My Dash Diet: Low Sodium Track

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Über diese App

Der My DASH Diet Food Tracker enthält:
-Täglicher Kalorien-, Kohlenhydrat-, Fett- und Protein-Lebensmittel-Tracker und Natriumsalz-Zähler, damit Sie mit dieser natürlich gesunden Ernährung auf dem Laufenden bleiben.
- Verfolgen und überprüfen Sie Ihre Fortschritte bei der Gewichtsabnahme, Blutzucker- und Blutdruckverbesserungen, Bewegung, Wasseraufnahme und mehr
- Tausende von Rezepten für eine natriumarme und salzarme Diät
-AI Dash Diet Chatbot
-Makro-Rechner zur Angabe Ihrer genauen Dash-Diät-Makros
-Dunkler Modus-Thema
-Lebensmittelliste: Welche Lebensmittel Sie essen sollten, um die Vorteile der Diät zur Gewichtsabnahme zu nutzen
-Die Grundlagen: Verhindert nachweislich Bluthochdruck
-Die Vorteile: Senkung des Blutdrucks, Gewichtsverlust, verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit, Diabetes-Prävention und -Kontrolle
-Gefahren und Nebenwirkungen
-Häufig gestellte Fragen (FAQ)
-Wie man anfängt
-Tipps, um auf dem richtigen Weg zu bleiben
-Einfache Einkaufsliste

Premium-Tracking beinhaltet:
-Webportal: Verfolgen Sie Ihre Ernährung mit der Web-App.
-Nährstoffprotokollierung: Beschränken Sie sich nicht nur auf Natrium, sondern verfolgen Sie alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien in Ihren Lebensmitteln.
-Anzeigen entfernen
-Exportieren Sie alle Ihre Daten in CSV-Blätter
-Und mehr

Die DASH-Diät dient der Vorbeugung und Senkung von Bluthochdruck sowie der Förderung einer natürlichen, gesunden Gewichtsabnahme.

DASH steht für Dietary Approaches to Stop Hypertension. Das Hauptziel der Diät besteht darin, Bluthochdruck zu verhindern und zu senken, obwohl es auch einige andere positive „Nebenwirkungen“ wie Gewichtsverlust gibt. Es handelt sich um eine für die Herzgesundheit empfohlene Diät, die sich am besten gegen Bluthochdruck und eine gesunde Gewichtsabnahme eignet.

Die DASH-Diät ist reich an Obst, Gemüse, fettfreier oder fettarmer Milch und Milchprodukten, Vollkornprodukten, Fisch, Geflügel, Bohnen, Samen und Nüssen. Es enthält auch weniger Salz und Natrium; Süßigkeiten, zugesetzter Zucker und zuckerhaltige Getränke; Fette; und rotes Fleisch als die typische amerikanische Ernährung. Diese herzgesunde Art der Ernährung enthält außerdem weniger gesättigte Fettsäuren, Transfette und Cholesterin und ist reich an Nährstoffen, die mit der Senkung des Blutdrucks in Verbindung gebracht werden – hauptsächlich Kalium, Magnesium und Kalzium, Protein und Ballaststoffe.

Der DASH-Ernährungsplan erfordert keine speziellen Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel wie viele homöopathische Diäten. Es erfordert lediglich eine bestimmte Anzahl täglicher Portionen aus verschiedenen Lebensmittelgruppen. Die Anzahl der Portionen hängt von der Anzahl der Kalorien ab, die Sie täglich zu sich nehmen dürfen. Ihr Kaloriengehalt hängt von Ihrem Alter und insbesondere davon ab, wie aktiv Sie sind. Sie werden Ihren Natriumspiegel außerdem auf 2300 mg oder 1500 mg pro Tag begrenzen. Je weniger Salz Sie essen, desto stärker können Sie möglicherweise Ihren Blutdruck senken.

Die Informationen in dieser App ersetzen nicht eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal und stellen keine medizinische Beratung dar. MyDashDiet ermutigt Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und in Zusammenarbeit mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen.

Bei Supportproblemen senden Sie uns bitte eine E-Mail an [e-mail]

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