BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

BranchAffect: Το Self-care Toolkit είναι η εφαρμογή σας all-in-one για την ψυχική υγεία και την αυτοβελτίωση!

Σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος, να ενισχύσετε την ευημερία και να κατανοήσετε πώς αισθάνεστε κάθε μέρα. Μέσω ισχυρών εργαλείων όπως η παρακολούθηση της διάθεσης, ο χρονοδιακόπτης εστίασης, η υποστήριξη ύπνου, οι ρυθμίσεις στόχων, το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης και οι συνεδρίες διαλογισμού, αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να δημιουργήσετε ισορροπία, θετικότητα και σκοπό στην καθημερινή σας ζωή.

💚 Βασικά χαρακτηριστικά αυτοφροντίδας
Το BranchAffect προσφέρει μια πλήρη εργαλειοθήκη για ψυχική υγεία και ευεξία — συνδυάζοντας χαρακτηριστικά που υποστηρίζονται από την ψυχολογία με παιχνιδοποιημένα κίνητρα. Η καθημερινή σας εφαρμογή αυτοφροντίδας για εστίαση, ευγνωμοσύνη, ημερολόγιο και αυτοβελτίωση.

🧠 Παρακολούθηση διάθεσης και αρχείο καταγραφής συναισθημάτων
Κατανοήστε πώς νιώθουμε όλη την ημέρα με έναν καθαρό και διαισθητικό ιχνηλάτη διάθεσης. Καταγράψτε συναισθήματα, προσθέστε σημειώσεις και σκεφτείτε τις σκέψεις σας. Με τον καιρό, θα ανακαλύψετε τάσεις που σας βοηθούν να διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά το άγχος και το άγχος και τις προκλήσεις των συντρόφων.

🎯 Ρυθμίσεις Στόχων & Δόμηση Συνηθειών
Μετατρέψτε τα όνειρά σας σε εφικτές ενέργειες. Χρησιμοποιήστε ρυθμίσεις στόχων για να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες για τις καλές σας συνήθειες και την καθημερινή σας ρουτίνα - όπως ύπνο νωρίς, πόσιμο νερό, διάβασμα ή διαλογισμό. Κάθε ολοκληρωμένη εργασία μεγαλώνει το εικονικό σας δέντρο — το προσωπικό σας σύμβολο αυτοανάπτυξης και ισορροπίας.

🧘‍♀️ Διαλογισμός & Χαλάρωση
Ηρεμήστε το μυαλό σας με εργαλεία διαλογισμού ισορροπίας και ύπνου που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση του άγχους, της αϋπνίας και της ναυτίας. Απολαύστε καθοδηγούμενο διαλογισμό κεφαλής, ύπνωση ύπνου και ηχητικές συνεδρίες χαλάρωσης και διαλογισμού για να χαλαρώσετε, να επαναεστιαστείτε και να θεραπεύσετε.

💤 Εργαλεία ύπνου και εστίασης
Ζήστε ξεκούραστες νύχτες και παραγωγικές μέρες. Παρακολουθήστε την ποιότητα του ύπνου, βελτιώστε τις ρουτίνες πριν τον ύπνο και χρησιμοποιήστε τη λειτουργία εστίασης για να μειώσετε τους περισπασμούς κατά τη μελέτη ή την εργασία. Αυτά τα εργαλεία προωθούν την ισορροπημένη ζωή για βελτιωμένη συγκέντρωση και ευεξία.

✍️ Εξάσκηση ημερολογίου και ευγνωμοσύνης
Αγκαλιάστε τον προβληματισμό και την αυτογνωσία. Γράψτε στο ημερολόγιο αυτοβοήθειας CBT ή στο ημερολόγιο άγχους για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα και να γιορτάσετε την πρόοδο. Εκφράστε ευγνωμοσύνη για μικρές νίκες — αποδεδειγμένα ενισχύει την ψυχική υγεία και τη θετικότητα.

