Body+ Positive body mindset

Ggtude Ltd

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Δημιουργήθηκε από τον Δρ Guy Doron (IDC) και βασίστηκε σε έρευνα ψυχολογίας
Σκέφτεστε μια νέα διατροφή; Δεν σου αρέσει το σώμα σου; Θέλετε να χάσετε βάρος; Μακάρι να μπορούσατε να αγαπάτε το σώμα σας περισσότερο από αυτό που κάνετε τώρα;
Με το Body + μπορείτε να αρχίσετε να βελτιώνετε τη θετική εικόνα του σώματος και την αποδοχή του σώματος σήμερα.

Η ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΟΥ GG
Αντί να ρωτήσω "μπορώ να χάσω 20 κιλά" ή "πώς μπορώ να χάσω βάρος", οι εφαρμογές GG υιοθετούν μια διαφορετική προσέγγιση: εάν βελτιώσουμε την εικόνα του σώματος και αποδεχτούμε το σώμα μας, τότε μπορούμε να αρχίσουμε να βελτιώνουμε πολλές άλλες πτυχές της ευημερίας μας, όπως η διάθεση και ανακουφίστε την κατάθλιψη, το άγχος και τις εμμονές που σχετίζονται με την αντιληπτή εικόνα του σώματός μας.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ η GG
Πετάξτε τις αρνητικές σκέψεις. Προσεγγίστε θετικά. Μάθετε να αναγνωρίζετε τις σκέψεις σας και να αποκρίνετε γρήγορα. Εκπαιδεύστε καθημερινά και βελτιώστε. Η εφαρμογή εστιάζει σε θετικό σώμα, αποδοχή σώματος, αγωνία, ανησυχίες με την εμφάνιση κάποιου ή αντιληπτές ατέλειες.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
- 15 δωρεάν επίπεδα για μάθηση, κατανόηση και βελτίωση.
- 1 δωρεάν καθημερινό επίπεδο εκπαίδευσης.
- Συνολικά, 48 επίπεδα, συμπεριλαμβανομένων θεμάτων όπως η αυτοεκτίμηση που επικεντρώνεται στο σώμα, η σημασία της εμφάνισης, η ντροπή, ο φόβος της κρίσης, η ανάγκη να φαίνεται τέλεια και πολλά άλλα.

ΕΙΝΑΙ Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΓΙΑ ΜΟΥ;
Η εφαρμογή σχεδιάστηκε για ευρύ φάσμα ατόμων. Τα ακόλουθα δείγματα δηλώσεων αντιπροσωπεύουν ορισμένες από τις σκέψεις που στοχεύουμε:
- Είμαι εμμονή με το σώμα μου
- Έχω προβλήματα με το πώς βλέπω
- Πρέπει να χάσω βάρος
- Φαίνομαι περίεργο
- Δεν μπορώ να έχω σχέση μέχρι να χάσω βάρος
- Υποφέρω λόγω της εμφάνισής μου
- Μισώ το σώμα μου
- Μισώ να κοιτάζω στον καθρέφτη
- Έχω χαμηλή αυτοπεποίθηση στο σώμα
- Δεν μου αρέσει ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός μου
- Μακάρι να μπορούσα να δεχτώ το σώμα μου
Αυτές οι σκέψεις αντιπροσωπεύουν διάφορες πεποιθήσεις που σχετίζονται με το σώμα. Στο GG Body Love, στοχεύουμε αυτές τις πεποιθήσεις, τις κάνουμε πιο ευέλικτες και εισάγουμε τρόπους που επιτρέπουν την ανάληψη θετικής σκέψης.

ΕΡΕΥΝΑ ΚΑΙ ΘΕΩΡΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ
Σύμφωνα με τα μοντέλα CBT, οι αρνητικές σκέψεις - οι συνεχιζόμενες ερμηνείες του ατόμου για τον εαυτό, τους άλλους και τον κόσμο - διατηρούν ψυχολογικές δυσκολίες, όπως η εμμονική ανησυχία, η χαμηλή διάθεση και οι κακές προσαρμογές.

Στην σωματική δυσφορία και την ανησυχία, για παράδειγμα, η αρνητική αυτο-συζήτηση των ανθρώπων σχετίζεται συχνά με την υπερβολική σημασία της εμφάνισης στην αυτοεκτίμησή τους, την αποδοχή τους ή την επιτυχία τους στη ζωή γενικότερα. Άτομα με τέτοιες πεποιθήσεις θα λένε συνεχώς στον εαυτό τους (στο μυαλό τους) φράσεις όπως «είμαι άσχημος», «Πρέπει να φαίνω τέλειος» ή «Δεν θα γίνω ποτέ αποδεκτός λόγω της εμφάνισής μου».
Αυτή η αρνητική αυτο-ομιλία αυξάνει τη δυσφορία και την ανησυχία που σχετίζεται με το σώμα, εντείνει την αρνητική διάθεση και συχνά προκαλεί έλεγχο και διαβεβαίωση για άλλους.

Το GG Body Love αναπτύχθηκε για να παρέχει μια προσβάσιμη πλατφόρμα εκπαίδευσης CBT που θα επέτρεπε σε άτομα με σωματική δυσφορία και ανησυχία να αντιμετωπίσουν καλύτερα την αρνητική αυτο-συζήτηση. Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για:
1. Αυξήστε την ευαισθητοποίηση των ατόμων για αρνητική αυτο-συζήτηση.
2. εκπαιδεύστε τα άτομα να εντοπίσουν καλύτερα και να αμφισβητήσουν την αρνητική αυτο-συζήτηση.
3. Αύξηση της πρόσβασης των ατόμων σε ουδέτερη και θετική αυτο-συζήτηση.
4. Αυξήστε την αυτοματοποίηση των παραπάνω διαδικασιών.

Για να ενισχύσει περαιτέρω την εκμάθηση υποστηρικτικής αυτο-ομιλίας, κάθε επίπεδο που ολοκληρώνει ο παίκτης ακολουθείται από ένα μικρό παιχνίδι μνήμης στο οποίο κάποιος πρέπει να προσδιορίσει μια υποστηρικτική δήλωση που εμφανίστηκε στο προηγούμενο επίπεδο.

Η εκπαίδευση χρησιμοποιώντας αυτήν την εφαρμογή, θα επιτρέψει τη σταδιακή, σταθερή μάθηση πιο θετικής σκέψης, συμβάλλοντας έτσι στη διακοπή του φαύλου κύκλου σκέψης διατηρώντας την ανησυχία που σχετίζεται με την εμφάνιση.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ GG
Το GG Apps είναι μια νέα και συναρπαστική πλατφόρμα για κινητά (από την ίδια ομάδα που έφερε το "Good Blocks") που στοχεύει στη βελτίωση της ευεξίας των ανθρώπων επεκτείνοντας και προκαλώντας την αυτο-ομιλία τους.

ΑΛΛΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ από GG
Εφαρμογή καθημερινής εκπαίδευσης GG OCD
GG Self Care & Mood Tracker
Αμφιβολία και παρατηρήσεις σχέσεων GG (ROCD)
Κατάθλιψη GG

Τι νέο υπάρχει

- Fixed bug where some users could not use app
- New visual theme
- New toolbox area where you can add your own supportive thoughts
- You can now sign in to back up your progress and data to the cloud.