Thenics

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Über diese App

Thenics hilft dir dabei imposante Calisthenics Fähigkeiten (Skills) zu erlernen und funktionale Muskeln aufzubauen. Man sieht diese Fähigkeiten in vielen Trendsportarten (Street Workout, CrossFit) wie auch in Calisthenics Initiativen (Bar Brother, Barstarzz).

Skills:
* Muscle Up
* Planche
* Front Lever
* Back Lever
* Pistol Squat
* Handstand Push Up
* V-Sit

Thenics Pro Skills:
* One Arm Pull Up
* Human Flag
* One Arm Push Up
* One Arm Handstand
* Shrimp Squat
* Hefesto

Thenics begleitet dich auf deiner Calisthenics Reise mit Übungsbeschreibungen und Erläuterung der Technik. Jeder Skill ist in verschiedene PROGRESSIONS (Teil-Ziele) unterteilt, welche eigene Workouts beinhalten. Dies hilft dir dabei einen Skill Schritt für Schritt zu erlernen und an dein aktuelles Level anzupassen.

Wie unterscheidet sich Thenics zu anderen Fitness apps?
Das Ziel der Thenics Workouts ist es nicht einfach mehr Gewicht zu stemmen oder mehr Wiederholungen zu schaffen. Im Fokus steht es imposante Skills zu erlernen. Der Aufbau von Kraft und funktionalen Muskeln ist automatisch inkludiert!

Wie soll ich meine Workouts planen und strukturieren?
- Kann ich an mehreren Skills parallel trainieren?
- Wie lange sollte ich pausieren?
- Wie kann ich normales Krafttraining mit Skill-Training kombinieren?

Eine gute Antwort auf diese Fragen hängt sehr stark von den spezifischen Zielen und Rahmenbedingungen ab.
Unser THENICS COACH generiert personalisierte Workout Pläne für dich, die an deine Ziele und Rahmenbedingungen angepasst sind.

Bewertungen und Rezensionen

Bisher ganz gut nach meiner dritten Einheit. Graphisch erscheint jedoch nicht alles auf meinem Bildschirm. Ein Teil am rechten Bildschirmrand ist abgeschnitten. Kann das Problem behoben werden und ich nach einigen Wochen erste Fortschritte sehe, gebe ich gerne auch noch die beiden fehlenden Sterne.

Für mich die beste Trainingsapp die ich bisher hatte. Und ich hatte schon viele. Werde auch nach der Testphase die kostenpflichtige Version nehmen, da sie wirklich so gut ist. Jede einzelne Übung wird individuell verändert bei Bedarf. Edit: ich würde es super finden, wenn erklärt werden würde was "Strentgh", "Muscle" und "Endurance" genau bedeutet. Gerade der Unterschied zwischen strength und Muscle ist mir nicht klar.

Gute Trainingseinheiten und Steigerung entsprechend dem Trainingsfortschritt. Der Trainingsplan der Pro Version ist aber viel zu starr. Es ist nicht möglich, die Ziele ausreichend zu individualisieren (zum Beispiel Trainingseinheiten für Beine ausschließen, wenn man wie ich Knieprobleme hat). Außerdem kann man Einheiten nicht flexibel innerhalb der Woche verschieben, wenn man zum Beispiel an einzelnen Tagen keine Zeit hat oder krank ist).

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