Tabata Timer: Interval Timer

CreativeCodeApps

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

Tabata Timer: Το Interval Timer είναι ένας μετρητής ασκήσεων για το HIIT, η καλύτερη εφαρμογή για προπόνηση μόνοι σας. Είναι ένα δωρεάν χρονόμετρο διαλειμματικής προπόνησης για διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT).

Μπορείτε να ρυθμίσετε τη δική σας προσαρμοσμένη ρουτίνα και να την αποθηκεύσετε για μελλοντική χρήση ή απλά να ξεκινήσετε με μια προκαθορισμένη.

Με μια απλή διεπαφή, μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση αμέσως με έναν εξατομικευμένο βοηθό που σας βοηθά με ένα χρονόμετρο για τις ασκήσεις σας, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε.

Εάν χρειάζεστε μια καλή εφαρμογή με χρονοδιακόπτη αθλητικών διαστημάτων, αυτή είναι η κατάλληλη για εσάς.

Οφέλη από τη χρήση του Tabata Timer για τις ρουτίνες άσκησής σας:

Καθαρίστε αριθμούς
Εύχρηστος
Σας εξοικονομεί χρόνο στην οργάνωση της ρουτίνας προπόνησής σας, με προφορτωμένες ρουτίνες ή τη δυνατότητα πλήρους προσαρμογής τους.
Διαθέτει λειτουργία φωνής που σας ενημερώνει πότε πρέπει να αλλάξετε στάδια.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για προπονήσεις στο σπίτι, με τον δικό σας ρυθμό και πρόγραμμα.
Αυτός ο χρονοδιακόπτης γυμναστικής είναι ιδανικός για προπόνηση με βάρη, ασκήσεις kettlebell, προπονήσεις σωματικού βάρους, προπονήσεις 7 λεπτών, WOD, TRX, SIT, καρδιο, διατάσεις, spinning, calisthenics, Tabata και κυκλική προπόνηση όπως το boot camp. Λειτουργεί επίσης ως χρονοδιακόπτης CrossFit για AMRAP, EMOM ή οποιαδήποτε ρουτίνα διαλειμμάτων υψηλής έντασης.

Αυτό το χρονόμετρο γυμναστικής θα είναι χρήσιμο για σπριντ, push-ups, άλματα, sit-ups, ποδηλασία, τρέξιμο, πυγμαχία, σανίδες, άρση βαρών, πολεμικές τέχνες και άλλες σωματικές δραστηριότητες.

Είτε κάνετε προπονήσεις HIIT στο σπίτι, κυκλώματα στο γυμναστήριο ή ασκήσεις σωματικού βάρους, αυτό το χρονόμετρο είναι τέλειο για τις ανάγκες σας. Επιπλέον, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για προπόνηση διαλειμματικής ταχύτητας (SIT), καθώς ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το SIT μπορεί να προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα από το HIIT.

Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε αυτό το χρονόμετρο κυκλώματος για να ενισχύσετε την παραγωγικότητά σας, καθώς δεν περιορίζεται όπως άλλοι χρονοδιακόπτες που επικεντρώνονται στη διαχείριση χρόνου.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το HIIT καίει περισσότερο λίπος από τις συμβατικές προπονήσεις ενισχύοντας τον μεταβολισμό για 24 ώρες μετά την άσκηση. Αυξάνει την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης, η οποία ενισχύει την καύση λίπους έως και 450%. Το HIIT ενισχύει τον μεταβολισμό, βελτιώνει την αερόβια αντοχή και αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου στους ιστούς.

Η προπόνηση Tabata έχει επίσης θετική επίδραση στον μεταβολισμό της γλυκόζης, μειώνοντας σταδιακά την ευαισθησία στην ινσουλίνη στον λιπώδη ιστό.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) που μπορείτε να δημιουργήσετε:

• Έντονη άσκηση για 20 δευτερόλεπτα
• Ξεκουραστείτε για 10 δευτερόλεπτα
• Επαναλάβετε για 8 γύρους

Τι νέο υπάρχει

Fixed cycles and sets.