🌸 Θεραπεύστε, σκεφτείτε και αγαπήστε τον εαυτό σας
Το BranchAffect ενθαρρύνει την εσωτερική θεραπεία του παιδιού, την αυτοσυμπόνια και τη συναισθηματική κατανόηση. Είναι μια εφαρμογή αυτογνωσίας που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αγαπήσετε ξανά τον εαυτό σας — χωρίς πίεση, απλά ήπια πρόοδο.
• Εξερευνήστε αυτοδημιούργητες προκλήσεις και 75 στόχους για ανάπτυξη σε στυλ μαλακής πρόκλησης.
• Δημιουργήστε εφαρμογές και ρουτίνες αυτοβελτίωσης για συνεπή, ανώδυνη συναισθηματική θεραπεία.
• Ανακαλύψτε έναν ασφαλή χώρο για θετικό στο σώμα, ουδέτερο και συνειδητό στοχασμό.
• Υποστηρίξτε την ψυχική σας υγεία με εργαλεία ημερολογίου και προβληματισμού βασισμένα σε στοιχεία.

🌙 Αποκαταστήστε την ισορροπία μέσω του ύπνου και του διαλογισμού
Ο κακός ύπνος επηρεάζει το πώς νιώθουμε και σκεφτόμαστε. Το BranchAffect ενσωματώνει την παρακολούθηση ύπνου, τον διαλογισμό και τη χαλάρωση για να υποστηρίξει καλύτερη ξεκούραση και ενέργεια.
• Διαχειριστείτε την αϋπνία με καθοδηγούμενες ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοής.
• Χρησιμοποιήστε συνεδρίες ύπνωσης ύπνου για να απελευθερώσετε την ένταση πριν τον ύπνο.
• Μειώστε φυσικά την ασθένεια κίνησης, το άγχος και το στρες.
• Ξυπνήστε ανανεωμένοι, έτοιμοι να περάσετε τη μέρα σας με εστίαση και διαύγεια.

🌼 Κατασκευασμένο για Αυτοανάπτυξη και Συναισθηματική Ισορροπία
Ανεξάρτητα από τον στόχο σας — μείωση του άγχους, βελτίωση της αυτογνωσίας ή απλώς εύρεση ευεξίας — το BranchAffect σας δίνει τα εργαλεία για να πετύχετε.
• Παρακολούθηση συναισθημάτων με πληροφορίες παρακολούθησης της διάθεσης.
• Μείνετε συνεπείς με τις ρυθμίσεις στόχων και τα εργαλεία δημιουργίας συνήθειας.
• Εστιάστε προσεκτικά με ενσωματωμένες συνεδρίες εστίασης και αναπνοής.
• Εφημερίδα καθημερινά για να κατανοήσουμε πώς νιώθουμε και να μεγαλώνουμε από αυτό.
• Διαλογιστείτε και χαλαρώστε για να διαχειριστείτε το άγχος, την κατάθλιψη και το στρες.

🌻 Ξεκινήστε το ταξίδι σας αυτοφροντίδας σήμερα
Είστε έτοιμοι να αναπτύξετε την εσωτερική σας γαλήνη; Κατεβάστε το BranchAffect σήμερα — ο σύντροφός σας για ψυχική υγεία, αυτοφροντίδα και συναισθηματική ευεξία.
Χρησιμοποιήστε εργαλεία παρακολούθησης διάθεσης, ύπνου, εστίασης, στόχων, ημερολογίου ευγνωμοσύνης, ημερολογίου και διαλογισμού για να δημιουργήσετε ισορροπία, να δημιουργήσετε καλές συνήθειες και καθημερινές ρουτίνες και να επιτύχετε διαρκή αυτοβελτίωση.

✨ Παρακολουθήστε πώς νιώθετε, σκεφτείτε προσεκτικά και αγαπάτε τον εαυτό σας — μια μέρα τη φορά.

Νέο για το 2025!!