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Über diese App

William Banting war der erste dokumentierte Patient, der langfristig an Gewicht verlor (1862/63).

Nach einem 20- bis 30-jährigen Kampf verlor William 23 kg Übergewicht und 33 cm an Taillenumfang (gemessen vom Bauchnabel). Er hatte nie wieder Gewichtsprobleme.

William verlor sein Übergewicht, bevor Kalorien, Kilojoule und der BMI (Body-Mass-Index) als Ernährungs- und Gesundheitsindikatoren wie heute üblich waren.

William Banting ist mein Ur-Ur-Ur-Ur-Großvater, und auch ich hatte 2018 mit Übergewicht zu kämpfen. Ich wog etwas über 100 kg und machte mich daran, herauszufinden, wie William abgenommen hatte. Es dauerte 12 Monate, bis ich es herausfand, und ich lernte viele wertvolle Strategien zum Abnehmen kennen, die mir vorher verborgen geblieben waren.

Langfristige Strategien zur Gewichtsreduktion finden sich nicht nur in Williams Briefen, sondern auch in Büchern von Medizinern des späten 19. und frühen 20. Jahrhunderts, darunter auch von Sir William Osler, dem Vater der modernen Medizin und Autor des Lehrbuchs „The Principles and Practice of Medicine“. Die „Banting“-Diät war die erste von Dr. Osler in den ersten neun Auflagen seines Lehrbuchs empfohlene Behandlungsmethode gegen Adipositas.

Damals war „Banting“ weltweit die gängige Bezeichnung für die Reduzierung von Übergewicht und Taillenumfang durch Ernährungsumstellung. Ich möchte den Begriff „Banting“ unter dem neuen Begriff „Banting Balance“ wieder aufgreifen. Banting Balance ist eine langsamere Gewichtsabnahme als die ketogene Diät, die meiner Meinung nach maßgeblich zu Williams langfristigem Erfolg beigetragen hat.

Mit der Banting.com-App zur langfristigen Gewichtsabnahme nutze ich Williams Methode, seinen Gewichtsverlust und die Reduzierung seines Taillenumfangs zu verfolgen, und integriere sie in einen neuen, leicht verständlichen und umsetzbaren Taillenmaß-Index: das Taille-zu-Körpergröße-Verhältnis (WtH-Verhältnis). Das WtH-Verhältnis ist eine Alternative zum Body-Mass-Index (BMI), der für manche verwirrend und irreführend sein kann. Dennoch hat er seine Berechtigung, wie Sie auf der verlinkten Webseite des britischen Gesundheitsdienstes (NHS) zum WtH-Verhältnis in der Banting.com-App sehen können.

Die einfache Berechnung des WtH-Verhältnisses lautet: Ihr Taillenumfang (gemessen vom Bauchnabel bis zur Hälfte Ihrer Körpergröße) sollte weniger als die Hälfte Ihres WtH-Wertes betragen. Der Zielbereich liegt zwischen 40 und 50 % WtH-Verhältnis. Ich selbst bewege mich seit 2019 in diesem Bereich – dank der großartigen Grundlage, die William Banting uns vor so vielen Jahren geschaffen hat.

Die Banting.com-App ist einfach zu bedienen. Nach der Kontoerstellung geben Sie zunächst Ihre Körpergröße in Zentimetern oder Zoll ein. Wenn Sie dann Ihr Gewicht und/oder Ihren Taillenumfang messen möchten, um Ihr Taille-zu-Körpergröße-Verhältnis (WtH-Verhältnis) zu ermitteln, berechnet die App dieses automatisch und zeigt es unten auf dem Startbildschirm in einem grünen oder roten Rechteck an. Grün bedeutet, dass Ihr WtH-Verhältnis zwischen 40 und 50 % liegt, rot, wenn es über 50 % liegt.

Auf meiner Website „Improvement After Movement“ finden Sie kostenlose Informationsmaterialien. Suchen Sie einfach bei Google nach „Improvement After Movement“ (die Banting.com-App ist ebenfalls damit verlinkt). Mein Ziel ist es, langfristiges Abnehmen zu vereinfachen, egal wie lange Sie es schon versuchen. William und ich haben es jeweils 20 bis 30 Jahre lang versucht.