Squirrel: ADHD Task Manager
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Über diese App
Du weißt genau, was du tun musst. Du schaffst es nur nicht, anzufangen.
Das ist keine Faulheit – es ist eine exekutive Dysfunktion im Rahmen von ADHS, und „einfach nur konzentrieren“ hat nie geholfen. Squirrel ist der unkomplizierte Aufgabenmanager für ADHS-Betroffene, der auf der Funktionsweise deines Gehirns basiert: auf Energie und Stimmung, nicht auf Willenskraft.
Hast du zehn To-do-Listen-Apps heruntergeladen und alle zehn wieder verworfen? Dieser ADHS-Planer ist anders.
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ENTWICKELT FÜR ADHS, EXEKUTIVE FUNKTIONSSTÖRUNGEN UND AUFGABENLÄHMUNG
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Die meisten Aufgaben-Apps gehen davon aus, dass man selbst entscheiden kann, woran man arbeitet. Menschen mit ADHS können das oft nicht – das ist kein Zeichen von Willensschwäche, sondern liegt an der Funktionsweise exekutiver Funktionen. Squirrel löst Aufgabenblockaden, Entscheidungsmüdigkeit und Zeitmangel, indem du deine To-do-Liste nach deiner aktuellen Stimmung filtern kannst:
⚡ Energiegeladen – Aufgaben, die Energie brauchen
🧸 Gemütlich – entspannte Aufgaben für müde Tage
🪶 Unkompliziert – so einfach, dass man nicht Nein sagen kann
✨ Erfolgserlebnis – schnelle Belohnungen
🎯 Hyperfokus – konzentriertes Arbeiten
⏱ 5 Minuten – kurze Aufgaben für kurze Aufmerksamkeitsphasen
Wähle die Stimmung, nicht die Priorität.
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WAS IST DRIN?
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🧠 BRAIN DUMP – Flüchtige Gedanken einfach festhalten. Halbfertige Ideen tippen oder sprechen, später sortieren. Schluss mit dem Gedankenverlust durch ADHS-bedingte Gedächtnislücken.
💎 DOPAMIN-MENÜ – Ein persönliches Menü mit kleinen Entspannungsübungen. Wenn du nicht weiterkommst, schlägt dir Squirrel eine vor. Dopamin von außen für ADHS-Gehirne, die nicht genug selbst produzieren.
🌿 ÜBERWÄLTIGUNGS-HILFE – Ein Fingertipp blendet die Aufgabenliste aus und zeigt eine beruhigende Atemanimation mit Körperpflege-Tipps. Ideal, wenn die Liste selbst zum Problem wird.
🍅 FOKUS-TIMER + KÖRPER-DOPPEL-MODUS – Ein Fokus-Timer im Pomodoro-Stil mit optionalem Körper-Double-Modus: Umgebungsgeräusche aus einem öffentlichen Raum simulieren die Zusammenarbeit mit einer anderen Person. Körper-Double ist eine bewährte Technik bei ADHS, um die Hürden beim Aufgabenbeginn zu senken.
📅 KALENDERINTEGRATION – Die heutigen Termine werden über Ihrer Aufgabenliste angezeigt, sodass Sie Aufgaben mit freien Zeitfenstern verknüpfen können. Nur lesbar – es werden keine Kalendereinträge vorgenommen.
⏰ UMSETZUNGSABSICHTEN – Legen Sie im Voraus fest, wann und nach was Sie beginnen. Eine psychologisch fundierte Technik, die die Wahrscheinlichkeit der Umsetzung um das 2- bis 3-Fache erhöht.
🌧 FOCUS AUDIO-BIBLIOTHEK – 18 Klänge für Fokus, Konzentration und Lernen: Braunes Rauschen, Rosa Rauschen, Weißes Rauschen, Grünes Rauschen, Binaurale Beats mit 432 Hz, Waldgeräusche, Regen, Donner, Flussrauschen und Parkgeräusche für eine intensivere Wahrnehmung.
🔥 SANFTE FOLGEN MIT AUSNAHME-TAGEN – Einmal pro Woche einen Tag auslassen? Kein Problem! Entwickelt, um dich nicht zu bestrafen, wenn dir das Leben mal einen Strich durch die Rechnung macht.
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FÜR WEN IST ES GEEIGNET?
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✓ Erwachsene mit ADHS, die mit Produktivitäts-Apps unzufrieden sind
✓ Menschen mit exekutiven Funktionsstörungen oder Aufgabenlähmung
✓ Neurodiverse Menschen, die Leistungsdruck und toxische Produktivitätsmethoden ablehnen
✓ Alle, deren Energie und Konzentrationsfähigkeit täglich schwanken
✓ Studierende, Berufstätige, Eltern, Freiberufler, Kreative
✓ Alle, die zu viele Aufgaben gleichzeitig im Kopf haben
Funktioniert unabhängig davon, ob Sie eine Diagnose haben, sich selbst diagnostiziert haben, keine Diagnose erhalten haben oder ADHS-ähnliche Symptome aufweisen. Hilfreich bei ADHS, Autismus, Angstzuständen, Depressionen und chronischen Erkrankungen.
