Go4Purity Toolkit

go4purity

Über diese App

Diese durch einen Zugangscode geschützte App kann in vielen Fällen ohne Internet genutzt werden und kann sehr gut mit dem Online-Programm Lust Leer Letlaten auf go4purity.nl genutzt werden

Das Hauptmenü bietet Zugriff auf verschiedene Tools, um die Abhängigkeit von Pornos zu überwinden. Das Tool zur Rückfallanalyse hilft Ihnen, den Ausrutscher oder Rückfall Schritt für Schritt zu analysieren und fordert Sie heraus, alternative Schritte zu finden, die helfen können, einen Rückfall zu verhindern. Auf diese Weise nutzen Sie den Rückschlag eines Ausrutschers oder Rückschlags als Moment, um stärker zu werden. Sobald Sie die Analyse durchgeführt haben, können Sie diese direkt per E-Mail an sich selbst oder jemanden senden, der Sie unterstützt.

Das G-Schema ist ein in der Beratung häufig verwendetes Hilfsmittel, das Ihnen hilft, die oft automatischen Gedanken, die zu unerwünschtem Verhalten führen, in helfende Gedanken umzuwandeln, die zu dem gewünschten Verhalten führen. Indem Sie das G-Diagramm regelmäßig ausfüllen, wenn Sie sexuellen Versuchungen nachgeben möchten oder nachdem Sie nachgegeben haben, werden Sie herausfinden, welche Gedanken die Grundlage für das unerwünschte Sexualverhalten bilden und welche Gedanken zu einem anderen Ergebnis führen. Sie können einen ausgefüllten G-Plan direkt per E-Mail an sich selbst oder an jemanden senden, der Sie unterstützt.

Das Heißhunger-Tagebuch ist ein Hilfsmittel, mit dem Sie besser verstehen, wie Heißhunger tatsächlich aussieht, und Sie werden herausfinden, welche Maßnahmen effektiv eingesetzt werden können, um mit diesen schwierigen Heißhungergefühlen umzugehen. Füllen Sie dieses Tagebuch immer aus, wenn Sie starkes Verlangen verspüren. Nachdem Sie das Cravingda-Buch fertiggestellt haben, können Sie es direkt per E-Mail an sich selbst oder an jemanden senden, der Sie unterstützt.

Der Präventionsplan wird standardmäßig in der Suchthilfe als Instrument der Suchtbekämpfung eingesetzt. In diesem Plan sammeln Sie die wichtigsten Informationen zu Ihren Auslösern und Risikosituationen, halten fest, welche Signale auf einen Ausrutscher oder Rückfall hinweisen und welche Maßnahmen Sie ergreifen können, wenn etwas schief geht. Außerdem sammeln Sie in diesem Plan Tipps und Hilfsmaßnahmen, um einem Ausrutscher oder Rückfall vorzubeugen. Sie können diesen Präventionsplan auch per E-Mail an sich selbst oder an jemanden senden, der Sie unterstützt.

Mit dieser App erhalten Sie außerdem Zugriff auf interessante Hintergrundinformationen zum Thema Porno und Sexualität. Dazu können Sie kurze Artikel lesen oder sich vorlesen lassen. Aber auch kurze Videos zu diesem Thema sind verfügbar. Dafür benötigen Sie Internet auf Ihrem Telefon.

Das Thermometer ist ein Selbstaufzeichnungstool, das Ihnen hilft zu verstehen, warum Sie an einem Tag möglicherweise eher zu Pornos oder anderen sexuellen Verhaltensweisen neigen als am nächsten. So wie ein Thermometer vorhersagen kann, ob Sie Fieber haben und krank werden, ist dieses Thermometer ein Werkzeug, um zu messen, wie Sie sich fühlen und inwieweit das Risiko besteht, dem unerwünschten Sexualverhalten nachzugeben. Die Grafiken veranschaulichen dies gut.

Der Selbsttest wurde entwickelt, um herauszufinden, ob Sie sich über die Art und Weise, wie Sie Pornos nutzen, Sorgen machen sollten. Dieser Selbsttest ist keine Diagnose, aber wenn Sie ihn ehrlich ausfüllen, erhalten Sie eine gute Vorstellung davon, wie sehr Pornos für Sie ein Problem darstellen. Um diesen Selbsttest durchführen zu können, müssen Sie über eine Internetverbindung auf Ihrem Telefon verfügen!

Eine DETOX-Challenge besteht darin, dass Sie sich der Herausforderung stellen, über einen Zeitraum von beispielsweise 60 oder 90 Tagen sexuell nicht aktiv zu sein. Auf diese Weise geben Sie Ihrem Gehirn die Möglichkeit, sich nach einer Zeit längeren Pornokonsums neu zu starten. Auf diese Weise kehrt das neurochemische Gleichgewicht im Gehirn auf ein „normales“ Niveau zurück. Diese App hilft Ihnen mit Hilfe kleiner Belohnungen, die Motivation aufrechtzuerhalten, diese Herausforderung bis zum Ende durchzuhalten.

Mit der Schaltfläche gelangen Sie schnell zur Online-Lernumgebung auf der Website go4purity.nl. Wenn Sie ein Konto für das Online-Behandlungsprogramm Lust Learning to Let Go haben, können Sie dieses Behandlungsprogramm über diese App durchlaufen.