Option Zéro – Addiction alcool

Option Zéro

Περιγραφή εφαρμογής

🌱 Ανακτήστε τον έλεγχο της κατανάλωσης αλκοόλ με το Option Zero
Νιώθετε ότι χάνετε τον έλεγχο της κατανάλωσης αλκοόλ; Το Option Zero σας βοηθά να πίνετε λιγότερο, να μειώσετε τα ποτά, να σταματήσετε εντελώς να πίνετε ή να προχωρήσετε προς την αποχή. Είναι μια δωρεάν και ανώνυμη εφαρμογή.

Το Option Zero απευθύνεται σε όποιον βιώνει δυσφορία που σχετίζεται με το αλκοόλ: εξάρτηση από το αλκοόλ, διαταραχή χρήσης αλκοόλ, υποτροπή, έντονη επιθυμία, στέρηση αλκοόλ ή δυσκολία στην τήρηση των στόχων κατανάλωσης αλκοόλ.

🎯Αυτή η εφαρμογή είναι για εσάς αν:

- Θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ, να μειώσετε ή να ανακτήσετε τον έλεγχο του ποτού σας
- Θέλετε να σταματήσετε να πίνετε, να σταματήσετε σταδιακά, να παραμείνετε νηφάλιοι ή να χτίσετε μια ζωή χωρίς αλκοόλ
- Ψάχνετε για μια εφαρμογή για να πίνετε λιγότερο, μια εφαρμογή για να σταματήσετε να πίνετε, μια εφαρμογή για να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ ή μια εφαρμογή για να μετράτε τις ημέρες χωρίς αλκοόλ
- Αντιμετωπίζετε πόθους για αλκοόλ, πειρασμούς για αλκοόλ, υποτροπή, πάρτι, άγχος που σχετίζεται με το αλκοόλ ή την επιθυμία για ποτό το βράδυ

📋Εξατομικευμένη αξιολόγηση χωρίς πίεση:

- Ανώνυμα τεστ που αναπτύχθηκαν από τον Δρ. Talbot
- Τεστ αλκοόλ, κουίζ αλκοόλ και αξιολόγηση της κατανάλωσης αλκοόλ για την απογραφή της κατάστασής σας
- Βοήθεια στην απάντηση της ερώτησης: Είμαι εξαρτημένος από το αλκοόλ;

📉Ακριβής παρακολούθηση της προόδου σας:

- Παρακολούθηση αλκοόλ, παρακολούθηση νηφαλιότητας, παρακολούθηση αποχής και παρακολούθηση της καθημερινής σας κατανάλωσης αλκοόλ.

- Ημερολόγιο αλκοόλ, αρχείο καταγραφής αλκοόλ, ιστορικό αλκοόλ, ημερολόγιο αλκοόλ, ημερολόγιο αποχής και ημερολόγιο κατανάλωσης αλκοόλ
- Παρακολούθηση κρασιού και μπύρας, πρόσληψη αλκοόλ, αλκοόλ κατ' όγκο (σε γραμμάρια), ανάλυση της κατανάλωσής σας, περίληψη αλκοόλ και στατιστικά στοιχεία για το αλκοόλ
- Περίληψη για τον γιατρό σας για να διευκολύνει τη συμβουλευτική

✔️Στόχοι, μετρητές και προκλήσεις:

- Στόχος αλκοόλ, στόχος κατανάλωσης αλκοόλ, στόχος ποτών ή στόχος αποχής
- Σταδιακή μείωση, αποχή από το αλκοόλ, διακοπή αλκοόλ ή πρόγραμμα διακοπής αλκοόλ ανάλογα με την κατάστασή σας
- Μετρητής νηφαλιότητας, μετρητής ημερών χωρίς αλκοόλ, σερί αποχής, μετρητής αποχής και αριθμός ημερών χωρίς αλκοόλ
- Πρόκληση χωρίς αλκοόλ, μήνας χωρίς αλκοόλ, Ιανουάριος χωρίς αλκοόλ, Ιανουάριος χωρίς νηφαλιότητα, ημέρες χωρίς νηφαλιότητα ή πρόκληση 30 ημερών χωρίς αλκοόλ για να διατηρήσετε το κίνητρό σας για νηφαλιότητα

💪Ενεργητική διαχείριση δύσκολων στιγμών
- Στοχευμένες ασκήσεις κατά της λιγούρας για να αντισταθείτε στις λιγούρες αλκοόλ και να ξεπεράσετε τις λιγούρες Αλκοόλ
- Στρατηγικές για το αλκοόλ, σχέδια πρόληψης υποτροπής αλκοόλ και σχέδια υποτροπής αλκοόλ για να αναλάβετε δράση πριν από την κατανάλωση
- Γρήγοροι πόροι για να αποφύγετε να πίνετε το βράδυ, να μείνετε χωρίς αλκοόλ για λίγες ημέρες ή να διαχειριστείτε μια μέρα χωρίς κατανάλωση αλκοόλ

👩‍⚕️Υγεία, κίνδυνοι και υποστήριξη
- Σαφή άρθρα για την καλύτερη κατανόηση των κινδύνων του αλκοόλ, της στέρησης αλκοόλ μετά από 3 ημέρες και των πιθανών επιπτώσεων του αλκοόλ στον ύπνο, το άγχος, την κατάθλιψη, το δέρμα και τις θερμίδες
- Βασικές πληροφορίες σχετικά με τη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα (BAC), τα γραμμάρια αλκοόλ, τα επίπεδα γ-GT, τις θερμίδες αλκοόλ, τη λειτουργία του ήπατος και την απώλεια βάρους που σχετίζεται με το αλκοόλ
- Πληροφορίες επικυρωμένες από επαγγελματίες για την κατανόηση του ιστορικού σας σε θέματα αλκοόλ και της πορείας σας προς την απεξάρτηση

Αξιόπιστη, ανώνυμη και ασφαλής υποστήριξη
- Δωρεάν και ανώνυμη επικοινωνία με ειδικούς σε θέματα εθισμού
- Πόροι επικυρωμένοι από γιατρούς, ανώνυμες μαρτυρίες και αξιόπιστες συμβουλές για να αισθάνεστε λιγότερο μόνοι

Η επιλογή Zero είναι εντελώς δωρεάν, χωρίς διαφημίσεις ή παρακολούθηση. Τα δεδομένα σας παραμένουν ανώνυμα και προστατευμένα. Η επιλογή Zero είναι μια υπηρεσία που προσφέρεται από τον σύλλογο CaPASSCité και διευθύνεται από τον ειδικό σε θέματα εθισμού Δρ. Talbot. Βασίζεται στην εμπειρία του Oz Ensemble, ενός προγράμματος αναγνωρισμένου και υποστηριζόμενου από τις MILDECA, ARS και DINUM.

Το Option Zero σας βοηθά να σταματήσετε να πίνετε σαν προπονητής νηφαλιότητας, να παρακολουθείτε και να ελέγχετε την κατανάλωσή σας χωρίς κρίση, προς τη μετριοπάθεια, τη διακοπή του αλκοόλ εντελώς, την επίτευξη αποχής ή την επίτευξη νηφαλιότητας, με τον δικό σας ρυθμό.

Κατεβάστε το Option Zero και κάντε το πρώτο βήμα. Ακόμα και ένα μικρό βήμα θα κάνει τη διαφορά.

Τι νέο υπάρχει

Ajout des boissons personnalisées sans alcool