Aufwärmübungen & Abkühlen

Fitify Apps

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Über diese App

• Das Aufwärmen wird vor einer Aufführung oder Übung durchgeführt. Es bereitet die Muskeln auf kräftige Aktionen vor. Laut ACSM sollte das Aufwärmen fünf bis zehn Minuten dauern, bis die Aktivität niedrig bis mittelschwer ist.

• Das Abkühlen ist eine einfache Übung, die nach einer intensiveren Aktivität durchgeführt wird, damit der Körper allmählich in einen Ruhe- oder Beinahe-Ruhezustand übergehen kann. Durch Abkühlen kann die Herzfrequenz zu ihrer Ruhefrequenz zurückkehren. Eine Studie hat gezeigt, dass Athleten, die eine angemessene Abkühlung durchführen, weniger wahrscheinlich verletzt werden.

Funktionen

• über 65 Körpergewichtsübungen
• Aufwärmprogramm
• Abklingprogramm
• Keine Ausrüstung erforderlich
• Voice Coach
• HD-Videodemonstrationen löschen
• arbeitet offline

Benutzerdefinierte Workouts
Erstellen Sie Ihre eigene Sitzung mit benutzerdefinierten Workouts. Wählen Sie Übungen, Dauer, Ruheintervalle und fordern Sie sich mit Ihrem eigenen Training heraus. Mit Fitify haben Sie ein individuelles Training kostenlos.

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Seien Sie stärker, schlanker und gesünder mit Fitify - Ihrem ganz persönlichen Trainer.
Schauen Sie sich andere Fitify-Apps mit Fitness-Tools an (wie Abs & Core, TRX, Kettlebell, Schweizer Ball, Schaumstoffrolle, Bosu oder Widerstandsband).

Bewertungen und Rezensionen

Eine kurze Einweisung worauf man achten sollte: Fußstellung, leichtes in die Knie gehen, Becken vor drücken- wäre sinnvoll. Nutzen der Übung. Gute Idee die Dauer individuell festlegen zu können. Mir fehlen Parameter, zum einstellen - oder ich finde sie nicht: eine Restzeitansage / countdown "3-2-1...". Die Pausen zwischen den Übungen sind etwas knapp, eine Art "Anpfiff. Insgesamt sehr klare App ohne viel schnick schnack. Mir gefällt es.

Schade, nach dem Update wollen sie personenbezogene Daten haben, um personalisierte Werbung und Inhalte, Messung von Werbelwistung und der Performance von Inhalten, Zielgrupenforschung sowie Entwicklung und Erforschung von Angeboten sowie Speichern von oder Zugriff auf Informationen auf einem Endgerät haben, und das kann man nicht abwählen. Nein danke

Habe heute die App das erste Mal verwendet. Absolut Top 👍, die Übungen waren spitze und super Erklärt. Und alles ohne das der Boden wackelt 👍, sehr Mieterfreundlich. Ein Minuspunkt ist das die App leider nur auf Englisch ist 😔, bitte ändern dann werde ich sie auch auf Premium erwerben.✌️👍