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PREISE – KEINE ABONNEMENTS
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7 Tage kostenlos testen. Keine Kreditkarte erforderlich.
KOSTENLOS – 0 €
Aufgaben, Stimmungsfilter, Gedankenspeicherung, Dopamin-Menü, zeitbasierte Erinnerungen, Fokus-Timer, 60-Sekunden-Audio-Vorschauen, sanfte Entspannungsphasen
CORE – 9,99 € (einmalig)
Kalenderereignis-Trigger, Fokusmodus, 5 Fokus-Sounds (Braunes Rauschen, Regen, binaurale Meditation, Parkgeräusche)
PRO – 19,99 € (einmalig)
Fokus-Timer im Hintergrund, Widget für den Startbildschirm, unbegrenzte Audiowiedergabe, vollständige Soundbibliothek mit 18 Sounds, alle Funktionen freigeschaltet
Einmalkauf. Keine Abos. ADHS-Gehirne vergessen zu kündigen – einmal zahlen, für immer nutzen.
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DATENSCHUTZ AN ERSTER STELLE, OFFLINE-FUNKTION AN ERSTER STELLE
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Deine Aufgaben bleiben auf deinem Smartphone. Kein Backend. Keine Analysen. Kein Tracking. Keine Konten. Keine Werbung. Der Kalender ist schreibgeschützt. Benachrichtigungen sind optional. Funktioniert offline.
Entwickelt von einem Indie-Entwickler mit ADHS für Menschen mit ADHS. Ganz ohne Scham. Ohne Schuldgefühle. Einfach das Richtige.
Das ist keine Faulheit – es ist eine exekutive Dysfunktion im Rahmen von ADHS, und „einfach nur konzentrieren“ hat nie geholfen. Squirrel ist der unkomplizierte Aufgabenmanager für ADHS-Betroffene, der auf der Funktionsweise deines Gehirns basiert: auf Energie und Stimmung, nicht auf Willenskraft.
Hast du zehn To-do-Listen-Apps heruntergeladen und alle zehn wieder verworfen? Dieser ADHS-Planer ist anders.
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ENTWICKELT FÜR ADHS, EXEKUTIVE FUNKTIONSSTÖRUNGEN UND AUFGABENLÄHMUNG
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Die meisten Aufgaben-Apps gehen davon aus, dass man selbst entscheiden kann, woran man arbeitet. Menschen mit ADHS können das oft nicht – das ist kein Zeichen von Willensschwäche, sondern liegt an der Funktionsweise exekutiver Funktionen. Squirrel löst Aufgabenblockaden, Entscheidungsmüdigkeit und Zeitmangel, indem du deine To-do-Liste nach deiner aktuellen Stimmung filtern kannst:
⚡ Energiegeladen – Aufgaben, die Energie brauchen
🧸 Gemütlich – entspannte Aufgaben für müde Tage
🪶 Unkompliziert – so einfach, dass man nicht Nein sagen kann
✨ Erfolgserlebnis – schnelle Belohnungen
🎯 Hyperfokus – konzentriertes Arbeiten
⏱ 5 Minuten – kurze Aufgaben für kurze Aufmerksamkeitsphasen
Wähle die Stimmung, nicht die Priorität.
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WAS IST DRIN?
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🧠 BRAIN DUMP – Flüchtige Gedanken einfach festhalten. Halbfertige Ideen tippen oder sprechen, später sortieren. Schluss mit dem Gedankenverlust durch ADHS-bedingte Gedächtnislücken.
💎 DOPAMIN-MENÜ – Ein persönliches Menü mit kleinen Entspannungsübungen. Wenn du nicht weiterkommst, schlägt dir Squirrel eine vor. Dopamin von außen für ADHS-Gehirne, die nicht genug selbst produzieren.
🌿 ÜBERWÄLTIGUNGS-HILFE – Ein Fingertipp blendet die Aufgabenliste aus und zeigt eine beruhigende Atemanimation mit Körperpflege-Tipps. Ideal, wenn die Liste selbst zum Problem wird.
🍅 FOKUS-TIMER + KÖRPER-DOPPEL-MODUS – Ein Fokus-Timer im Pomodoro-Stil mit optionalem Körper-Double-Modus: Umgebungsgeräusche aus einem öffentlichen Raum simulieren die Zusammenarbeit mit einer anderen Person. Körper-Double ist eine bewährte Technik bei ADHS, um die Hürden beim Aufgabenbeginn zu senken.
