Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Ασκήσεις αναπνοής που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε το άγχος και το άγχος μέσω ασκήσεων αναπνοής όπως η αναπνοή με κουτί και το δημοφιλές μοτίβο αναπνοής 4-7-8 που βοηθά στον ύπνο. Βοηθάει σε κρίσεις πανικού.

Αφήστε το χρονόμετρο και τα ηχητικά σήματα να καθοδηγούν τον ρυθμό της αναπνοής σας καθώς εισπνέετε και εκπνέετε, εισπνέοντας το μέλλον και εκπνέοντας το παρελθόν.

Η Πραναγιάμα ("πράνα" - δύναμη ζωής, "γιάμα" - ρύθμιση) είναι η συνειδητή ρύθμιση & επίγνωση της αναπνοής: η δύναμη της ζωής που ενεργοποιεί και χαλαρώνει το σώμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η αναπνοή μας μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογία μας. Ο Βιμ Χοφ, ένας Ολλανδός ακραίος αθλητής, διακρίνεται για την ικανότητά του να αντέχει τις θερμοκρασίες κατάψυξης χάρη στην αναπνοή του.

Ακόμα κι αν δεν στοχεύετε να γίνετε ακραίος αθλητής, μπορείτε να απολαύσετε τα πολλά οφέλη της αναπνοής, όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος (που μπορεί να επιβεβαιωθεί μετρώντας τη μεταβλητότητα των καρδιακών σας παλμών, γνωστός και ως HRV), βελτιώνοντας την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε το άγχος & άγχος, διατήρηση του άσθματος υπό έλεγχο, κλπ. Στην πραγματικότητα, θα παρατηρήσετε μια άμεση αίσθηση χαλάρωσης μέσα από ένα σύντομο λεπτό αναπνοής.

Η βαθιά αναπνοή δεν βοηθά. Αυτό που βοηθά είναι ο ρυθμός. Μπείτε σε ρυθμό όταν αναπνέετε βαθιά.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ APP

- 4 προεπιλεγμένα προγράμματα: αναπνοή κουτιού, αναπνοή τριγώνου, χαλαρωτική αναπνοή και ujjayi pranayama
- Προσαρμόστε το δικό σας μοτίβο/τεχνική αναπνοής (για προχωρημένους χρήστες)
- Επιλέξτε μουσική υπόκρουση (προσθέστε ατμόσφαιρα στον διαλογισμό σας)
- Σημάδια δονήσεων (για να μπορείτε να ζείτε με κλειστά μάτια)
- Επιλέξτε ανάμεσα σε ανδρικά και θηλυκά σήματα ήχου
- Έως 3 ημερήσιες υπενθυμίσεις (μπορεί να είστε απασχολημένοι)
- Διορατικές στατιστικές
- Θέστε μηνιαίους στόχους
- Συλλέξτε κονκάρδες καθώς αναπνέετε
- Εξαγωγή δεδομένων ως CSV

Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί καλά με τους Breethe, Prana Breath και Breathwrk.

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

One of the best breathing applications

Τι νέο υπάρχει

Improved user experience