WHO QuitTobacco - Stop Smoking

World Health Organization

Über diese App

Willkommen bei WHO QuitTobacco, Ihrem engagierten Partner auf dem Weg zu einem tabakfreien Leben. Wir verstehen, dass die Raucherentwöhnung, eine Gewohnheit, die das Rauchen von Zigaretten und/oder den Konsum von rauchlosem Tabak umfasst, eine große persönliche Herausforderung darstellt. Wir sind hier, um Ihnen die Anleitung, Motivation und Unterstützung zu geben, die Sie brauchen, um diese Sucht zu überwinden.

App-Funktionen:

Health Improvement Tracker: Verabschieden Sie sich vom Rauchen und rauchlosem Tabak für eine verbesserte Lungenfunktion, mehr Energie und geringere Gesundheitsrisiken. Verwenden Sie unseren Health Improvement Tracker, um Ihre Fortschritte zu überwachen und die positiven Auswirkungen Ihrer tabakfreien Entscheidungen auf Ihr Wohlbefinden zu erkennen

Kosteneinsparungsrechner: Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Geld Sie für Tabak ausgeben? Mit unserem Kosteneinsparungsrechner können Sie jetzt Ihre täglichen, monatlichen und jährlichen Ausgaben im Zusammenhang mit Zigarettensucht quantifizieren. Beobachten Sie, wie sich Ihre Ersparnisse ansammeln, wenn Sie sich für ein rauchfreies Leben entscheiden. Dies bietet Ihnen einen überzeugenden finanziellen Anreiz, auf dem Weg zur Raucherentwöhnung zu bleiben.

Persönlicher Entwöhnungsplan: Legen Sie Ihre persönlichen Herausforderungen fest, die es Ihnen möglicherweise erschweren, mit dem Rauchen aufzuhören, und legen Sie fest, wie Sie diese Herausforderungen meistern wollen, identifizieren Sie Ihre persönlichen Auslöser und entwickeln Sie wirksame Strategien, um Heißhungerattacken zu bekämpfen. Mit diesem Plan können Sie mit einem personalisierten Ansatz die Kontrolle über Ihre Reise übernehmen

Motivationsjournal: Motivation ist der Grundstein für eine erfolgreiche Reise zur Tabakentwöhnung. In unserem Motivationstagebuch können Sie Ihre persönlichen Beweggründe für den Rauchstopp und das Rauchen dokumentieren. Wenn Sie über diese Motivatoren nachdenken, werden Sie eine Quelle der Inspiration entdecken, die Sie durch die unvermeidlichen Herausforderungen führt. Lassen Sie sich von Ihren Motivatoren auf dieser transformativen Reise zu einem tabakfreien Leben leiten.

Link-Unterstützer: Sie müssen sich dieser Herausforderung nicht alleine stellen. Laden Sie Ihre Freunde, Familie und Unterstützer ein, sich Ihnen auf Ihrem Weg zur Raucherentwöhnung und zum rauchfreien Tabak anzuschließen. Teilen Sie Ihre Fortschritte, feiern Sie Ihre Erfolge und erhalten Sie Ermutigung von denen, denen Ihr Wohlbefinden wirklich am Herzen liegt. Gemeinsam erreichen Sie Ihr Ziel, rauchfrei zu werden.

Heißhunger-Tagebuch: Das Führen eines Tagebuchs hilft immer dabei, Ihre Fortschritte bei Heißhungerattacken zu verfolgen. Der Umgang mit Heißhungerattacken ist ein zentraler Aspekt bei der Rauch- und Zigarettenentwöhnung. Mit unserem Heißhunger-Tagebuch können Sie Ihre Heißhungerattacken detailliert dokumentieren und so Einblicke in deren Muster und Auslöser erhalten. Jeder Eintrag ist ein Beweis für Ihre wachsende Stärke und Entschlossenheit, während Sie Heißhungerattacken nach und nach erfolgreich überwinden.

Heißhunger-Management: Dieser Abschnitt hilft Ihnen zu erkennen, wo Ihr Heißhunger auftritt und welche Gefühle, Situationen oder Personen ihn auslösen. Dies hilft Ihnen bei der Bewältigung und Vorbereitung auf das nächste. Wir stellen Ihnen die Tools und Ressourcen zur Verfügung, um Heißhungerattacken in Echtzeit effektiv zu verwalten und zu stillen. Gehen Sie selbstbewusst auf jedes Verlangen ein und wissen Sie, dass Ihnen die Mittel zur Verfügung stehen, um tabakfrei zu bleiben.

Persönliche Herausforderungen: Identifizieren Sie die persönlichen Herausforderungen, die auf Ihrem Weg zum Rauchstopp auftreten können. Entwickeln Sie Bewältigungsstrategien, die auf Ihre individuellen Umstände zugeschnitten sind, und erstellen Sie einen Fahrplan, um Ihre Umgebung tabakfrei zu machen. WHO QuitTobacco ist Ihr vertrauenswürdiger Leitfaden für die Einführung eines tabakfreien Lebensstils, der Ihren Zielen und Werten entspricht.

Schlussfolgerung:

WHO QuitTobacco ist mehr als nur eine App; Es ist Ihr unerschütterlicher Partner für ein tabak- und nikotinfreies Leben. Schließen Sie sich den Millionen an, die mit unserer Unterstützung erfolgreich mit dem Rauchen und dem rauchlosen Tabak aufgehört haben. Verabschieden Sie sich von Zigaretten, gewinnen Sie Ihre Gesundheit zurück und begeben Sie sich auf eine transformative Reise in eine tabakfreie Zukunft. Laden Sie die App jetzt herunter und machen Sie den ersten Schritt zu einem Leben voller Gesundheit, Vitalität und der Zufriedenheit, eine der schwierigsten Herausforderungen des Lebens gemeistert zu haben.

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