation. Wir haben außerdem die häufigsten Fragen und Antworten für Sie zusammengestellt, damit Sie sofort loslegen können.

Neuerungen

Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!