📅 KALENDERINTEGRATION – Die heutigen Termine werden über Ihrer Aufgabenliste angezeigt, sodass Sie Aufgaben mit freien Zeitfenstern verknüpfen können. Nur lesbar – es werden keine Kalendereinträge vorgenommen.
⏰ UMSETZUNGSABSICHTEN – Legen Sie im Voraus fest, wann und nach was Sie beginnen. Eine psychologisch fundierte Technik, die die Wahrscheinlichkeit der Umsetzung um das 2- bis 3-Fache erhöht.
🌧 FOCUS AUDIO-BIBLIOTHEK – 18 Klänge für Fokus, Konzentration und Lernen: Braunes Rauschen, Rosa Rauschen, Weißes Rauschen, Grünes Rauschen, Binaurale Beats mit 432 Hz, Waldgeräusche, Regen, Donner, Flussrauschen und Parkgeräusche für eine intensivere Wahrnehmung.
🔥 SANFTE FOLGEN MIT AUSNAHME-TAGEN – Einmal pro Woche einen Tag auslassen? Kein Problem! Entwickelt, um dich nicht zu bestrafen, wenn dir das Leben mal einen Strich durch die Rechnung macht.
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FÜR WEN IST ES GEEIGNET?
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✓ Erwachsene mit ADHS, die mit Produktivitäts-Apps unzufrieden sind
✓ Menschen mit exekutiven Funktionsstörungen oder Aufgabenlähmung
✓ Neurodiverse Menschen, die Leistungsdruck und toxische Produktivitätsmethoden ablehnen
✓ Alle, deren Energie und Konzentrationsfähigkeit täglich schwanken
✓ Studierende, Berufstätige, Eltern, Freiberufler, Kreative
✓ Alle, die zu viele Aufgaben gleichzeitig im Kopf haben
Funktioniert unabhängig davon, ob Sie eine Diagnose haben, sich selbst diagnostiziert haben, keine Diagnose erhalten haben oder ADHS-ähnliche Symptome aufweisen. Hilfreich bei ADHS, Autismus, Angstzuständen, Depressionen und chronischen Erkrankungen.
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PREISE – KEINE ABONNEMENTS
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7 Tage kostenlos testen. Keine Kreditkarte erforderlich.
KOSTENLOS – 0 €
Aufgaben, Stimmungsfilter, Gedankenspeicherung, Dopamin-Menü, zeitbasierte Erinnerungen, Fokus-Timer, 60-Sekunden-Audio-Vorschauen, sanfte Entspannungsphasen
CORE – 9,99 € (einmalig)
Kalenderereignis-Trigger, Fokusmodus, 5 Fokus-Sounds (Braunes Rauschen, Regen, binaurale Meditation, Parkgeräusche)
PRO – 19,99 € (einmalig)
Fokus-Timer im Hintergrund, Widget für den Startbildschirm, unbegrenzte Audiowiedergabe, vollständige Soundbibliothek mit 18 Sounds, alle Funktionen freigeschaltet
Einmalkauf. Keine Abos. ADHS-Gehirne vergessen zu kündigen – einmal zahlen, für immer nutzen.
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DATENSCHUTZ AN ERSTER STELLE, OFFLINE-FUNKTION AN ERSTER STELLE
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Deine Aufgaben bleiben auf deinem Smartphone. Kein Backend. Keine Analysen. Kein Tracking. Keine Konten. Keine Werbung. Der Kalender ist schreibgeschützt. Benachrichtigungen sind optional. Funktioniert offline.
Entwickelt von einem Indie-Entwickler mit ADHS für Menschen mit ADHS. Ganz ohne Scham. Ohne Schuldgefühle. Einfach das Richtige.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
Keine Daten erhoben
Neuerungen
Squirrel is here. A shame-free task manager built for ADHD brains.
• Brain dump inbox so nothing falls through
• Vibe-based filters: 5 mins, Cozy, Need a Win, Hyperfocus, Low Energy
• Dopamine menu for when you need a quick win
• Focus timer with body-double mode and ambient audio
• Calendar strip and home screen widget
• 7 days of Pro, free — no card needed
Made for the way ADHD brains actually work.
• Brain dump inbox so nothing falls through
• Vibe-based filters: 5 mins, Cozy, Need a Win, Hyperfocus, Low Energy
• Dopamine menu for when you need a quick win
• Focus timer with body-double mode and ambient audio
• Calendar strip and home screen widget
• 7 days of Pro, free — no card needed
Made for the way ADHD brains actually work.
Jedes Alter
Weitere InformationenSupport für diese App
Informationen zum Entwickler
ORANGE FORGE LLC
info@orangeforge.agency
7901 4TH St N Ste 300
Saint Petersburg, FL 33702-4399
United States
+1 239-519-1312
